Orienteringsklubben Moss

Orienteringsklubben Moss

Ukens treninger og løp (Uke 3)

Postet av Orienteringsklubben Moss den 17. Jan 2022

Ny uke med nye muligheter for trening og konkurranse. På tirsdag blir det både innendørstrening og Ås by night and fog.  På torsdag blir det normal intervalltrening og på lørdag blir det orienteringsløp i skogen med Østfold vintercup løp 4.


Tirsdag 11.01:


Kun innetrening denne dagen. 

Nybegynnere 6-10 år + 10år og oppover som ikke deltar på nattløpet Ås by night and fog


Treningstid: 18:00-19:15

Beskrivelse:

Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.

Utstyr:

Innetøy og -sko og drikkeflaske. 


Sted:

Åvangen skole i Moss



ÅS BY NIGHT AND FOG LØP 4

Løpet går fra Åsland pukkverk. Nydelig o-terreng står det i innbydelsen. Påmelding og mer info finnes i Eventor:

https://eventor.orientering.no/Events/Show/16061




Torsdag 13.01:

Torsdagsintervaller fra Noreødegården

Dagens økt er: 1,5min x 12 på asfaltvei med 45sek hvile.

Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-19:30

Utstyr: 

Sko og klær etter vær og føre, hodelykt.

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården


Lørdag 22.01

Østfold vintercup løp 4, fra nordre del av Knatterudfjellet.

Langdistanse med fellesstart.

Påmelding og mer informasjon finner man i Eventor:

Østfold Vintercup løp #3

Påmeldingsfrist 20.01 23.59







0 Kommentar

43 løpere deltok på sprintløp på Bredsand

Postet av Orienteringsklubben Moss den 16. Jan 2022

Solen tittet frem og det ble en fin dag med sprintløp fra Rygge ungdomsskole! Hele 43 deltagere fikk seg en  god treningsøkt i gatene rundt Bredsand.


Øyvind Løken var den raskeste løper i den lengste løypa. Anders Eisvang var kjappest i A-mellom og Tonje Holm vant A-kort.

Som vanlig må vi nok vurdere resultatlisten på nytt etter studering av ulovlige veivalg i Livelox.



Elisabet Breimo og Elisabeth Jakobsen hadde disket i stand både vafler, kake  og drikke til løpet. Det ble satt stor pris på av deltagerne.




Under finner dere linker til resultater og Livelox:


Resultater


Livelox




0 Kommentar

Velkommen til sprintløp fra Rygge ungdomsskole 16.01

Postet av Orienteringsklubben Moss den 15. Jan 2022

Velkommen til sprintløp på Bredsand i Rygge!

Vi tilbyr et touch free sprintløp med 5 løyper og mange poster. Løypeneo går stort sett i boligfelt men også parker/skoler og barnehager.

80% asfalt 20% annet. Fri start mellom kl.12.00-14.00.

NB! De fleste veier er isfri men noen veier er fremdeles veldig glatte, anbefaler piggsko om man skal løpe fort!

Oppmøte:

Rygge ungdomsskole

Parkering på gratis kommunal parkering ved skolen/Rådhuset. 100m å gå til samlingsplass.

Kart

Bredsand 1:4000 2m ekv.  2022

Tidtaking:

 Emit Touch Free, vi har lånebrikker til de som ikke har egen brikke.

Postbeskrivelser: 

Løse postbeskrivelser tilbys

Påmelding:

Påmelding gjøres her

Løyper (ca.lengde i luftlinje):

LøypeLengdeNivå
A-lang3,7kmA
A-mellom3,1kmA
A-kort
2kmA
C-løype1,3kmC
N-løype0,8kmN



0 Kommentar

Dagens intervalløkt - slitsomt og sosialt

Postet av Orienteringsklubben Moss den 13. Jan 2022

Torsdagsintervallene ruller videre!. Drøye 20 personer ble med på dagens intervalløkt. 

Snøen var borte men den hadde blitt erstattet med noe isete føre på gangstien rundt Noretjern. Men det gikk fint! og alle kom seg igjennom økten med livet i behold.


Etter litt oppvarming var det dags for en liten uhøytidelig konkurranse med  "skiskyting" Dvs. snøballkasting og løping, førstemann i mål.  Tre treff + løperunde x2 måtte gjennomføres.

Dagens vinner ble Martin Malmstrøm, både treffsikker og rask.


Så var det dags for intervall, dagens intervalltema var 5 minutters terskelsintervaller x 4, med 2 minutters hvile. Deilig og slitsomt i en god kombinasjon.



Vi er en god gjeng med ungdommer og voksne som er med på  disse øktene. 

Alle over 12 år kan bli med på  intervalltreningene. Tempoet tilpasset etter egen form og ønske. Fast oppmøte på Noreødegården kl.18.00 på torsdager, intervalltema varierer fra gang til gang, og info om økten finnes på hjemmesiden.


 Bli med neste gang da vel! For en sosial og god trening med OK Moss. 






