Bli med på årets siste torsdagstrening på Noreødegården!

Treningen:  "Hodeløse Jakobs Minneløp 2023"  🫥

Denne morsomme varianten passer for alle - voksne,  A , B og C- løpere, og N-løper som vil være med!

Oppfordrer alle våre studenter i nord og sør til å komme innom 😀

Det er en intervall-preget trening på sti.

Terrengsko fungerer fint. Sko med pigger kanskje å anbefale. Ha med hodelykt! (Noen få finnes til utlån)

Kort småkupert runde på 60 sekunder og tilsvarende pause, hvor hodet skal få brynet seg!

Etter trening:

Varm dusj, badstue og deretter sosialt:

Julete-trening, julegrøt med mandel og Kahoot under grøtspising.

Julekostyme

Oppfordrer alle til å kle seg ut - og ja, det blir kåring av beste julekostyme.

 

Oppmøte som vanlig i på Noreødegården litt før klokka 18:00, ferdig skiftet/ påkledd for juletrening.

Husk å meld dere på her. VIKTIG FOR Å HA NOK UTSKRIFTER !

Se bilder under fra i fjor.

Det var 47 startende på årets Desemberjakt. Løpeforholdene var som det skal være i desember med snø og 0 grader. Poengene er beregnet ut fra hva som er lest inn i Brikkesys. Det kan være noe feil på grunn av kulde og lav strøm på brikker/stemplingsenheter.

Her er kartene til A-lang og A-mellom:

Sted: Noreødegården

 

Tidspunkt:

• Kl. 12.00 (lørdag) til kl. 10.00 søndag.

Det er fristart mellom kl. 10-12 søndag på Desemberjakten med påfølgende sesongavslutning.

 

Program:

• Alle møter opp i treningstøy til en fysisk økt lørdag kl. 12.
• 13-16 år: Langtur med innlagt o-teknink
• 9-12 år: O-teknikk C nivå i nærheten av NØG
• Ettermiddagen kvelden blir fylt opp med brettspill, lagoppgaver, "elaka paketet" og "spøkelseshistorier".

 

Annet:

• Ta med klær til to økter (lørdag og Desemberjakten søndag)
• Til "elaka paketet" må alle ta med to pakker som er godt pakket inn. Dette kan være f.eks. godteri, en liten leke eller noe tullete/morsomt (under 80 kr). Finner du noe hjemme, så er jo det også helt supert! :)
• Ta med egnet tøy til å være inne på NØG
• Ta med laken og sovepose. Vi har madrasser. Ønsker du å ha med egen madras, husk laken under madrassen :)
• Garderober og dusjer vil være tilgjengelige begge dager

 

Mat:

• Middag ca. kl. 16.30
• Kveldsmat (brødmat)
• Frokost (brødmat)
• Vi kjøper inn godteri og brus til kvelden
• Det vil bli servert varmmat til alle etter Desemberjakta på søndag

Ved spørsmål ta kontakt med Egon Lundsrud mob. 982 07 269.

I 2024 er OK Moss 60 år og det må feires.

Vi vet allerede at OK Moss er Norges beste på å arrangere løp (VM, Worldcup, kjappen, sprint, innendørs og Pre-o). Men er vi like god på å arrangere fest?

Vi trenger hjelp  til å planlegge og gjennomføre en fest og setter opp en festkomite. 

Hvis du har lyst til å arrangere fest for klubbens medlemmer, ta kontakt med noen av oss i styret.

Mvh 

Styret

Hvem: UROkråker, født 2014 eller tidligere

Dato og kl.: Lørdag 9.desember kl. 12 til søndag 10.desember kl. 10

Sted: Noreødegården

Link påmelding

OK Moss ønsker UROkråkene velkommen til årets desemberovernatting. Her blir det "Elaka paketet», "spøkelseshistorier" (for de som ønsker) med mer. Det blir opplegg for barn/ungdom og vi håper alle setter av tid i kalenderen for dette arrangementet. Endelig program og mer informasjon kommer i starten av uke 49.

Ønsker noen foreldre å være med å overnatte er det selvfølgelig mulig. 

Vi håper alle blir med på Desemberjakta søndag kl.10 med påfølgende sesongavslutning (premie til alle under 12 år)!  Se link for mer info.

Ved spørsmål ta kontakt med Egon Lundsrud mob. 982 07 269.

Vi ønsker alle i klubben velkommen til Desemberjakta på Noreødegården med påfølgende sesongavslutning. Det blir poengjakt (A, B og C) og egen løype for N.

Etter Desmberjakta arrangeres sesongavslutningen. Det blir servert varmmat og det deles ut premier for alle Mossemesterskapene og poengjakten. Mulighet for dusj og badstue etter Desemberjakta.

Link til påmelding

Dato: 10.desember

Start: Individuell start mellom kl.10.00-12.00. Det er også mulig å løpe sammen for de som ønsker det.

Mat: Det blir servert varmmat etter løpet

Hvem: Alle i klubben

Stemplingssystem: Emit-brikke (vi har utlånsbrikker og kompass)

Garderobe: Dusj og badstue. Til info. er benker på plass i badstua i damegarderoben.        

Premiering: Medalje for fullført for barn til og med 12 år.

Løypeleggere:

• ABC - Egon Lundsrud
• N - Kaia Lie

Påmeldingsavgift: En kake eller noe til desserten

Desemberjakta (A, B og C):

Dette er et sosialt løp og konkurranseformen er poengjakt. NB!! Vær forberedt på at poengjakta kan by på problemer, og kartet er som alltid noe mangelfullt...

Løpstid: 60 minutter 

Løypetilbud: 

        - A-lang (1:10.000), kartet vil mangle flere detaljer.

        - A-mellom/kort (1:7.500), kartet vil mangle noen detaljer.

        - A/B/C (1:7.500), samme kart som A-mellom, men alle detaljer er på kartet.

Vinner: Den med flest poeng i hver løype

        - For hvert andre minutt raskere en løpstid (1 time) + 1 poeng. NB! maks 3 poeng

        - For hvert minutt over løpstid -3 poeng

Løpsansvarlig: Egon Lundsrud mob. 982 07 269

OK Moss ønsker å tilby klubbens ungdoms-/juniorgruppe (13-20år) en treningsleir i vinterferien 2024. 

I fjor var klubbens junior- og ungdomsgruppe i Alicante i vinterferien. Treningsleiren var en stor suksess både sportslig og sosialt. Nå ønsker vi å gjenskape suksessen i 2024.

Vi jobber med ulike alternative destinasjoner. Både med tanke på å få best mulig o-teknisk kvalitet på treningen, men også for å kunne finne en destinasjon til en fornuftig pris. For å få med flest mulig deltagere på leiren, er vi avhengige av å tilby en tur med lavest mulig egenandel. 

Per dags dato er det ikke bestemt en destinasjon eller nøyaktig avreisetidspunkt for treningsleiren, men dette vil bli bestemt i løpet av kort tid. Vi ønsker allikevel å få en tilbakemelding fra målgruppen, i forhold til hvem som er interessert i å bli med på en treningsleir i vinterferien 2024. Turen går mest sannsynlig til Spania eller Italia.

En lav egenandel på turen vil naturligvis øke kostnaden for klubben. Dermed ønsker vi at klubbens deltagere skal engasjere seg i litt dugnadsarbeid frem til vinterferien. Vi har allerede satt i gang en del dugnadsaktiviteter, samt et initiativ med stolpejakten for å skape inntekter til turen.

I helgen har det blitt delt ut brosjyrer for politiske partier i Moss, samt at ungdommen tidligere i år har vært sentrale i gjennomføringen av Halloweenarrangementet. Begge disse aktivitetene har skapt en del inntekter for klubben som skal benyttes til å finansiere treningsleiren.

I tillegg skal ungdommene sette ute et julestolpekart i Moss, hvor inntekter fra Vipps og eventuelle sponsorer vi tilfalle en treningsleir for gruppa. Det vil også bli satt opp en dugnad for å plukke inn årets 774 stolper fra stolpejaktsesongen 2023. Dette er en stor jobb som må gjøres mellom sesongslutt og ny sesongoppstart. Jobben egner seg godt til dugnad da den strekker seg over lengre tid. Mer informasjon om dugnaden kommer snart.

Interessepåmeldingen er åpen frem til 25.nov. Meld din interesse her: INTERESSEPÅMELDING

 Vi trenger også å få med noen voksne på turen. Disse vil få skyggeoppdrag på treningsøktene samt være sjåfører. Behovet for antall voksne vil komme an på hvor mange deltagere som blir med. Voksne som er interessert å bli med, melder seg på samme sted.

Referat fra fjorårets tur til Alicante

Påmelding til Jukola 2024 i Kauhava Finland

 Bindende påmelding til Jukola er åpnet. Påmelding gjøres her. OBS interressepåmeldigen gjelder ikke lenger.

Fristen er allerede til tirsdagen 21. November.

Reiseopplegg blir som følger:

• Utreise fredag 14. juni med Norwegian DY1190 Oslo 10:45 – Helsinki 13:10 for alle
• Retur søndag 16. juni med Norwegian DY1191 Helsinki 17:10 – Oslo 17:40 for alle damer, samt herrer på tidlige etapper
• Retur søndag 16. juni med Finnair Helsinki 19:50 – Oslo 20:20 for herrene på de siste etappene
• Samordnet transport til/fra Gardermoen
• Buss eller leiebil mellom Helsinki og Kauhava, ca. 4,5 timers reisetid
• Overnatting i militærtelt på arena

 

Egenandel for turen er:

• Ungdom/junior under 26 år: 1.000 kr
• Voksne: 2.000 kr

 

OK Moss bestiller flybilletter neste uke, derfor er påmeldingsfrist allerede nå på tirsdag 21. nov 2023.

Påmeldingen er bindende og egenandel innbetales OK Moss innen utgangen av november 2023. Kasserer sender ut faktura basert på påmeldingen.

Gi beskjed dersom du kan tenke deg å løpe en av de siste herreetappene og dermed få senere retur.

 

For mer info om stafetten: Jukola 2024

 

Ved spørsmål kontakt Tonje Holm: 96236915

Tirsdag 31/10 er det Halloween feiring for flere og Reier skole er opptatt.

Nybegynnertreningen er derfor avlyst. Vi ønsker alle en god Knask-eller-knep-runde og gleder oss til å se dere igjen neste uke:)

Intervalltrening blir fra NØG klokka 18:00. Tema er Sprintspecifik interval 1,5min x12 med 45s pause.

Etter trening blir det enkel kveldsmat og webinar:

Webinar D 19.30 – 21.00 «Å flytte tanker» i o-løypa

Konkrete eksempler og treningstips for å mestre utfordringer i o-løypa

- 1. post/starten

- Passering «ytre påvirkninger»

- Spenningsregulering

v/Arild Vassenden, veileder mental trening og Håvard Vassenden, o-løper med erfaring med tankepåvirkning

Ledes av Janne Salmi, landslagssjef NOF

Aktivt rekrutteringsarbeid har lokket nye medlemmer til klubben. Vi ser også at flere av de som begynner i klubben er yngre en tidligere. Styret har derfor hat ønske om å styrke trenerlaget vårt på nybegynnernivået med å ansette en trener med ansvar for nettopp nybegynnere.  

Skal vi klare å holde på nybegynnere må vi kunne tilby tilpasset og morsomme treninger. Nybegynnere skal lære seg karttegn, orientere kartet og orientere etter ledelinjer men de skal hovedsakelig ha det trygt og gøy på trening.

Vår nybegynnertrener vil skape et sosialt og hyggelig miljø som gir gode opplevelser og nye venner. Både for barna og deres foreldre.

Styret er meget fornøyd med å kunne ønsker Kaia Kristine Lie velkommen som klubbens nybegynnertrener.

Kaia kjenner klubben godt og har jobbet med barneidrett i klubben tidligere. Hun har orienterings kompetanse og vist at hun har god kontakt med våre yngre medlemmer.

Hun hadde også ansvaret for rekrutteringstreningene våre i september hvor både barn og voksne fikk et godt inntrykk av klubben vår.

Vi ser frem imot mange gøyale treninger gjennom vinteren.

