Treningsleir i Spania

Noen ungdommer og juniorer i OK Moss valgte å reise til Spania i vinterferien for å spisse formen før sesongen.

Dette skulle ikke være noe kosetur, men en seriøs treningstur hvor Göran satte opp et detaljert treningsopplegg. Tre økter hver dag med tydelige mål for hver økt. Det ble mye trening på kurveforståelse og det å kunne tilpasse løpetempoet til kart med mange detaljer. Det skånsomme og myke underlaget gjorde det mulig med mange økter uten risiko for skader. Noen ømme føtter ble det allikevel etter all sanden i skoene.! Vi takker trenerteamet Henning og Erik. Det ble nesten 100 km med løping på de i løpet av uka og Göran for opplegget.

Selv om det ble mye trening var det også god tid til andre aktiviteter. På den varmeste dagen brukte vi tid på stranda for lek og konkurranser. Henning rigga i stand lagkonkurranse med både utholdenhet, hukommelse og kunstnerisk kreativitet.  Tur på Spa og minigolf ble det også tid til.

På de to treningsløpene fikk våre løpere testet seg mot løpere fra andre land.  I startfeltet var det noen Belgiske landslagsløpere som fikk uventet konkurranse.

De siste to dagene reise vi opp til Murcia for 3 konkurranser. Terrenget lå høyere og krevde en ny taktikk. Underlaget i mellomdistanse og langdistansen ble hardt og steinete med mye stikkende undervegetasjon. Alfred hadde gjort litt forberedelser og tipset var å løpe i det som var tegnet som bekker på kartet. Her var det forholdsvis flatt og tørt og lettere å orientere seg og det kunne fort være raskere å løpe rundt i disse enn rett over toppene.

Etter mellom distansen på lørdag var det sprint løp i byen Cehegin. Det var veldig morsomt å løpe rundt i de trange gatene og opp og ned smale trapper. Veivalgene mine ble påvirket av ønske om å se mest mulig av byen og jeg syntes løpet var fort over med bare 10 poster.

På disse løpene var det med landslagsløpere fra flere land, så det var et høyt nivå. Våre løpere klarte seg godt og det ble flere gode resultater.

Sammenlagt kom Emma og Erik på 5, Erika og Tonje på 6., Sofie på 14. Henning på 18., Anders og Alfred på 21., og Birk på 31.

Komplett resultatliste finner man under.

Reisefølget takker Hege for middag på tirsdagen, og takk til gjengen fra Trøsken for selskap under trening og middager.

Morten