Ukens treninger og løp (uke 6)
Postet av Orienteringsklubben Moss den 6. Feb 2022
Velkommen til våre treninger og løp uke 6. Vi er tilbake til en vanlig treningsuke med tirsdagstrening og intervalltrening på torsdag. I tillegg blir det også arrangert en mellomdistanse fra NØG på søndag.
Tirsdag 8.2:
Tirsdagstrening med o-teknikk
Nybegynnere 6-10 år (kun innendørs denne gangen)
Treningstid: 18:00-19:30
Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.
Utstyr:
Innetøy og -sko og drikkeflaske. Vi har kompass til utlån.
Utøvere fra 10år og oppover, samt voksne (uteøkt + inneøkt)
Treningstid: 18:00-20:00 (Styrketrening: 19:30-20:00)
Beskrivelse;
Del 1 18:00- ca. 19.15:
Vi starter med o-teknisk uteøkt i skogen med hodelykt fra kl 18:00-19:20. Dagens tema er kurvebilde.
Del 2 19:30- 20.00:
Styrketrening/skadeforebygging for o-løpere i gymsalen etter uteøkten.
Utstyr:
O-tøy tilpasset været, hodelykt, kompass, innetøy og -sko, treningsmatte til styrketreningen (valgfritt) og drikkeflaske.
Sted:
Torsdag 10.02:
Torsdagsintervaller fra Noreødegården
Terskeintervaller 4 x 5min., med 1,5 min. hvile på sti
Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år
Treningstid: 18:00-19:30
Utstyr:
Terrengsko med pigg/knott anbefales og klær etter vær og føre, hodelykt.
Sted:
Søndag 13.02:
Orienteringsløp med mellomdistanse preg fra Noreødegården.
Start mellom, 11:00-13:00
Påmelding og info i Eventor: Eventor - Arrangementsinformasjon: Mellomdistanse Moss (orientering.no)
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.
Siste fra Orienteringsklubben Moss
Trenger du noen sporty aktiviteter i påsken?
22.03.2024
Påskeløp 2024
17.03.2024
Trondheim Open / NC jr. / JWOC- EYOC-uttak
06.03.2024
HIPP, HIPP, HIPP HURRA FOR OK MOSS 60 ÅR
04.03.2024
Hallvard Koren - æresmedlem i OK Moss
04.03.2024