Benytter også anledningen for å takke Elisabeth Aune Jakobsen for innsatsen som nybegynnertrener. Det har vært utrolig mange kreative treninger for de yngre. Elisabeth fortsetter som ressurs i trenerlaget, rekruttering og utallige andre roller i klubben.

 

Tiomila arrangeres igjen i Nynäsham, i samme terreng og fra samme arena som i 2018. Mye er altså likt som før, men endelig skal damene også få bryne seg på det svenske kyst-terrenget med pannlampa på!  

Starten for damkavlen går i skumring, og det løpes så to etapper. Det blir så jaktstart på morrakvisten, med oppsamlende fellesstart en time etter at lederlaget har løpt ut.  

For herrene blir det også endringer.

Her vil de første tre etappene gå i dagslys på ettermiddagen, før det blir jaktstart ut på "långa natten"  når mørket har falt på. Som i damkavlen blir det oppsamlende fellesstart en time etter at lederlagene har løpt ut.

Med disse endringene ventes damelagene i mål ca. to timer etter herrelagene.

Ungdomskavlen blir på samme lest som før. :)

Foreløpig plan:

Vi reiser med buss på fredag ettermiddag, spiser buffet på Bergvik Köpsentrum, og overnatter et sted på vei mot arena. 

På arena er det overnatting i telt med hardt dekke og varme.

Mer detaljert informasjon om stafettene kommer når bulletin 2 ligger klar i Eventor i løpet av oktober.

Hvor mange lag klarer vi??

Interessepåmelding her

Kjære medlemmer

Vi går inn i den kalde tiden, men fortsetter med stor aktivitet i klubben. På klubbhuset spiser vi kveldsmat hver torsdag og har vi har planlagt flere arrangementer gjennom vinteren på NØG. Og da er det veldig hyggelig med fyr i den flotte grønne peisen vår.

Vi lurer derfor på om det er noen medlemmer med skog som kunne sponse oss med noen sekker ved?

Veden kan enten leveres direkte på NØG eller ta kontakt med leder@ok-moss.no så henter vi gjerne.

Hilsen Styret

Vi holder på med planlegging til Jukola 2024.

I år har det ikke vært enkelt å finne noen gode reisealternativer da Jukola arrangeres 4-5 timer unna Helsinki. 

Alternativene vi har funnet ligger i interessepåmeldingen med ca reise tid og pris på biletter. Siden vi ikke vet hvor mange som kommer til å reise har vi ikke helt kontroll på bussreisen, men vi håper å kunne selge plassene på bussen slik at kostnaden sammen med litt klubbspons blir ok.

De som melder sin interesse vil bli kontaktet for planlegging og bestilling av billetter. 

OBS prisene for alternative 2 med sportsreiser gjelder bare til 20. oktober så rask tilbakemelding er nødvendig.

Påmelding her.

Det ble hektisk på dagens Indoor Challenge på Kirkeparken VGS. Mange av klubbens medlemmer startet årets høstferie med litt innendørs orienteringsmoro. I tillegg dukket det opp løpere fra 6 andre klubber. Dermed ble hele 219 individuelle unike starter i ulike løyper.

A-klassene skulle løpe hele 3 forskjellige løyper.  A3 løypa som vist under,  var dagens lengste løype og bød på strekk med 5 etasjers stigning.

Kirkeparken VGS var for anledningen pyntet med nydelige gule og grønne farger.

Underveis i løypene måtte deltagerne ta stilling til om de ville ta veivalget igjennom labyrinten.

Klargjøring av stemplingsenhetene før arrangementet.

Kjekt med innendørsorientering, da man slipper å ta stilling til både Bajamaja eller toalett i hink. Her kunne man om nøden skulle oppstå slå to fluer i en smekk!

Ok Moss kidsa slapper av mellom slagene.

Fornøyde damer som kom igjennom tre løyper hver uten disk.

Individuelle løyperesultater: http://brikkesys.no/result.php?id=5495

Sammenlagte resultater (NB! kun for løpere som fullførte alle løyper uten disk. Løypenummer stemmer ikke på alle løpere, men sammenlagttiden er riktig)

https://eventor.orientering.no/Documents/Event/39559/1/Sammenlagtresultater

Premier til klassevinnerne vil bli utlevert ved første anledning.

Vi trakk også fire utrekkspremier fra Støtvig hotel.

De heldig vinnerne ble:

SPA inngang Støtvig hotel:

Savva Kraskovskis

Ingrid Agnalt Hjelbak

Hotellopphold for to på Støtvig Hotel:

Tonje Holm

Elisabeth Rømcke

Filmer fra arrangementet dukker brått opp i sosiale medier.

Takk til alle som møtte opp! Vi jakter nå videre på nye egnede innendørslokaler til fremtidige arrangementer.

Tirsdagstrening

Tirsdagstreningen går fra Molbekk Syd. Sola går ned allerede klokka 19:06 så det kan være lurt med hodelykt. Det blir en O-teknisk økt med fokus på veivalg.

 

Torsdagstrening

Årets siste torsdagstrening arrangerer familien Elmi-Rostveit på Årvolltangen.

OBS. siden det blir så tidlig mørkt er starten allerede 16:45 - 17:15.

Det tilbys C, B, AK og AL-løyper

 

Vi ønsker Alfred lykke til på Landskamp i Sveits til helgen.

Program:

Fredag 29. sept - Stafett

Lørdag 30. sept - Mellomdistanse

Søndag 1. okt - Langdistanse

 

Høstferien

Innendørsorientering

Lørdag 30/9 er det OK MOSS INDOOR CHALLENGE på Kirkeparken videregående skole. Det er bare å glede seg. Vi hadde planer om et avslutningsarrangement for Østfold O-weekend 2023, men fikk dessverre ikke dette på plass i tide og må utsette dette til an annen anledning.

 

25-Manna

Alle som har meldt seg på 25-manna skal ha fått en epost med detaljert informasjon. Har du meldt deg på, men ikke fått noe e-post. Ta kontakt med Morten på telefon 45411845 eller på e-post leder@ok-moss.no.

 

Trene i høstferien?

Det går noen rykter om at det blir treningsløp i høstferien. Følg med på hjemmesiden vår.

 

Etter høstferien

Vi starter med vintertrening etter høstferien og i år må vi gjøre en liten endring fra tidligere. På tirsdagene skal vi være på Reier skole. Siden det er lite skog rundt Reier blir det intervall trening på tirsdager for ungdommen og vanlig skoleorientering/innendørs aktiviteter for de yngre. Treningen avsluttes som vanlig med felles styrketrening. Gøran har sett seg ut noen fine bakker så det blir bakke intervaller som vanlig første tirsdag i måneden.

På torsdager blir den o-tekniske økten med base på Noreødegården som gir oss mange muligheter for variert trening. Treningen avsluttes med felles kveldsmat.

O-event

O-event er en tre dagers orienteringsarrangement i Borås med 3 løp, nattsprint, downhill sprint og sprint i Borås dyrehage. Dette er et populært arrangement for barnefamiliene i klubben. Dette er ikke en organisert klubbtur, men vi forsøker å ha en felles middag på lørdag. Vi bor som regel på Scandic hotell.  Les mer her. Høres dette interessant ut så ta kontakt med noen i klubben for informasjon.

 

Neste sommer

Vi har allerede begynt å planlegge neste sommer.

O-festivalen skal gå på Sjusjøen og Tonje har reservert noen hytter 500 meter fra Arena. Se egen post på hjemmesiden.

Sørlandsgaloppen er ved Bø sommerland 2024!!! Her har vi begynt å se på overnattingsmuligheter.

Jukola 2024 blir en utfordring. Vi ser nå på hvor det lønner seg å reise, men flybillettene er dyre og det kan bli en tidkrevende reise. Kommer mer informasjon straks.

O-ringen 2024. Det er allerede mulig å reservere plass på campingen. Hvis dere tenker på å reise og sove på campingen, så lønner det ser å reservere tidlig for å få plass med strøm.

 

Oppsummering uke 37 og 38

Ungdomsserien løp 6 i Indre Østfold

12. september hadde 18 mossinger tatt veien til Trømborg for å løpe det 6. løpet i Ungdomsserien.  Det ble flere gode resultater. Tuva, Sofie, Oskar, Anders HE, Elise og Emma kom alle på pallen.

I H15-16 ble det en ergerlig bom til 3. post for Anders HE som kunne tatt lysten fra de fleste, men Anders holt konsentrasjon og leverte imponerende løping resten av løpet hvor han slo Syver på begge langstrekkene (Anders HE er grønn).

 

Norgescup, NM junior stafett og O-idol

Erik tok med seg Alfred, Frida, Erika, Sondre, Sebastian, Emma og Anders HE til Tromsø.

Det startet med Sprint. Alfred viste igjen at han er en av landets raskeste sprintløpere med en 2. plass. Emma og Anders HE kom seg også inn blant topp ti.

 

På dag 2 var det mellomdistanse og O-idol.

Det var ikke ett terreng som passet mosseløperne godt og det ble flere små bommer på alle. Alfred kom seg inn på en flott 4 plass.

 

På siste dagen var det NM junior stafett.  

For jentene løp Emma, Frida og Erika og fikk en 15 plass. Erika løp en veldig god siste etappe.

For guttene løp Sebastian, Sondre og Alfred in på en fantastisk 4. plass. Vi må helt tilbake til 2018 for så godt resultat da Karoline Bjørnerød, Johanne Bratland og Aurora Gjølsjø tok 4. plass på NM junior stafett i Sandefjord.

 

 

Finale ungdomsserien

Lørdag 23. september var det finale i Ungdomsserien med jaktstart. Og OK Moss fikk flere førsteplasser: Elise (11-12), Solan (H11-12), Pauline (13-14), Sofie (15-16), Anders HE (15-16) og Oskar (H10-20U).

Etter konkurransen var det etterfinale med overnatting på SOL hytta for ungdommene.  

Oppsummering med detaljer finner dere her.

 

 

 

KM Lang Fredrikstad

Søndag 24. september stilte FSK opp med en fantastisk høstløp fra Bevø Camping. Litt vind, men ellers strålende vær satt en flott ramme rundt arrangementet. Nydelig terreng med god løpbarhet.

Gratulerer Harald (H80-), Erika (D17-20), Sondre (H17-20) med første plass.

Gratulerer Elise (D11-12), Inger (D70-), Sofie (D15-16) med andre plass

Gratulerer Emma (D15-16), Selmer (H15-16), Stein (H80-), Alfred (21-) med tredje plass.

 

 

 

 

 

 

Gørretråkket 2023 - i år fra Fuglevik Marina

28. oktober er det igjen klart for Gørretråkket, i år fra Fuglevik Marina. Parkeringsmuligheter

ved samlingsområdet.

Gørretråkket er en uformell sykkelorientering på et tur-/orienteringskart. De som sykler

hybrid/gravel deltar i ordinær klasse. Det er også klasse for el-sykkel.

To løyper, på henholdsvis ca. 12 km og ca. 20 km. Avstand i luftlinje.

Start mellom kl. 1200 og 1300, registrering fra kl. 1130. Ved påmelding, velg kun kort eller

lang løype. Øvrig informasjon ved registrering.

Emit stemplingssystem, arrangør har lånebrikker til de som trenger det.

Påmeldingsfrist: 26.10. kl. 1500 i Eventor:

https://eventor.orientering.no/Events/Show/18932

Mulig med etteranmelding på arrangementsdagen, men vi

ber om påmelding innen tidsfristen med hensyn til klargjøring av kart. Send navn og løype til

o-r-pettersen@outlook.com.

O-festivalen 2024 arrangeres på Lillehammer fra 21. – 23. juni. Arrangementet består av sprintløp i Lillehammer sentrum fredag og mellom- og langdistanse på Sjusjøen skisenter Natrudstilen lørdag og søndag. Det er norgescup for junior og senior, WRE for D/H21E, og jaktstart for D/15-16 og junior på søndag.
 
OK Moss har reservert 7 hytter med til sammen 43 (45) sengeplasser på Sjusjøen, i kort gangavstand til arena lørdag og søndag. De som ønsker å bestille hytte/leilighet må gi Tonje Holm en tilbakemelding om ønsket hytte/leilighet innen søndag 24. september 2023. Bestillingen er bindende. Betaling via OK Moss.

Kartet viser plasseringen av hyttene/leilighetene, arena er merket med punkt 8: https://kart.gulesider.no/m/x68ed 

Pris per hytte for fredag til søndag.

