Tirsdagstrening ved Kjempekastet ( Rygge skytterlag)

Tirsdagstrening: 

Kl. 18:00-19:30 for 6-9 år: Fokus på lek og moro i skogen. Ta gjerne med kvelds ved oppholdsvær.

Kl. 18:00-20:00 for løpere fra 11 år og oppover: O-teknisk trening i skog

Ferdig skiftet til å starte treningen klokka 18.

Hvor: Kjempekastet, Rygge skytterlag

Parkering Samlingsplass 

Dagens trening: 

ABC:  Sløyfer med fellestarter som o-intervaller/stafett trening. + avsluttningstafett etterpå

Nybegynnerne: Hermeleken og Orienteringsgjemsel. Avslutningsstafett for de som vil. 

Treningen er åpen for alle medlemmer i OK-Moss og det er opplegg for alle nivåer og aldre.

Anbefaler at også foreldre har med seg treningstøy. Vi har kompass til utlån. 

Ta med kompass, løpesko, noe tørt skifte tøy til etter trening, drikke. Vi

trener ute uansett vær.

Ved spørsmål, ta kontakt med 

Nybegynnertrener Kaia Kristine Lie, tlf. 45619090'