Tirsdagstrening - OK Moss Vinter

Velkommen til OK Moss sin vintertrening på Åvangen skole. 

Nybegynnere 6-10 år

Treningstid: 18:00-19:30 (kun innetrening denne gangen)

Beskrivelse:

Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.

Utstyr:

Innetøy og -sko og drikkeflaske. Vi har kompass til utlån.

Utøvere fra 10år og oppover, samt voksne. (uteøkt og inneøkt)

Treningstid: 18:00-20:00 (Styrketrening: 19:30-20:00)

Beskrivelse;

Del 1 18:00- ca. 19.15:

Vi starter med o-teknisk uteøkt i skogen med hodelykt fra kl. 18:00-19:20. Dagens tema er kurveorientering. Treningen ledes av våre trenere.

Del 2 19:30- 20.00:

Styrketrening/skadeforebygging for o-løpere i gymsalen.

Utstyr:

O-tøy tilpasset været, hodelykt, kompass, innetøy og -sko, treningsmatte til styrketreningen (valgfritt) og drikkeflaske.

Sted:

Åvangen skole i Moss