Kartref.	Adresse	Soverom/sengeplasser	Pris kr	Info/bilder	Bestilt av
1	Nattrudstilvegen 288D	3 soverom 6 sengeplasser	6325,-	PG 04 - Sjusjøen Hytteutleie (sjusjoen.no)
2	Nattrudstilvegen  292D	3 soverom 5 sengeplasser	6325,-	PG 04 - Sjusjøen Hytteutleie (sjusjoen.no)
3	Nattrudstilvegen  302E	2 (3) soverom 4 (6) sengeplasser	6325,-	PG 04 - Sjusjøen Hytteutleie (sjusjoen.no)
4	Nattrudstilvegen  306C	3 soverom 6 sengeplasser	6325,-	PG 04 - Sjusjøen Hytteutleie (sjusjoen.no)	Fam. Holm Nedrebø
5	Nedre Heggberglia 15	3 soverom 8 sengeplasser	7520,-	PG 07 - Sjusjøen Hytteutleie (sjusjoen.no)
6	Nattrudstilvegen  312F	3 soverom 6 sengeplasser	6325,-	PG 04 - Sjusjøen Hytteutleie (sjusjoen.no)
7	Nattrudstilvegen 346	4 soverom 8 sengeplasser	9026,-	PG 09 - Sjusjøen Hytteutleie (sjusjoen.no)

De største hytte var allerede tatt så her lønner det seg å være tidlig ute..

Kontakt Tonje på tonje.holm@vegvesen.no

Som avslutning på nybegynnertreningene i september tilbyr vi et sprintløp.

Arrangement er åpent for alle. Løypeoppsett er typisk Kråkecup med litt lengre sprint løyper.

Oppmøte i Nesparken, onsdag 20. september.

Fristart mellom 18:00-18:45.

Touchfree stempling, vi har utlånsbrikker til alle.

Nybegynnerløype ca.1,5km (legger opp til en super lett men morsom løype til våre nybegynnere.)

Lett løype ca.3km

Normal løype ca.3km

Normal løype ca.4km

Vanskelig løype ca.4km med innlagt kunstig sperringer.

 

Etter løpet skal vi feire vel gjennomført nybegynnertreninger og løp med kake.

Løypelegger er Alfred Bjørnerød, fersk Norgesmester i orientering.

Aktiviteter uke 37

Ungdomserieløp nr 6

Til uka er det ikke tirsdagstrening da det arrangeres ungdomserieløp nr 6. i Indre Østfold. Her tilbys det løyper fra Nybegynner opp til 20 år. Det går fint å være med selv om man ikke har deltatt tidligere. I dette øyeblikk er det 19 påmeldte fra OK-Moss. Påmelding på Eventor.

Les oppsummering fra løp nr. 5 her. OK Moss har los på følgende trøyer:

Ledertrøya D13-14, Tuva Fosser Lundsrud

Ledertrøya D15-16, Emma Aune Jakobsen

Klatretrøya H13-14, Anders Rostveit Elmi

Klatretrøya H15-16, Anders Hovgaard Eisvang

Ønsker alle OK-Moss løpere lykke til.

 

Nybegynnertreninger

På onsdag er det andre nybegynnertrening i Nesparken. Fokus på denne ukes trening er å finne raskeste og enkleste vei mellom postene. Ta gjerne med en venn på treningen. Det er også mulig for voksne å delta.

 

Mossemesterskap Lang

På torsdag arranger Frida og Erika Mossemesterskap Lang på Ødemørk. Det kommer mer informasjon i kalenderen i løpet av mandag. Det blir fort mørkt nå, så vi starter allerede klokka 17.

 

Norgescup med O-idol

I helgen er det Norgescup for junior/senior, O-idol, og junior-NM stafett i Tromsø.

Sprint på fredag, mellomdistanse på lørdag og stafett på søndag.

Vi ønsker Frida, Erika, Emma, Anders, Alfred. Sondre og Sebastian lykke til.

 

For de som ikke skal til Tromsø er det mulig å reise til Lierbygda på lørdag og løpe Høstmila (litt over en time fra Moss).

 

Nybegynnertrener

OK-Moss ser er en nybegynnertrener. Se eget innlegg.

Oppsummering uke 36

25 Manna

Nå er det like før vi har fylt opp 2 lag til 25 manna. Hvis du enda ikke har meldt deg på så send en e-post til Hanne Wold på hannesophie@gmail.com. Dette blir en skikkelig klubbtur med buss og felles middag på lørdag. Og gode muligheter for å treffe noen kjendiser. Les oppsummering fra 25-manna i fjor her.

 

Tirsdagstrening med feiring

Tirsdagstreningen var på Våk med spesialtilpasset treningen for nybegynnere. Etter trening feiret vi VM medaljen til Sondre, NM medaljene til Alfred og stafett medaljen fra Hovedløpet stafetten til Sofie og Andres HE med kake. 

Første nybegynnertrening

På onsdagen hadde vi den første av 3 nybegynner treninger. Det kom 14 barn og noen voksne. Kaia hadde lagt opp til en god kombinasjon av læring og lek. Vi ser at innsatsen vi legger ned i rekrutteringsarbeidet vårt fungerer. Vi har et fantastisk miljø i klubben vår som vi må vise fram så ofte vi kan. Stor takk ungdommene og de voksne som kom og hjalp til.

Onsdag 20. september ønsker vi at alle nybegynnere skal få løpe et skikkelig o-løp og inviterer alle klubbens medlemmer til sprintløp.

 

O-troll leir

I helgen var det O-troll leir. Deltakerne fikk prøvd seg på "råtass", en poengorienteringsløype hvor de lagvis må plukke flest mulig poster innenfor en gitt tidsfrist, og hvor de ulike postene byr på ulike utfordringer, og har ulik vanskelighetsgrad. Her kan de vente seg Kims lek, Pre-o, Quiz, Vannpost, og supersprint. Det var også innendørs orientering i gymbygget. O-troll leieren er flott plass til å få nye venner.

Østløpet i Follo med Trimtex-cup

Ellers var en liten gjeng på Svartskog. Fine plasseringer på flere, kan nevne første plass på Elisabeth Rømcke og Harald Lundhaug og andre plass på Emma Aune Jakobsen.

 

 

 

Orienteringsklubben i Moss søker etter en inkluderende og motiverende nybegynnertrener.

OK Moss ønsker å styrke trenerteamet i klubben. Vi ser etter en person som kan videreføre og utvikle rollen som nybegynnertrener/aktivitetsleder for klubbens yngste medlemmer opp til 9år. Vi opplever en vekst i antall nybegynnere i klubben og vi har planlagt flere rekrutteringsaktiviteter utover høsten. Derfor trenger vi å styrke apparatet som hånterer nye rekrutter som kommer inn.

Vi gjennomfører våre faste nybegynnertreninger på tirsdager (18.00-20.00) gjennom hele året (med unntak av i ferier).  I tillegg kan det komme noen ekstraaktiviteter hvor det er fornuftig at en nybegynnertrener deltar.

Som nybegynnertrener/aktivitetsleder vil du ha følgende ansvarsområder og oppgaver:

• Stimulere til et sosialt og trygt miljø.
• Hovedansvar for klubbens nybegynnere.
• Planlegge, gjennomføre, evaluere og utvikle treningene for nybegynnerne.
• Være raus med ros og støtte, tilrettelegge for mestring.
• Medansvar for trivsel og klubbutvikling.

Vi søker deg som er:

• Engasjert og med interesse i å skape mestringsfølelse.
• Glad i å jobbe med barn og voksne.
• Blid og utadvendt.
• Gode samarbeidsevner.
• Initiativrik, selvstendig og selvgående.
• Ansvarsfull og strukturert.
• Plettfri vandel er en selvfølge.
• Voksen og tydelig i ansvarsrollen (du må være over 18 år).
• God til å kommunisere.
• Det er et pluss med kjennskap til orienteringssporten, men ikke nødvendig.

Vi tilbyr:

• 10-15% stilling i et års engasjement. Stillingen evalueres og fornyes årlig etter avtale.

• Jobb i en godt etablert klubb, som er i utvikling.
• Lønn iht avtale.
• Oppstart snarest mulig.

 

Som nybegynnertrener samarbeider du tett med vår hovedtrener Göran Winblad og resten av trenerteamet. Vi gleder oss til å høre fra deg.

 

Søknadsfrist så fort som mulig ved interesse eller senest 15.september.

Søknad og evt. sprøsmål kan rettes til leder@ok-moss.no, for spørsmål ta kontakt med Morten Breimo på 45411845.

Aktiviteter uke 36

Tirsdag

Uke 36 drar vi gang med tirsdagstrening fra Evangeliesenteret på Våk i Våler. Det blir O-teknisk økt for de eldste barn og ungdommen. De yngste barene skal ha orienteringsleker og korte spintsløyfer. Påmelding her

Onsdag

Onsdag er det nybegynnertreninger fra Nesparken. Hvis noen av ungdommene kunne tenke seg til å hjelpe til så si ifra under treningen på tirsdag. Hvis vi skal ha en levende klubb må vi kontinuerlig rekruttere nye og det er ingen som er bedre på å representere klubben enn våre ungdommer.

Torsdag

På torsdag blir det ikke Mossemesterskap i langdistanse som det står i kalenderen. Sofie og Selmer inviterer til treningsløp i Mossemarka. Mer informasjon kommer her.

Lørdag til søndag

Lørdag til søndag arrangerer Varteig O-troll leir for barn fra 9 og til og med 13 år. Dette er en veldig sosial og morsom leir hvor man blir god kjent med barn fra de andre klubbene i Østfold.  Påmelding på eventor, frist tirsdag.

 Søndag klokka 23:00

Uken etter er det ungdomserie løp 6 i Trømborg, Påmeldingsfristen er klokka 23:00 på søndag, på eventor.

Ellers er det mulig å løpe på Svartskog på lørdag.

 

Oppsummering uke 35

Dette har vært en særdeles flott uke for OK Moss.

NM uka i Kristiansand

Langdistanse

NM uka startet med langdistanse og Alfred vist med en gang at han var godt forberedt til NM og løp in til sølv. Alfred lå godt an frem til 12 post hvo det ble en bom på nesten 2 minutter. Alfred klarte likevel å holde konsentrasjonen inn og fra siste post og inn løp han seg opp fra 3. til 2. plass.

Erika Lind-Larsen løp inn på en fabelaktig 9. plass. Frida Hovgaard Eisvang på 17. Sondra Ladim på 17. og Christopher Ladim på 49. plass.

Mellomdistanse

NM Uka ble kronet med gull av Alfred Bjørnerød på mellomdistansen. Det var en knepen seier på bare 15 sekunder foran Brage Takle som løp på hjemmebane. Løpet ble nok avgjort mellom post 4 og 5. Alfred løp 150 meter lengre enn Brage men valgte en betraktelig raskere rute 4:21 min/km mot 6:13 min/km og slo Brage med et drøyt minutt.

Sondre Ladim på 12., Erika Lind-Larsen på 13. , Frida Hovgaard Eisvang på 16. plass og Christopher Ladim på 17. plass.

 

Stafetten

For herrene bestod laget av Alfred, Sondre og Christopher.  Alfred hang med fra start og vekslet inn som 4. lag og hadde da alle NTNUI lagene og Halden skiklubb bak seg. Sondre bet seg fast og klarte å holde OK Moss bland de 20. beste og vekslet på 16. plass. Christopher løp oss til slutt inn på 20. plass av 49 fullførte lag.

 For damene bestod laget av Erika, Frida og Kaia.  Etter flere gode resultater gjennom uken ble nok beina litt tunge og de løp seg in på 36. plass.

Vi ser at lille OK Moss viser seg fram på NM uka med fantastiske resultater. Vi som fulgte NM uka på NRK fikk også med oss at Christopher avsluttet kvalik løpet uten sko. Selv etter intens graving i myra var det ikke mulig å oppdrive den siste skoen.

Vi gleder oss nå til NC med O-idol i Tromsø.

 

Veteranmesterskap - Modum

På veteranmesterskapet stilte OK Moss opp med Elisabeth Rømcke, Stein Klyve, Inger Lidløv, Henning Bratland Carlsen, Karl Aasmund, Roy Gjerding, Hallvard Koren, Stein Koren, Harald Lundhaug  og Knut Lidløv.

