Brukerverktøy

Nettstedverktøy


instruks:mm_ul

Instruks for MM-ultralang

Det meste gjelder som beskrevet i Instruks for treningsløp, så her er kun endringene beskrevet.

Oppmøtested

Noreødegården

Klasser og løyper

  • 3 km N-nivå: N-åpen
  • 4 km C-nivå: D-12, H-12, D/H17C
  • 6 km A/B-nivå: D13-14, D50-59, D60-69,D-ÅPEN, H13-14, H70-79
  • 8 km A-nivå: D15-16, H15-16, D40-49,H60-69, H-ÅPEN
  • 10 km A-nivå: D17-39, H17-39, H40-49, H50-59

Start

  • Start 1: 6, 8 og 10 km starter som fellesstart ca kl.11:00. Fellesavreise i biler eller til fots fra Noreødegården til startpunkt ca. kl.10:30. Nøyaktig fellesstarttidspunkt noteres av starter.
  • Start 2: 3 og 4 km starter i gangavstand fra Noreødegården kl.12.00. Oppmøte på Noreødegården innen kl.11.30. Deltakerne nuller i startøyeblikket.

Påmelding

Løpere kan melde seg på på forhånd (eget skjema opprettes f.eks. vha. Google forms, se eksempel her). Følgende informasjon oppgis ved forhåndspåmelding:

  • navn
  • klasse
  • klubb (dersom annen enn OK Moss)
  • brikkenr. (dersom man ikke har brikke oppgis leie)

Løpere kan også melde seg på på løpsdagen. Dette gjøres ved å notere navn og brikkenummer på påmeldingslisten før start. Listen vil være sortert klassevis.

Påmeldingsavgift er et bidrag til kakebordet.

Garderobe

Garderobehuset er åpent for skifting (egen herre- og damegarderobe) før løpet og for dusj/badstue etter løpet.

Løperdrikke

Det serveres løperdrikke ved målgang.

Tidtaking

Tidtaking utføres med programmet tTime, se egen instruks for bruk av tTime.

Sesongavslutning

Fra de første løperne kommer i mål serveres det varm suppe og brød/rundstykker til alle, både løpere og tilskuere. Under bespisningen vil det bli vist en film/bilder fra årets sesong. Når alle har fått litt mat i kroppen, settes det fram kaffe og kaker og så fortsettes det med:

  • Premiering av dagens løp
  • Premiering av UROkråkenes poengliga
  • Andre utmerkelser og blomster
  • Litt informasjon om vintertreningen og neste sesong
instruks/mm_ul.txt · Sist endret: 2015/11/01 15:23 av jcs