Tirsdagstrening
Arrangør:
Orienteringsklubben Moss
Påmeldingsfrist: 31.10.2023 20:00
Tid
Sted
Flyttet til Noreødegården da det er Halloween arrangement på Reier.
Sprintspecifik interval 1,5min x12 med 45s pause
Etter interval trening blir det enkel kveldsmat og webinar:
Webinar D 19.30 – 21.00 «Å flytte tanker» i o-løypa
Konkrete eksempler og treningstips for å mestre utfordringer i o-løypa
- 1. post/starten
- Passering «ytre påvirkninger»
- Spenningsregulering
v/Arild Vassenden, veileder mental trening og Håvard Vassenden, oløper med erfaring med tankepåvirkning Ledes av Janne Salmi, landslagssjef NOF
Nybegynnertrening:
NB! Nybegynnertreningen er avvlyst pga Haloween. Vi ønsker alle en god Knask-eller-knep-runde og gleder oss til å se dere igjen neste uke:)
For 12år og eldre:
Intervalltrening 18:00-19.30
Økten består av en felles oppvarming, intervalltrening og en felles nedløping.
Treningen ledes av vår hovedtrener Göran Kjærstad Winblad
Redusert Styrketrening/skadeforebygging for o-løpere 19.30-20.00
Utstyr:
O-tøy tilpasset været, hodelykt, , refleksvest (for gateløp), innetøy og -sko, treningsmatte til styrketreningen (valgfritt) og drikkeflaske.
Administratorer
Erik Rytter Jakobsen
Mobil
92039377
E-post: jakobsen.erik@gmail.com
Morten Breimo
Mobil
45411845
E-post: morten.breimo@gmail.com
Kaia Kristine Lie
Mobil
45619090
E-post: kaia.kristine.lie@gmail.com
Egon Lundsrud
Mobil
98207269
E-post: egon_lundsrud@hotmail.com
Kommentarer
Du må logge inn for å poste i veggen.