Og her ble flere top ti plasseringer. Nevner spesielt Harald Lundhaug med gull både på langdistansen og mellomdistansen og Elisabeth Rømcke med sølv på sprinten.

 Ungdomserieløp 5

5. løpet i ungdomsserien gikk i Fredrikstad. Mange gode resultater for OK Moss og medaljeplass på Tuva Fosser Lundsrud med 1. plass i D13-14, Sofie Holm Nedrebø med 3. plass i D 15-16 og Selmer Løken med 3. plass i H15-16.

Klubbtøy portalen er nå åpen.
 
Nettbutikken stenger 03/09/2023 med forventet levering i uke 42.
 
Det er viktig å bestille innen tidsfristen. Vi kan dessverre ikke legge til ordre som kommer inn etter teamshoppen er stengt.
 
Vi gir deg her en rask innføring i hvordan du logger deg inn og handler i nettbutikken vi har satt opp for din bedrift eller klubb: Se her

 
Klikk deg inn på linken her for å komme til nettbutikken: https://trimtex.no/no/search?cgid=TS0001287
 
 
Velg «Logg inn» om du allerede er registrert som bruker på trimtex.no eller “Ny konto” om det er første gang du bestiller fra oss. På mobil må du scrolle litt nedover på siden for å finne disse to valgene.
 
«Teamkode for innmelding» trykk «Logg inn»
 
Hvis du skulle komme bort fra siden, kan du logge inn med aktiveringskode/teamkode: OKMoss2023
 
Er du usikker på hvilken størrelse du skal velge, se vår informasjonsfilm her.
 
Du skal motta en ordrebekreftelse fra oss når din ordre har gått gjennom.
 
Vi anbefaler å bruke Chrome eller Firefox for at det skal fungere optimalt, f.eks vil brukere av Internet Explorer kunne oppleve noen problemer.
 
Hvis noen har problemer med å logge inn, eller andre henvendelser, nøl ikke med å ta kontakt enten på support@trimtex.no eller per telefon 37 26 91 00

Til UKA er det flere orienterings/løpe aktiviteter:

Ungdomserieløp 5, Fredrikstad

Tirsdag er det ungdomserieløp i Fredrikstad med løyper fra nybegynner til 17-20 år. Påmelding gjøres i eventor. Siste frist for påmelding er mandag klokka 18:00. Det blir ikke ordinær trening så vi håper så mange som mulig av klubbens barn og ungdommer kommer.

Kambomila 

Mossekarusellen 3. løp arrangeres fra Noreødegården på onsdag klokka 18:30. Fin treningstur. Les mer her.

Bindende påmelding til 25 manna, frist 31/08.

Vi har lagt ut mer informasjon om 25 manna og har nå bindende påmelding for å reservere buss og hotell.   Påmelding gjøres her. Selv om dere har meldt dere på interessepåmeldingen som var før ferien må dere melde dere på igjen nå.

Treningsløp på nytt kart, 

Torsdag er det treningsløp på nytt kart, Dillingøya.   Familie Jakobsen disker opp med løyper. Påmelding her. Her blir det også lagt ut mer informasjon straks.

Aktivitetsdagen i Nesparken, lørdag 2. september

 Til lørdag er det aktivitetsdagen i Nesparken. De fleste av idrettene som drives i Moss viser seg fram her. OK Moss går som vanlig for den største standen for å lokke til oss nye medlemmer. Og da trenger vi hjelp av klubbens barn og ungdommer for å ta i mot de som kommer innom standen. Håper så mange som mulig kan komme mellom klokka 11 og 15. Vi kommer til å kåre klubbens raskeste labyrintløper i løpet av dagen. Det blir premie.  Fint om de som kan hjelpe til sender en melding til leder@ok-moss.no

NM Uka 

 NM uka starter opp i Kristiansand torsdag. OK Moss sender avgårde Alfred, Sebastian, Frida, Sondre, Christopher og Erika.  Vi ønsker de lykke til.

NRK sender direkte, men det går fint å se opptak når man kommer hjem fra Nesparken.

Lørdag 2 september:
NM-mellomdistanse
11:00-13:00 NRK1
15:00-16:50 NRK1

 

Søndag 3. september
NM-stafett
10:30-14:30 NRK1

 

OK Moss stiller med 6 lag i årets KM stafett. NB! Viktig at alle sjekker om de er meldt på med riktig brikke. Om man er oppført med feil brikke, gi beskjed til Egon 982 07 269 så fort som mulig.

I morgen 22.08 starter vi opp med høstens treningssesong! Det blir som vanlig o-tekniske treninger på tirsdager og treningsløp (med tidtaking) på torsdagene. I tillegg er det løp både på hverdager og i helgene.

Her kommer en oversikt over treninger og løp de nærmeste ukene:

Tirsdag 22.08 O-teknisk trening - Årvolltangen 18.00-19.45

Oppmøte: Storebaug Nord

Påmelding i kalenderen: https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000092757/tirsdagstrening---arvolltangen

Göran Winblad har laget opplegg for de under 13 år, mens Henning Carlsen skal teste ut et nytt opplegg fra NOF på alle utøvere over 13år.

Torsdag 24.08 Treningsløp - Kjempekastet 17.30-19.00

Oppmøte: Rygge skytterlag 500m sør for Bygdetunet/ Rygge Kirke

Arrangør: Løkens

Nytt kart i 2023. Treningsløp med 5 forskjellige løyper.  Tema på denne treningen er veivalg.

Påmelding i kalenderen: https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000092648/treningslop-kjempekastet-(bygdetunet-i-rygge)

Lørdag 26.08 KM Mellom - Trøsken

Påmelding i Eventor: https://eventor.orientering.no/Events/Show/17412

Søndag 27.08 KM Stafett - Tyrving (Sollihøgda)

Påmelding her: https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000092726/km-stafett.-ostfold%2c-buskerud%2c-akershus-og-oslo

Tirsdag 29.08 Ungdomsserieløp #5 - Fredrikstad

Ingen ordinær trening denne dagen, da klubbens barn og ungdommer er på ungdomsløp.

Påmelding i Eventor: https://eventor.orientering.no/Events/Show/17373

Torsdag 31.08 Treningsløp - Dillingøya 17.30-19.00

Oppmøte: Gamle Viken hotell

Arrangør: Emma Aune Rytter Jakobsen

Nytt kart i 2023, Kremterreng! Treningsløp med 5 forskjellige løyper. Tema på denne treningen er mellomdistanse

Påmelding: https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000092759/treningslop---dillingoya

Lørdag 02.09 Allaktivitetsdag i Nesparken 10.00-17.00

OK MOSS stiller med stor stand på allaktivitetsdagen. Vi trenger hjelp av å så mange som mulig til rigging og gjennomføring. Kjenner man noen som har lyst til å teste ut orientering så er dette en fin mulighet å bli kjent med sporten.

Tirsdag 05.09 O-teknisk trening - Våler Varde 18.00-19.45

Oppmøte: Ikke bestemt

Påmelding i kalenderen:

Vår trener Göran Winblad lager opplegg for alle nivåer.

Påmelding i kalenderen: https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000092760/tirsdagstrening---valer-varde

Onsdag 06.09 Nybegynnertrening - Nesparken 18.00-19-30

Første trening av 3 nybegynnertreninger som avholdes i september. Fint om klubbens barn og unge blir med å hjelper til denne dagen.

Torsdag 07.09 Mossemesterskap landistanse 17.30-19.00

Sted er ikke avklart enda, men løpet vil enten gå på VM kartet på Mørk eller på world cup kartet på Torebråte.

Påmelding i kalenderen: https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000092761/mossemesterskap-landistanse

Årets KM stafett arrangeres sammen med Oslo og Akershus o-krets. Tyrving IL er arrangør og kartet det skal løpes på er Sollihøgda. OK Moss ønsker å stille med flere lag.

Link interessepåmelding

FRIST 24.august kl. 18.

I klassene D/H 11-12 tillates det å løpe med inntil 3 løpere på begge etapper og i D/H 13-16 tillates det å løpe med inntil 3 løpere på 2. etappe. Alle løpere på etappen skal bruke brikke. I klassene D/H 150 er minimumsalder for løpere 35 år og sammenlagt alder minst 150 år. Kombinasjonslag tillates, men teller ikke i KM.

Nok en OK Moss løper i landslagstrøye!!

Vi ønsker Sondre Ladim lykke til i junior VM i sykkel-o som starter i Tjekka til  helgen.

Program for mesterskapet:
søndag 20. august – sprint
tirsdag 22. august - langdistanse
onsdag 23. august – mellomdistanse
fredag 25. august – fellesstart
lørdag 26. august - stafett

Mer informasjon er å finne på arrangørens hjemmeside. 

Se teaser her.

OK Moss har også i år rekrutteringsstand på Christian Frederik løpet lørdag 19. august.

Vi håper at så mange som mulig av klubbens medlemmer kommer innom og enten løper en av CF etappene i våre gule klubbtrøyer eller bare hilser på oss som står på stand.

Vi organiserer noen enkle sprint løyper som mulige nye medlemmer kan prøve seg på og vi ønsker at klubbens barn og ungdommer kommer for å hjelpe mulige nye medlemmer rundt på sprintløypene .

Vi kommer til å stå på elveplassen fra klokka 11 til klokka 14.

Les mer om CF løpet på https://www.cf-lopet.no/

Påmelding til begge arrangementene er lagt ut i aktivitetskalenderen.

 Merk at påmeldingsfristen er i løpet av uka pga. bestilling av overnatting m.m.

Det har vært en del spørsmål om postene etter sommertreningsløpet kunne henge ute litt til., så da lar vi de henge ute hele neste uke. De vil bli tatt inn mandag. 17. juli.

Det henger store skjermer på alle poster, men start og mål er tatt inn.

Info fra treningsløpet:

https://ok-moss.idrettenonline.no/next/blog/post/220865/sommertreningslop-pa-nytt-kart?ispage=true

Kart kan lastes ned og skrives ut herfra:

https://www.ok-moss.no/storage/files?uid=1103401249&pfi=76052

Vi har dessverre ikke muligheten til å printe ut kart denne gangen.

OK Moss tilbyr alle i Østfold orienteringskrets mellom 9-16 år en 2-dagers treningssamling i Mossemarka før skolestart. Trenerne disse dagene er juniorene i OK Moss. For aldersgruppen 13-16 år tilbyr vi også overnatting.

Link til påmelding

Tidspunkt: 14.-15.august

• kl. 09.30 - 15.00 mandag og tirsdag (9-12 år)
• overnatting (13-16 år)

Sted: Noreødegården Moss

Hvem: Alle som tilhører Østfold orienteringskrets

Deltakeravgift:

Kategori	Avgift
9-12 år ikke OK Moss	400
9-12 år OK Moss	200
13-16 år ikke OK Moss (overnatting)*	600
13-16 år OK Moss (overnatting)*	400

* 13-16 år uten overnatting har samme avgift som 9-12 år.

Trenere: Juniorer i OK Moss

Garderobe og dusj: Garderober og dusjer vil være tilgjengelige begge dager.

Program:

• 2 økter begge dagene tilpasset aldersgruppene
• + aktiviteter og sosialt
• For de som overnatter blir kvelden fylt med spill og sosialt

Mat: 

• Dag 1
  • Alle har med egen lunsj
  • Alle får to frukt
  • Middag og kveldsmat (13-16 år)
• Dag 2
  • Frokost (13-16 år)
  • Grillmat (alle)
  • Alle får to frukt

Overnatting (13-16 år): I telt og på hardt underlag inne på Noreødegården.

Ansvarlig: Egon Lundsrud mob. 982 07 269 mail: egon_lundsrud@hotmail.com

Velkommen til

sommertreningsløp

på Vardåsen på Evje!

OK MOSS har fått på plass en avtale med statsforvalteren til å kartlegge/bruke en del naturreservater i Mossedistriktet til treninger og treningsløp. Vardåsen er første kart som skal testes ut!

Harald Lundhaug har akkurat ferdigstilt kartet, så det er rykende ferskt! 