0 Kommentar

Sprintløp på nytt kart på Bredsand 16.01

Postet av Orienteringsklubben Moss den 13. Jan 2022

Vi disker opp et nytt  touch free sprintløp på søndag. Denne gangen på et kart som er under utarbeidelse på Bredsand i gamle Rygge.

Fristart mellom 12.00-14.00.

Det blir 5 løyper å velge mellom,  distansen blir litt lenger enn vanlig sprint i de lengste løypene.

A-lang, A-mellom, A-kort, C og Nybegynner.

Påmelding

https://www.ok-moss.no/events/p/1000066868/sprintlop-pa-bredsand


Start og mål blir på gamle Rygge Rådhus. Mer informasjon kommer på Lørdag.



2 Kommentarer

Østfold vintercup løp #3 - Ødemørk

Postet av Orienteringsklubben Moss den 12. Jan 2022

61 løpere fant veien til Ødemørks mørke skoger. Vått og fortsatt mye snø i skogen stoppet ikke denne gjengen. Bra gjennomført alle sammen.

Gode resultater ble det også på hjemmebane.

Alfred Bjørnerød til topps i H17-21, Erika Lind Larsen vant D17-20 foran Frida Eisvang.

Anders Rostveit Elmi vant C-løypa og Trym Breimo kom på 3 plass.

Øyvind Løken tok en 2.plass i A-mellom, Tuva Lundsrud sikret også en  2.plass i B- løypa.

Birk Breimo ble nummer 3 i H16

Komplett resultater:

https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=15875&groupBy=EventClass

Se video fra starten



0 Kommentar

NordJysk 2-dages - Mars 2022

Postet av Orienteringsklubben Moss den 10. Jan 2022

Nordjysk 2-Dages , 10. – 13. mars 2022 avholdes i Skagen.
Fortrening i Bunken og nattløp i Ålbæk.  4 løp på 3 dager i fantastisk terreng.  


I år skal vi bo på Lardal Fyrklit Feriecenter, Hirtshal og løpene vil gå av stabelen i Skagen
Som vanlig kan man reise nedover på torsdag ettermiddag slik at man får med seg fredagens fortrening og nattløp.
Vennligst meld dere på så fort dere er sikre på å reise slik at jeg kan reservere flere plasser ved behov.

Påmeldingsfrist : 01.02.2022


Innbydelse: Innbydelse_NordJysk_2022.pdf

Påmeldingsskjema: paameldingskjema.docx

Info fra Arrangør: Nordjysk 2-Dages Indbydelse_2022.pdf



2 Kommentarer

Ukens treninger og løp (Uke 2)

Postet av Orienteringsklubben Moss den 10. Jan 2022

Velkommen til våre treninger og løp i uke 2.  Det blir kun utendørstreninger denne uken også.


Tirsdag 11.01:

Tirsdagstrening med o-teknikk utendørs


Nybegynnere 6-10 år

Treningstid 18.00-19.10



Utøvere fra 10år og oppover, samt voksne

Treningstid: 18:00-19.30

Beskrivelse;

Sprintsløyfer ved Myra parkeringsplass i Moss sentrum. Treningen ledes av vår trener Göran Winblad. 

Utstyr:

O-tøy og sko tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest, 

Sted:

Myra Parkering


Onsdag 12.01:

Nattløpsserien Østfold vintercup, dette løpet arrangeres av OK MOSS denne gangen fra Ødemørkstua.

Påmelding og mer informasjon finner man på Eventor:

Østfold Vintercup løp #3

Påmeldingsfrist 10.01 23.59


Torsdag 13.01:

Torsdagsintervaller fra Noreødegården

Dagens økt er: 5min x 4 terskelintervaller med 2 min hvile, mest sannsynlig på gangstien

Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-19:30

Utstyr: 

Terrengsko med knott anbefales (piggsko ved isete forhold) og klær etter vær og føre, hodelykt.

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården


Søndag 16.01:

Det er mulig at vi arrangerer et sprintløp denne søndagen (12-14), om været tillater det. Følg med på hjemmesidene. 





0 Kommentar

Sprintløp på Augerød, Søndag 9. januar

Postet av Orienteringsklubben Moss den 7. Jan 2022

Søndag 9. januar er det muligheter for en treningsøkt på Augerød i Våler. 

Fam. Jakobsen disker opp et par sprintløyper på sprintkartet Augerød (1:4000) med tidtaking og touch free stempling.

Fri start mellom 12.00-14.00.

Start og mål i Ileveien 18.

Det blir mest sannsynlig tre løyper å velge mellom, en kort (2,5km) en lang løype (3,2km) og en C  løype på rundt 2km.

Parkering rundt i boligfeltene, eller ved parkeringen ved Rødsbrua ( 700m unna)


Vi har 30 stk. touch free lånebrikker, som kan gjenbrukes ved krise.

Løse postbeskrivelser tilbys.


Påmelding i kalenderen: HER


Resultater:

https://brikkesys.no/result.php?id=4460


VELKOMMEN





0 Kommentar

Levert av IdrettenOnline