Torsdag 6.juli, fristart mellom kl.18.00-19.00

PÅMELDING HER

Terreng:

Vardåsen naturreservat byr på krevende o-teknisk terreng, med mye detaljer og moderat kupering. 

Terrenget byr på variert skog i form av åpen furuskog og tettere partier med granskog. Stort sett god løpbarhet, men med en del områder med stup, skrenter og steinur.

Utsnitt av kartet:

Det tilbys 5 forskjellige løyper på denne treningen: (foreløpige lengder og antall poster)

A-lang ca. 4,9km 25 poster

A-mellom ca. 3,2km 19 poster

A-kort ca. 2,6 km 16 poster

B- løype 2,7km 10 poster

Nybegynner 2km 8 poster

Tidtaking med vanlig emit brikke

Det blir postplukk-tema på A-løypene denne gangen. Mange korte strekk og mye retningsforandringer. Det blir også noe "skråli " orientering, selv om løypene blir lagt utenfor de bratteste partiene (fin trening til de som skal løpe hovedløpet)

Oppmøte og parkering:

Parkering ved Evje golfklubb eller Vardåsen turparkering. 400-1000m å gå til samlingsplass (start og mål) i sydenden av golfbanen.

Resultater: http://brikkesys.no/result.php?id=5304

Livelox: https://www.livelox.com/Events/Show/99668/Sommertreningslop

VELKOMMEN

Arrangør/Kontaktperson: Erik Jakobsen 92039377

Bilder fra terrenget:

25manna stafetten 2023

Lørdag 7. oktober skal OK Moss igjen løpe 25manna stafetten.  OBS, dette er siste helgen i høstferien.

Da er det tid for å reservere overnatting og transport.

Gå inn på denne påmeldingen for å bekrefte at dere skal være med og hvilket rom som ønskes og transport til og fra arrangementet.

Hva 25manna stafetten?

Det er en stafett med 25 løpere på hvert lag og hvor det er en stor fordel for klubber med god bredde. På noen av strekkene er det kun en som løper mens på andre er det 4 parallelle løpere.

Dette er en veldig artig klubb arrangement. 

Det er også mulig å løpe motionsorientering på lørdag men vi ønsker jo at flest mulig løper på stafettlag. 

Les mer her.

Plan 

Vi reiser med buss fra NØG fredag 6 Oktober i 14 tiden, og stopper som vanlig på Bergvik for middag.

I Stockholm skal vi bo på  Quality Globen hvor det er reservert et antall rom av ulik størrelse. 

Lørdag 7. Oktober er det klart for 25-manna stafetten hvor vi også i år ønsker å stille med 2 lag. 

Lørdag kveld blir det lagt opp felles middag på hotellet eller en restaurant i nærheten for de som ønsker.

Søndag 8 oktober løper vi 25 mannamedeln før vi returnerer med bussen til Moss.

Klubbspons

Klubben sponser buss, påmeldingsavgifter til staffeten og teltplass for klubbtelt.

Deltagere må selv dekke hotell og mat. 

Vi har holdt av rom til 2 lag. 

Pris på overnatting

1095kr enkelrom

1295kr dubbelrom

1495kr trippelrom

1995 kr fyrbäddsrum (Superior med en bäddsoffa på 140 cm)

Har dere spørsmål, ta kontakt med Morten Breimo (leder@ok-moss/45411845)

25manna 2022

På tirsdag 20/6 blir det sommeravslutning på Danmarkstranda i Larkollen.

Vi kan friste med morsom poengjakt med muligheter med ekstrapoeng både underveis og etterpå.

Badevannet holder nå 21 grader så det er også fult mulig å bade, kanskje det også er nødvendig for å få alle poengene.

Siden vi ikke kan grille i år bestiller vi pizza og is til alle deltagere etter konkurransen. Ta med den drikken de selv ønsker.

Meld dere på her så vi får oversikt over antall pizza og is som må organiseres.

Anbefaler å ta med:

- Løpetøy, kompass og brikke

- Stol

- Badetøy og håndkle

- Skift, overtrekk (der er meldt 25 grader og svak vind, men det blåser alltid i Moss på ettermiddagen)

- Drikke

Hvis dere har spørsmål, ta kontakt med Morten Breimo (Telefon 45411845)

Se også bilder fra sommeravslutningen i fjor her.

OK Moss ble nr. 164 av totalt 1558 lag i årets Venlastafett som bel arrangert i Borgå (Porvoo) like øst for Helsinki. Mosselaget bestod av 3 ungdomsløpere og 1 juniorløper og konkurrerte med en rekke eliteklubber. De 4 etappene ble løpt av (plassering ved veksling og rangering på etappen i parentes):

• (1. etappe) Sofie Holm Nedrebø, 6.7 km, etappetid 64.03, (316)
• (2. etappe) Frida Hovgaard Eisvang, 5.5 km, etappetid 50.36, (213), (171)
• (3. etappe) Tuva Fosser Lundsrud, 6.6 km, etappetid 58.37, (154), (77)
• (4. etappe) Emma Aune Rytter Jakobsen, 7.6 km, etappetid 74.34 (164), (187)

OK Moss stilte også opp med et andrelag. På dette laget løp Kaja Kristine Lie, Tonje Holm, Elisabeth Rømcke og Kristine Roskifte inn til en 802-plass.

Resultatliste finnes her.

På mandag er det siste frist til ordinær påmelding til O-festivalen

Meld dere på her.

Fredag 23/6: O-festivalen sprint elite og DH13-16

Fredag 23/6: O-festivalen sprint øvrige klasser

Lørdag 24/6: O-festivalen seniorelite og jaktstart DH15-20

Lørdag 24/6: O-festivalen mellom øvrige klasser

Søndag 25/6: O-festivalen seniorelite og jaktstart DH15-20

Søndag 25/6: O-festivalen lang øvrige klasser

Klubben har mulighet til å vinne 10 000 kroner hvis vi melder på nok folk innen mandag. Se her for detlajer.

På onsdag 14. juni er det dugnad på NØG. Vi skal gjøre det litt i orden både ute og inne før sommerferien.

Under er en liste over oppgaver som er tenkt å utføre, vi tar så mye som vi rekker.  

Meld dere gjerne på her og kommenter hvilket utstyr som dere kan stille med.

 Vell møtt.

Klubbhus

Montere dørblad mellom TV stue og yttergang

Koste/vaske yttervegg inngangsparti

 

Garderobe

Rydde 2. etg og rive brisker

Beise klaffer til stuebord som er lagret 2. etg loft

Montere badstubenk i damegarderoben (avhenger av at vi får skaffet materialer)

Spyle tak på østsiden, rense takrenner

 

Uteområdet

Slå gress med kantklipper hvis det er behov

Slå gressplen hvis behov

Beskjære hekk til passe høyde og klippe

Kjøre bort hageavfall (må gjøres på dagtid)

 

Utstyr

Stiger og trapper for takjobb og hekkeklipping

Sag, hekkesaks med eller uten motor

Høytrykksspyler

Håndverktøy for riving av brisker (skal vi kappe opp til ved, eller? Blir mye spiker som må fjernes)

Batteridrill

 

43 løpere deltok på årets Mossemesterskap i sprintorientering. Fam. Jakobsen var arrangører, og løpet ble avholdt på et nytt sprintkart i Vestby syd.

Sola skinte og det var god stemning over hele linja. Følgende mossemestere ble kåret:

D9-10: Mira Fosser Lundsrud

D11-12: Elise Holm Nedrebø

H11-12: Luka Kraskovskis

D13-14: Tuva Fosser Lundsrud

H13-14: Trym Breimo

D15-16: Emma Aune Jakobsen

H15-16. Anders Hovgaard Eisvang

D17-39:Ida Elisabeth Finstad

H17-39: Alfred Bjørnerød

D40: Kristine Roskifte

H40: Thomas Roskifte

D50: Astrid Bjørnerød

H50: Øystein Olsen

H60: Christopher Schive

D70: Tordis Rytter Jakobsen

H70: Per Oscar Saugestad

H80: Stein Koren

D-åpen: Elisabet Breimo

Komplett resultatliste:  http://brikkesys.no/result.php?id=5203

Livelox: https://www.livelox.com/Events/Show/97861/MM-Sprint-2023

Noen bilder:

En av dagens løyper:

Utvalgte strekkanalyser:

Velkommen til Mossemesterskap i sprintorientering!

Tidspunkt: Fristart mellom 17.30 -19.00

Påmelding:https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000086327/mossemesterskap-i-sprintorientering

Oppmøte og parkering her: https://goo.gl/maps/jvZPGFMc181ZTzHG7

Follo folkehøyskole. Parkering er avtalt med skolen.

Løypelegger: Erik Jakobsen

Teknisk delegert: Fam. Jakobsen

Kart: Vestby sentrum, 2023

Terreng: Middels kupert terreng bestående av boligfelt, og  parkterreng.

Stempling:

Vi bruker Emit Touch free brikker. Klubben har lånebrikker

Løse postbeskrivelser er tilgjengelig.

 

 MM klasser og løyper (lengde er korteste vei):

Løype	Klasse	Lengde	Målestokk	Poster
L1	Nybegynner	1 km	1:3000	11
L2	D/H 9-10	1.2km	1:3000	14
L3	D/H 11-12, D/H 17C	1.8km	1:3000	13
L4	D/H13-14, D-åpen	2.8km	1:4000	12
L5	D/H15-16, D40-49, D50-59, H60-69, H-åpen	3,2km	1:4000	14
L6	D/H 17-39, H40-49, H50-59	3,4km	1:4000	15
L7	D60-69, D/H70-79, H80	2,6km	1:4000*	11

*L4 for D60-69, D/H 70-79 og H80 blir kanskje printet i 1:3000 målestokk om ny toner kommer i posten før løpet

Startprosedyre:

Det skal være minimum 1 minutt mellom løpere som løper samme løype. Det er ikke lov å se på kartet før i startøyeblikket for løpere som løper løype 4-6.

Løype 1 ,2 og 3 kan se på kartet før start.

60 meter til startpost.

PM

Kartet bestemmer hvor man kan løpe. Gjerder med dobbel strek, tykk mur, blomsterbedd, hekker og privatgrunn (olivengrønt) som er merket på kartet skal ikke passeres.

Ikke lov å krysse disse symbolene;

I et område står det skilting at beboerne ikke ønsker at man går over gressplenen. Dette området er da markert med olivengrønt. 

Oppvarming kan gjøres i det markerte området vist under punktet oppmøte. Områder utenfor dette er løpsterreng!

Spesielt for løype 4-5-6-7:

Disse løypene skal passere en traffikert vei. Denne veien skal kun passeres på kryssningspunkter markert på kartet (fotgjengerfelt i terrenget):

Løypene går også igjennom et område med blokker med plener og blomsterbed. I dette området skal kun gangstiene brukes. Gressplenene er markert med olivengrønt på kartet.

Livelox: https://www.livelox.com/Events/Show/97861/MM-Sprint-2023

Resultater: http://brikkesys.no/result.php?id=5203

Premiering: Premier for dette arrangementet vil deles ut på sesongavslutningen. Premie til alle deltagere i klassene: Nybegynner, D/H9-10 og D/H11-12. Øvrige klasser premierers etter instruks for MM.

VELKOMMEN!

Noen bilder fra terrenget:

UK (Tonje H., Erik J., Christian S. og Egon L.) har satt opp følgende fire lag til Venla og Jukola. Siste uttaksløp på Torebråte måtte utgå på grunn av flytting av treningsløpet. I tillegg til de to første uttaksløpene har vi derfor lagt MM mellom og øvrige treningsløp som grunnlag for uttak.

Det vil bli opprettet en gruppe på Messenger hvor mer informasjon vil komme.

Venla Lag 1:

1. Sofie Holm Nedrebø
2. Frida Hovgaard Eisvang
3. Tuva Fosser Lundsrud
4. Emma Aune Rytter Jakobsen

Venla Lag 2:

1. Kaia Kristine Lie
2. Tonje Holm
3. Elisabeth Rømcke
4. Kristine Roskifte

Jukola Lag 1:

1. Christopher Ladim
2. Jon Pedersen
3. Sebastian Blomfeldt Unnerud
4. Thomas Roskifte
5. Øystein Olsen
6. Sondre Ladim
7. Erik Rytter Jakobsen

Jukola Lag 2:

1. Egon Lundsrud
2. Henning Bratland Carlsen
3. Donatas Kontautas
4. Johanne Bratland Tjernshaugen
5. Birk Breimo
6. Selmer Løken
7. Anders Hovgaard Eisvang

Mossemesterskapet mellomdistanse ble arrangert på Huggeneskartet med parkering på Mellom-Huggenes gård. Løypelegger Stein Klyve vartet opp med gode løyper som bød på  orienteringstekniske utfordringer i et terreng med vekslende løpbarhet. Årets mossemestere på mellomdistansen ble som følger:

D11-12: Mira Fosser Lundsrud

H11-12: Luka Kraskovskis

D13-14: Tuva Fosser Lundsrud

H13-14: Trym Breimo

D15-16: Emma Aune Jakobsen

H15-16. Anders Hovgaard Eisvang

D17-39: Erika Lind Larsen

H17-39: Christian Schive

D40: Hanne Wold Gundersen

H40: Erik Jakobsen

D50: Tonje Holm

H50: Øystein Olsen

H60: Axel Bromander

D70: Inger Lindløv

H70: Per Holm

H80: Jan Jansen

Se fullstendig resultatliste i Brikkesys.

Etter uttaksløp på Kongsberg i pinsen og NM-sprint i Sandefjord tidligere i mai har Norges Orienteringsforbund tatt ut 6 jenter og 6 gutter som skal representere Norge under sommerens junior-VM i Baia Mare i Romania.

Følgende juniorer ble tatt ut:

Herrer:
Alfred Bjørnerød, OK Moss
Philip Lehmann Romøren, Fossum IF
Martin Vehus Skjerve, Frol IL
Jonas Fenne Ingierd, Bækkelagets SK
Iver Dalsaune Thun, Freidig
Brage Takle, Kristiansand OK

Damer:
Elisa Götsch Iversen, IL BUL Tromsø
Pia Young Vik, Nydalens SK
Kristin Melby Jacobsen, Larvik OK
Gjendine Gjelstad Rebård, Sandefjord Ok
Mathea Gløersen, OL Tønsberg og omegn
Ingeborg Rygg Eikeland, Bergens TF

Mesterskapet går fra 3. – 8. juli, og det norske laget vil reise ned en liten uke i forkant for å «kjenne på» relevant terreng.

Mesterskapsprogrammet er:
mandag 3. juli – sprint
tirsdag 4. juli – sprintstafett
onsdag 5. juli – mellomdistanse
fredag 7. juli – langdistanse
lørdag 8. juli – stafett

Mesterskapet kan følges her.

Her kommer en oversikt over klubbens treninger og aktiviteter i tiden fremover:

30.mai TIRSDAGSTRENING -  ÅRVOLLTANGEN

O-teknisk trening for alle nivåer. Påmelding gjøres her:

https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000086324/tirsdagstrening---arvolltangen

1.juni MOSSEMESTERSKAP MELLOMDISTANSE - HUGGENES ( treningsløp)

Treningsløp + Mossemesterskap i mellomdistanse. Påmelding gjøres her:

https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000086325/mm-mellom

5.juni KRÅKECUP #4 - MELLØSPARKEN

Nest siste løp i vårens Kråkecup. Oppmøte i Melløsparken mellom kl. 16.30-18.30

Påmelding gjøresher:

https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000085769/krakecup%27n-lop-4---mellosparken

6.juni TIRSDAGSTRENING - NOREØDEGÅRDEN

Siste ordinære tirsdagstrening før sommeren. O-teknisk trening for alle nivåer. Påmelding gjøres her:

https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000086326/tirsdagstrening---noreodegarden

8.juni MOSSEMESTERSKAP SPRINTORIENTERING - VESTBY UNGDOMSSKOLE (treningsløp)

Treningsløp + Mossemesterskap i sprintorientering. Påmelding gjøres her:

https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000086327/treningslop-mossemesterskap-i-sprintorientering

10. juni KLUBB KM STAFETT

Bli med på lavterskelsstafett med OK MOSS. Interessepåmelding finner man her:

https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000089469/klubb-km-stafett---interessepamelding'

12. juni  KRÅKECUP #5 - SJØBADET

Siste løp i vårens Kråkecup. Oppmøte i Sjøbadet mellom kl. 16.30-18.30

Påmelding her:

https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000085771/krakecup%27n-lop-5---sjobadet

13.juni UNGDOMSSERIELØP SPRINT - SØLY STRANDEN

Siste ungdomsserieløp før sommeren. OK Moss er arrangør. Vi ønsker at alle klubbens barn og ungdom blir med på dette løpet. Etter løpet blir det grilling og bading på stranden. 

Påmelding i Eventor her:

https://eventor.orientering.no/Events/Show/17378

Ta kontakt med Egon om man trenger hjelp med påmeldingen.

15.juni TRENINGSLØP - TOREBRÅTE NORD

Siste treningsløp før sommerferien. 

Påmelding her:

https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000086328/treningslop-torebrate-nord

20.juni SOMMERAVSLUTNING - FRA EN STRAND I MOSS

Sommeravslutning for OK MOSS.  O-konkurranse med bading og grilling på stranden.

Påmelding gjøres her:

https://www.ok-moss.no/events/p/1000089472/sommeravslutning-for-ok-moss

Vårt mål er å stille med flest lag av alle - derfor oppfordrer vi alle mossinger (11 år og eldre) til å bli med . 

 1.etappe: C-nivå (ugaflet)
2.etappe: A-nivå (ugaflet)
3.etappe: B-nivå (ugaflet)
Lagene skal bestå av løpere av begge kjønn og minst 1 ungdom (11-16 år) eller løper fra D50-/ H60-.

Bruk  interessepåmeldingen i vår kalender for å melde deg på, frist mandag 5. juni!

Les mer om arrangementet i Eventor.

Det finnes også individuelle klasser for N-åpen og DH 11-12 (men vi oppfordrer alle 11-12 åringer til å være med på stafetten, samme løype). Les mer og meld på HER.

Hei 

Sørlandsgaloppen nærmer seg og vi må bekrefte overnatting på HOVE leir. Vi håper så mange som mulig velger å bo på Hove leir så vi får laget et mini O-Ringen følelse denne helgen. Se bilde under fra 2022 O-ringen camp.

Her finner dere mer informasjon om arrangemanget.

Hvis dere fyller ut vedlagte skjema så reserverer klubben plasser og forsøker å få oss samlet.

Relatert til huset som vi har tilgjengelig koster dette 11200 kr + 1400 kr for utvask. Skal det bli noe fornufting pris har satt et minimum på 10 personer. Hvis det blir færre en 10 personer kansellere vi huset. Dvs maks pris blir 630 kr person per natt.   OBS Huset har vi bare fra 30/6.

Vi må ha svar inne tirsdag 23. mai. 

Skjema for å bekrefte overnatting.

UK (Tonje H,, Erik J., Christian S. og Egon L.) har satt opp følgende to lag til KvistKvaset. Ber alle sjekke at brikkenr. stemmer i listen under. Gi beskjed til Egon hvis brikkenr. ikke stemmer. Hyggelig om alle kommer til starten av stafetten  (kl.13) - pass i alle fall på å komme i god tid før du selv skal ut. NB! Fellesstarten til D/H 9-12 er kl. 12.30:

Info. om stafetten DH11-16:

15-stafetten:

UK (Tonje H,, Erik J., Christian S. og Egon L.) har satt opp følgende to lag til 15-Stafetten. Stemplingssystem på stafetten er emiTag. Alle får utdelt emiTag av klubben på stafetten. Hyggelig om alle kommer til starten av stafetten  (kl.11) - pass i alle fall på å komme i god tid før du selv skal ut:

Link til Eventor for mer info.

Råtassen (2 lag):

Ås IL inviterer til Kvistkvaset torsdag 18. mai. Vi håper å kunne stille med mange lag for aldersgruppen 11 år og eldre. Les mer om stafetten i Eventor. Vil du være med så meld deg på i kalenderen innen 10. mai kl. 23.00 . Tonje, Erik, Christian og Egon tar ut lag basert på påmeldingen. 

Det er også fellesstart for 9-12åringer. De som vil være med på den melder seg på selv i Eventor.

OK Moss og Indre Østfold orienteringsklubb bringer verdenseliten i orientering til Våler og KNA Varna26.30. april

264 eliteløpere fra 31 nasjoner står på startstreken torsdag, lørdag og søndag. World Cup sendes direkte på NRK, SVT, YLE og nett-TV.

 

Parallelt arrangeres publikumsløp lørdag og søndag med opp mot 1800-2000 løpere hver dag.

På arena vil det være storskjerm med live-dekning, nybegynnerløyper og barneaktiviteter, kiosksalg og salg av sportsutstyr.

 

Det er gratis å komme inn, men det koster 50,- kr. i parkering. (leieinntekt til KNA Varna)

 

Mer info, om du vil komme å være publikum, prøve en enkel orientersløype -  eller har lyst til å hjelpe til på noen måte,

kommenter under,  ta kontakt med OK Moss på Facebook/ messenger eller kontakt arenaleder Øyvind Løken, +47 40 00 66 29

Innbydelse 2.pdf

Sett av datoen og bli med 15-stafetten og Råtasskonkurransen!! Legg inn din interessepåmelding i kalenderen innen mandag 8. mai.

I 15-stafetten er det løyper fra 13 år og oppover. Det er plass til 15 personer i vært lag og klubben ønsker å stille med minst 2 lag. Etappene 1 - 4 løpes som tre parallelle stafetter. Når alle tre 4. etappeløpere har fullført, starter lagets løper på 13. etappe og konkurransen fortsetter som vanlig orienteringsstafett.

Råtasskonkurransen er en lagkonkurranse med 3-5 løpere for barn og ungdom i alder 9-12 år. Poeng-o-løype med poster av ulik vanskelighetsgrad. Tillatt for D/H13-16 løpere som ikke deltar i 15-stafetten.

Husk treningsløpet på Fjell vest i morgen. Det er meldt fantastisk vær og løypeleggere kan melde om perfekte forhold i skogen. Her er det bare å komme seg ut :-)

Start og mål på vestsiden av veien og alle løpere bes være observante når de krysser vei til start og fra mål. Bilene kjører relativt fort på Bjørnerødveien. Det blir satt opp skilt i veien om at o-løp pågår.

Arena: Parkeringen for Fjell skytterbane,  merket fra fv 115.

(Skytebanen er i bruk. Vis hensyn og smil - vi får låne p-plassen deres gratis 😊 )

Fristart mellom 17:30 og 18:30. Merket til start med rød/hvite bånd (følg merking og IKKE gå/løp langs veien!), se oversiktkart

Løyper:

A-Lang, 4,6 km 12 poster  (uttaksløp til Jukola)

A-Kort, 3,5 km 9 poster

A/B 2,8 km 9 poster

C 1,8 km 7 poster

N 1,2 km 6 poster

NB! Det er observert flere andre poster i terrenget ifm trening til WC neste helg

Dette løpet vil også fungere som uttaksløp til årets Jukolastafett:

https://www.ok-moss.no/next/blog/post/217446/jukola-2023---uttakskriterier?ispage=true

Påmelding her: https://www.ok-moss.no/events/p/1000085762/treningslop---fjell-skytebane

Løyper: Kjetil Karlsen/Marit-Elin Iden

Arrangør/Teknisk: Jon Pedersen

VELKOMMEN!

Vi har tre damelag (3 * 4 personer) og to herrelag (2*7) påmeldt til Jukola 2023.

De som ikke kvalifiserer seg for lagene får løpe på kombinasjonslag evt. flytte dameløpere til herrestafetten.

Uttakskriterier damer og herrer, i prioritert rekkefølge:

1. Interessepåmelding innen 9.november 2022 og bekreftet flybillett.

2. Du må delta på 2 av følgende tre uttaksløp samt løpe klassen A-lang:

      - 20.april Treningsløp Fjell Skytebane.

      - 25.mai Treningsløp Trollhetta.

      - 8.juni Treningsløp Alby skogen

3. Ved tvil prioriteres løpere under 22 år.

4. Skjønn.

Ansvarlig for uttak/lagoppstilling: Christian Schive, Erik Jakobsen, Egon Lundsrud og Tonje Holm.

På torsdag 13/4 er det treningsløp fra Ødemørk. Løypelegger kan melde om nydelige forhold i skogen.

Arena: Ødemørkstua

Fristart mellom 17:30 og 18:30

Løyper:

A-Lang, 4,8 km 15 poster

A-Kort, 3,4 km 11 poster

B/C 2,6 km 13 poster

N 1,5 km 7 poster

Påmelding her.

Løypelegger: Donatas Kontautas

Teknisk: Birk Breimo 

Har du ikke reist til fjells eller sydligere strøk og ivrer etter å komme ut i skogen, er dette løpet for deg. Kan friste med nydelig vær og fem forskjellige løyper. 

Link resultater

Link LiveLox

Link til påmelding

Starttid: Det blir fristart mellom kl. 12-13 den 2.april.

Tidtaking: Vanlig emit EKT. Vi har noen lånebrikker.

Kart: Kirkebygden

Parkering og samlingsplass: Parkering 1 er på samlingsplass, og hvis denne blir fylt opp må vi ta i bruk parkering 2, se kart under.

Følgende løyper tilbys:

N 1,7 km (10 poster)

C 2,3 km (7 poster)

B 3,3 km (8 poster)

A-kort 3,0 km (8 poster)

A-mellom 4,2 km (12 poster)

A-lang 5,3 km (15 poster)

Arrangør og løypelegger: Fam. Lundsrud

Resultater: Kommer link

Levelox: Kommer etter treningen

Årets første treningsløp i skogen blir i Mossemarka. Nærmere bestemt ved Muskedalsbakken på Nøkkeland (Undergangen ved E6 Nøkkeland)

Det blir fristart mellom 17.00-18.30. (NB! det blir fort mørkt fra 19.00)

Tidtaking med vanlig emit EKT brikke denne gangen, vi har noen lånebrikker.

Dette treningsløpet vil ha temaet "postplukk", så det blir mange poster og retningsforandringer i de lengste løypene.

Påmelding her!

Det var fine forhold i skogen pr. 28.03, 90% snøfritt. Kun gamle rester av hardpakket snø i hogsflater og skyggepartier.

29.03 - Noe mer snø etter dagens snøfall, men det vil nok smelte en del før treningen.

Følgende løyper tilbys:

Kart: Mossemarka

Parkering: Nøkkeland skole

Start og mål: ca. 550 m fra parkering. Merket med hvite merkebånd fra skolen. https://goo.gl/maps/6Bbj3hNkP9Qpk6PU8

Vi fikk ikke lov til å bruke parkering ved samlingsplass av grunneier, så dermed blir det litt oppvarming før treningen opp til samlingsplass. Merket med O-skjerm fra Osloveien til parkering.

Arrangør og løypelegger: Erik Rytter Jakobsen

Resultater: Brikkesys

Livelox

Velkommen til trening!

Sikkert ikke en nyhet for våre medlemmer men nå kan dere få det svart på hvit.

Orienterings ser ut til å ha en positiv effekt på kognetiv degradering.

Full rapport

Sesongen er rett rundt hjørne og mange av oss skal i gang med å tegne løyper til forskjellige løp gjennom sommeren. Og det siste vi ønsker å høre på arena er at løypene var kjedelige. 

Hva er det som gjør en løype morsom? Hvordan best benytte terrenget? Hordan lage strekk som gir veilvalgutfordring? Hva er optimal plassering av postene? Hvordan skape variasjon underveis? Som løypelegger har man mange muligheter men det er ikke alltid så lett å se alle.

 

På torsdagen har vi temakveld på NØG med fokus på gode løyper. 

Tom A. Karlsen som har lang erfaring som løypelegger, blant annet Wcup og VM langsdistanse vil dra i gang kvelden.

Vi håper på mange god diskusjoner. 

Har du noen kart med løyper/strekk som du syntes var spesielt gode eller dårlig. Ta de gjerne med.

Hvor: NØG

Tid: Torsdag 16.mars klokka 19:30.

Påmelding her.

Enkel servering 

Det er også mulighet for å løpe intervall fra klokka 18:00. 

Kjære alle sammen! Det er nå under to måneder til vi igjen skal arrangere løp for verdenseliten og ivrige mosjonister i Vålerskogene. Planleggingen har foregått jevn og trutt de siste halvannet årene i styringsgruppen, plangruppen og i de forskjellige undergruppene, og det er nå på tide at alle involverte samles for informasjon. Vi ønsker derfor alle velkommen til KNA Varna, onsdag 22. mars kl. 1800 til ca. 2000. Agenda: Informasjon om verdenscupløpene  Informasjon om publikumsløpene  Gjennomgang av arenaplan  Sendeplan for TV-produksjonen Utdeling av frivilligklær Det blir enkel bevertning. Vel møtt! Hilsen arrangementsledelsen v/Asle Gudim og Thomas Roskifte

Når  Onsdag 22. mars 18:00-20:00

Hvor KNA Varna, Vålerveien 1876, 1592 Våler i Østfold, Norge Påmelding her

Noen ungdommer og juniorer i OK Moss valgte å reise til Spania i vinterferien for å spisse formen før sesongen.

Dette skulle ikke være noe kosetur, men en seriøs treningstur hvor Göran satte opp et detaljert treningsopplegg. Tre økter hver dag med tydelige mål for hver økt. Det ble mye trening på kurveforståelse og det å kunne tilpasse løpetempoet til kart med mange detaljer. Det skånsomme og myke underlaget gjorde det mulig med mange økter uten risiko for skader. Noen ømme føtter ble det allikevel etter all sanden i skoene.! Vi takker trenerteamet Henning og Erik. Det ble nesten 100 km med løping på de i løpet av uka og Göran for opplegget.

Selv om det ble mye trening var det også god tid til andre aktiviteter. På den varmeste dagen brukte vi tid på stranda for lek og konkurranser. Henning rigga i stand lagkonkurranse med både utholdenhet, hukommelse og kunstnerisk kreativitet.  Tur på Spa og minigolf ble det også tid til.

På de to treningsløpene fikk våre løpere testet seg mot løpere fra andre land.  I startfeltet var det noen Belgiske landslagsløpere som fikk uventet konkurranse.

De siste to dagene reise vi opp til Murcia for 3 konkurranser. Terrenget lå høyere og krevde en ny taktikk. Underlaget i mellomdistanse og langdistansen ble hardt og steinete med mye stikkende undervegetasjon. Alfred hadde gjort litt forberedelser og tipset var å løpe i det som var tegnet som bekker på kartet. Her var det forholdsvis flatt og tørt og lettere å orientere seg og det kunne fort være raskere å løpe rundt i disse enn rett over toppene.

Etter mellom distansen på lørdag var det sprint løp i byen Cehegin. Det var veldig morsomt å løpe rundt i de trange gatene og opp og ned smale trapper. Veivalgene mine ble påvirket av ønske om å se mest mulig av byen og jeg syntes løpet var fort over med bare 10 poster.

På disse løpene var det med landslagsløpere fra flere land, så det var et høyt nivå. Våre løpere klarte seg godt og det ble flere gode resultater.

Sammenlagt kom Emma og Erik på 5, Erika og Tonje på 6., Sofie på 14. Henning på 18., Anders og Alfred på 21., og Birk på 31.

Komplett resultatliste finner man under.

 

Reisefølget takker Hege for middag på tirsdagen, og takk til gjengen fra Trøsken for selskap under trening og middager.

Morten

	Sprint	Mellom	Lang	Sammenlagt
Sofie Holm Nedrebø F-16	7 (36)	8 (35)	20 (34)	14
Emma Aune Rytter Jakobsen F-16	14 (36)	6 (35)	6 (34)	5
Erika Lind Larsen F-18E	17 (44)	10 (44)	6 (40)	6
Frida Eisvang  F-20E	15 (29)	20 (30)	-	-
Tonje Holm F-50	18 (39)	7 (46)	8 (48)	6
Trym Breimo F-14	16 (31)	-	16 (32)	-
Anders Eisvang F-16	27 (40)	35 (43)	19 (39)	21
Birk Breimo F18E	37 (53)	40 (50)	33 (43)	31
Sebastian Unnerud M-20E	19 (40)	13 (37)	-	-
Sondre Ladim M-20E	32 (40)	29 (40)	-	-
Erik Jakobsen M-40	12 (25)	15 (30)	4 (27)	5
Henning Bratland Carlsen M-50	17 (59)	15 (69)	24 (67)	18
Morten Breimo M-50	28 (40)	56 (69)	52 (67)	47
Alfred Bjørnerød M-E	15 (124)	50 (91)	24 (74)	21
Christopher Ladim M-E	62 (124)	57 (91)	-	-

På grunn av lang og kostbar reise, ugunstig tidspunkt (midt i eksamensperioden) og mer tidkrevende opplegg er det lite/ingen interesse for 10Mila i år.

Klubben avbestiller nå de flybillettene og overnattingene som var reservert.

Vi kommer sterkere tilbake 4-5. mai 2024. Da arrangeres 10Mila i Nynäshamn. Rett sør for Stockholm, 6,5 timer med buss fra Moss.

 

Vi skal ellers stille med 2 lag i 25 manna, lørdag 7. oktober. Vi kommer ut med interessepåmelding og mer informasjon etter Nord Jysk.

OK MOSS  kick-startet 2023 sesongen med innendørsarrangementet Malakoff Indoor Challenge i dag.  I utgangspunktet var dette et klubbarrangement, men med mye frafall pga. vinterferien fikk vi invitert med noen eksterne løpere. Det resulterte i drøyt 50 strålende fornøyde deltagere.

Malakoff skole var en perfekt arena for et slik innendørsarrangement. Skolen byr på krevende orientering, hvor man måtte ha tungen rett i munnen til en hver tid.

 42 poster var spredd utover 3 etasjer på skolen. Det var 5 forskjellige løyper å velge i mellom, med 3 ulike vanskelighetsnivåer.

De fleste deltagerene var fra OK MOSS, men det dukket også opp noen løpere fra Trøsken IL, Indre Østfold OK og Stokke IL.

Inn og utløp. Konsentrerte løpere på start.

 

Resultater per løype: Brikkesys

Sammenlagtvinner:

Det var laget 3 forskjellige A-nivå løyper som man kunne løpe for å knive om en sammenlagtseier. Emma Aune Rytter Jakobsen, OK MOSS (D15-16) stakk av med 1.plass, og far og sønn Løken, tok; 2.plass (Selmer Løken, OK MOSS H15-16) og 3.plass (Øyvind Løken, OK MOSS H45).

Leder i OK MOSS  Morten Breimo forklarer rektor på Malakoff om veivalg

Mange skvatt på denne posten!   

 

 

Alfred og Henning i veivalgsdiskusjon

En stor takk til Malakoff skole for lån av arena og "terreng", samt til Henning og Elisabet som var funksjonærer og karttegner/løypelegger Erik.

Arrangementet ga mersmak og det legges planer for utvidelse av konseptet på nye skoler. 

 

 

PM

OK MOSS

MALAKOFF INDOOR CHALLENGE

18.02.2023

NB! Husk å melde deg på her:

https://www.ok-moss.no/events/ticketcart?eventid=1000080868

Oppmøte og parkering

Malakoff skole

https://goo.gl/maps/gGLUqGWmmi2y2HSK9

Fellesinformasjon vil bli gitt 11.00. Dørene åpner 10.40.

Oppvarming

Oppvarming kan kun foregå utendørs, da løpsterrenget er sperret. Varmer man opp ute, må man bytte til andre sko før man løper inne.

Piggsko og knottesko ikke tillatt.

Temperatur: 18-22 grader

Arena/Start/Mål

Alle som skal delta må oppholde seg i karantenesonen. Her skal man være både før start og etter man har løpt.

Start og mål er i tilknytning karantenesonen. Alle løpere vil få utlevert kart i startøyeblikket. Det vil minimum være 15-30 sekunder mellom hver start.

Fri start mellom 11.00 – 14.30. Det er mulig å løpe flere løyper! 

Man registrerer seg på start hver gang man skal løpe, dette må gjøres for å kunne løpe med samme brikke flere ganger.

Kart

Malakoff videregående skole - hasteutgitt til arrangementet 2023 😊

Målestokken var i utgangspunktet 1:750, men med litt triksing og miksing for å få plass på et A3 ark, er den ikke lenger det😊. Ekvidistanse 3 etasjer!

Kartutsnitt:

Obs! 

Det foregår mye aktivitet på skolen til daglig, detaljer kan flytte på seg fra dag til dag. I en del rom er det ikke tegnet inn bord/stoler osv. Dette fordi de ikke har noen fast plassering.

Alle dører/gjennomganger er tegnet som åpne «glipper» på kartet. Dvs. man stortsett må åpne en dør for å komme inn i rommet.

Hver etasje er markert slik:

Skolen består av tre etasjer med kontorlandskap, gymsaler, klasserom, spesialrom, kantine, bibliotek m.m. Terrenget består av områder med god løpbarhet til områder med nedsatt løpbarhet. Nedsatt løpbarhet er merket på kartet med grønn skravering. 

Det blir en del kupering i de lengste løypene

Det er mange trapper i bygget, disse er markert med rødt på kartet. Noen av trappene går både opp og ned fra samme etasje.

NB! Vis aktsomhet ved passering av hjørner/trapper og trange partier. Områder hvor det er forbudt å passere/oppholde seg er markert med hagegrønt/lilla skravur.

Dagens postmarkeringer er hvit og oransje 10liters bøtter. Stemplingsenheten vil ligge på

 toppen av bøtta. 

 

- I første etasje møter man spesialtrappeoppgang B. Denne trappeoppgangen er vist på kartet som en trapp. I virkeligheten går trappen ned  i underetasjen fra venstre siden, mens den går opp i 2 etg. fra høyre side.

 

- Noen doble dører vil stå permanent åpent. Disse må ikke lukkes da automatisk låses. Dørene vil bli holdt oppe av dørstoppere.

Startpunkt

- Alle løyper går inn i en skolefløy som går sydover. Det er ikke lov å løpe ut igjen via startpunktet til neste post, selv om det kan være korteste veivalg.

Klasser/løyper

Løype	Klasse	Poster	Etasjer
Nybegynner	Dame/herre	11	2
C-åpen	Dame/herre	16	2
A1	Dame/herre	17	3
A2	Dame/herre	15	3
A3	Dame/herre	17	3

*Om noen ønsker å starte i fellestart på en av løypene, kan vi få til det.

Stempling /postbeskrivelse

Vi benytter som vanlig touch free stempling. Vi har med lånebrikker til alle. 

Postkode vil stå ved siden av postnummeret på kartet.

Toaletter

Toaletter er tilgjengelig på skolen.

 

Viktig!

Vi har fått lov å løpe på en arbeidsplass! Respekter inventar/møbler/dører/trapper osv. Terrenget og arenaen skal overlates i samme stand som før bruk. Tilpass farten etter forholdene.

 

 

VELKOMMEN TIL EN SPORTY START PÅ VINTERFERIEN!

Det nærmer seg ny sesong med mange nye løp, Og på noen av disse løpene skal kanskje du legge løyper. 

Torsdag 16. mars klokka 19:30 er det mulighet til å plukke opp noen tips og bli inspirert av Tom A. Karlsen. 

Tom A. har laaang erfaring som o-løper på høyt nivå og som løypelegger, blant annet WCup sprint og VM langdistanse.

 Vi håper på mange gode diskusjoner og skikkelig løypenerdring. 

På torsdag er det også mulighet å løpe intervall og spise kveldsmat.

Meld dere på her. 

Østfold O-weekend med World Cup kommer stadig nærmere og hvis du ikke allerede har satt av helgen 29-30. april til dugnadsarbeid så er det bare å legge det inn i kalenderen.

Vi skal lage et fantastisk arrangement for både eliteløpere og publikumsløpere denne helgen. Dette må dere ikke gå glipp av!

Alle som skal være med på lørdag og/eller søndag vil få utdelt funksjonær jakke og caps. Se bilde under. Ekstra fine jakker som man med stolthet kan gå rundt med på fremtidige orienteringsarrangement.

På torsdag etter intervalltreningen vil det være mulig å prøve jakke og finne sin størrelse. Der vil det også være mulig å sette seg opp på oppgaver.

Vell møtt til NØG fra klokka 19:00 torsdag 2. februar.

I neste uke blir det mye aktivitet! Husk å melde deg på om du skal bli med.

Tirsdagstreningen utgår nok en gang. Men vi har et meget god erstattning på gang. Nattløpsserien ÅSBNF skal arrangeres i vårt distrikt to ganger denne uken. Vi fikser nybegynnerløyper på begge arrangementene slik at alle kan bli med. Uke 5 blir seende slik ut:

Tirsdag 31.01 O-løp

ÅSBNF på Årvolltangen i Moss. kl.18.00.

Mer informasjon finnes her: https://www.ok-moss.no/events/p/1000081823/asbnf-fra-arvolltangen-i-moss

Torsdag 02.02 Trening

Første torsdagen i ny måned betyr bakkeintervaller! Her kan alle aldre bli med på en sosial økt. Etter økten blir det  kveldsmat med sosialt og faglig innhold. Mest sannsynlig på Noreødegården. Oppmøte kl.18.00

Mer informasjon finnes her: https://www.ok-moss.no/events/p/1000081826/bakkeintervaller-med-kveldsmat

Lørdag 04.02 O-løp

ÅSBNF dagløp på Ødemørkstua i Mossemarka. Start kl.11.00

Mer informasjon finnes her: https://www.ok-moss.no/events/p/1000081824/asbnf---odemork-(mossvestby)

Søndag 05.02 O-løp

Nest siste løp i Østfold Vintercup! Denne gangen et dagløp med individuell start. Fri start fra kl.11.00.

Løpet går i Rakkestad og Indre Østfold er arrangøren.

Mer informasjon finnes her: https://www.ok-moss.no/events/p/1000081825/ostfold-vintercup-lop-5---indre-ostfold

Velkommen til en ny aktiv uke!

Her kommer en oversikt over plan og kost for deltagelse på årets 10 -Mila.

Vi har undersøkt forskjellige muligheter for reise og tidspunkter og har følgende tilbud:

Fly til Skellefteå fra Oslo torsdag 18. mai klokka 08:40, via Stockholm. Ankomst klokka 12:35

Hjemreise fra Skellefteå Søndag 21. mai klokka 20:30, via Stockholm. Ankomst klokka 23:10

Overnatting to netter på hotell 18/5-20/5 

Usikker om man rekker mellomdistanse på torsdag, men fredag er det city spint i sentrum.

OK Moss støtter påmeldingsavgiften til alle våre deltagere, og overnatting på hardt underlag lørdag til søndag, ca 1000 kr per deltager.

For hver deltager blir det da følgende utgifter:

• Det er reservert flybilletter til et herrelag, et damelag og et ungdomslag. Hver billett koster 4300 kr.
• Vi har reservert hotellrom fra torsdag til lørdag, Koster 800 kr per person per natt: 1600 kr.
• I tillegg kommer buss fra og til flyplassen, 200 kroner. Ellers ser det ut som alt er ganske kompakt og at kollektiv kan brukes.

På hver enkelt deltager blir det da 6100 kroner.

 

Dette blir en ganske kostbar tur så vi ønsker at alle som vil dra bekrefter påmeldingen sin på nytt. Vi må bekrefte flybillettene innen utgangen av februar.

Påmelding i kalender. 

mvh

Morten

Hei,

Vi er nå igang med å ta inn stolper fra fjorårets sesong. Det er hele 751 stolper som skal tas inn, fordelt på 15 kart. Noen har tjuvstartet innplukkingen så drøye 80 stolper er allerede tatt inn, og flere kart har blitt fordelt til personer som kan ta ansvar for innplukkingen på hele kartområder. Vi ser nå etter noen flere som kan ta på seg jobben med å plukke inn stolper på resterende kartområder. Stolpene må tas inn før 1.mars.

Følgende kart er ledige/tatt:

Moss kommune:

1. Moss sentrum/Molbekk : Ansvarlig Fam.Løken 

2. Øreåsen/Bredsand/Årvolltangen: Ansvarlig Thorhild og Per Johansen

3. Ramberg/Orkerød: Ansvarlig Tonny Jensen

4. Sjøhagen: Ansvarlig Bjørn og Tordis Jakobsen

5. Fuglevik/Ekholt/Melløs: Ansvarlig Tonny Jensen

Våler kommune:

6. Sperrebotn/Brønnerødtjern: Ansvarlig Fam.Jakobsen/Fam. Breimo

7. Kirkebygden: Ansvarlig Fam. Lundsrud

Vestby kommune:

8. Pepperstad skog: Ansvarlig Ladim

9. Vestby Sentrum: Ansvarlig Jonas B. Jonas

10. Hølen/Stavengåsen: Ansvarlig Nina Lødeng

11. Son/Store Brevik: Ansvarlig Nina Lødeng

Råde kommune:

12. Råde sentrum/Karlshusskogen: Ansvarlig Fam. Jakobsen

13. Oven: Ledig

14. Saltnes/Tomb: Ledig 

15. Missingmyr/Isebakketjern: Ansvarlig Lindløv

Om noen har lyst og mulighet til å hjelpe til med innplukkingen kan man skrive i kommentarfeltet under hvilket område man kan ta ansvar for. Så vil jeg oppdatere listen fortløpende. 

Har opprettet et googledokument hvor man kan legge inn hvilke stolper man har plukket inn, slik at vi har kontroll :

Stolpeoversikt

Evt. kan man sende meg en SMS til 92039377, så kan jeg oppdatere skjemaet for deg.

Kartfiler fås av meg, send melding til 92039377 for å få kartfiler tilsendt.

Innplukkede stolper kan legges under det røde stabburet på Noreødegården.

Mvh. Erik

Det går fremover på NØG og mye har kommet på plass. 

Hvis det er noen som har lyst til å gjøre noe så har vi følgende oppgaver å by på:

• Påføre ovnssverte på ovnen på peisestua. Må kjøpes in ovnssverte.
• Male ferdig toaletter. Maling (farge kalk) og pensler står i gangen.
• Litt flekking her og der hvor man ser det er nødvendig. Spesielt langs gulvlist.
• Vaske bort malingsflekker på gulv.
• Pusse og lakke dørterskler. Sandpapir ligger på NØG men lakk må kjøpes.
• Vaske vinduer.

Legg gjerne inn en kommentar under så ser alle hva som er gjort og hva som står igjen.

Takk for hjelpen.

Hilsen styret 

Lørdag 18. feb. braker det løs med enda mer innendørsorientering! Før jul arrangerte vi vårt første innendørsløp hos Trigonor AS. Dette ble årets o-høydepunkt for mange av de som deltok. Derfor er vi nå igang med tegne et nytt innendørskart på Malakoff skole i Moss.  Rektoren på skolen har gitt oss klarsignal til å boltre oss i tre etasjer. Løypene blir nok lengre enn forrige gang, men like hektiske. Dette kommer til å bli så gøy! Så hold av datoen i kalenderen. Mer info kommer nærmere arrangementet. Viktig at alle som skal delta melder seg på ,da det ble kartmangel på forrige arrangement.

Påbegynt kart:

Påmelding gjøres i kalenderen her: https://www.ok-moss.no/events/p/1000080868/malakoff-indoor-challenge

Hei

Til helgen er alle klubbens medlemmer invitert til dugnad på klubbhuset.

Vi har en lang rekke med oppgaver som skal utføres:

•  Gang, garderobe, toalett skal vegger og tak vaskes og grunnes.
• Kontoret skal vegger og tak males, og hyller skal settes opp.
• Peisestua skal vegger og tak males, og vi skal bestemmer hvordan den skal møbleres
• Stua skal vegger vaskes og males. Vinduer skal grunnes og males. Møblering skal diskuteres.
• Kjøkken skal vaskes ned og skap skal fylles igjen.

 

Vi starter klokka 10 på lørdag og klokka 11 på søndag.

Det blir satt fram en enkel lunsj begge dagene.

 Håper mange har mulighet til å komme innom og bidra med å skape et innbydende og koselig klubbhus.

Meld dere på her.

 

Tre A-nivå løyper henger fortsatt ute etter Nyttårsløpet! A-kort 3km, A-mellom 4km og A-lang 5.5km. Kart ligger i garderobebygget.  Postene blir tatt inn førstkommende helg 7. jan. (Sisteposten er tatt inn). Resterende poster henger ute.