Tema for treningsløpet er langdistanse og veivalg.

Link PÅMELDING

Starttid: Det blir fristart mellom kl. 17.30-18.30 torsdag 30.mai.

Tidtaking: Vanlig emit EKT. Vi har lånebrikker. 

Kart: Kirkebygden

Postbeskrivelse: Det er løse postbeskrivelser i sekretariatet.

NB! Alle må krysse seg av før start ved å legge brikke på påmeldingsenhet i sekretariat.

Parkering og samlingsplass: Parkering 1 er på samlingsplass, og hvis denne blir fylt opp må vi ta i bruk parkering 2, se kart under.

Følgende løyper tilbys:

Arrangør og løypelegger: Fam. Lundsrud

Resultater: Link kommer

Livelox: Link kommer

Årets MM i sprintorientering blir avholdt fra aktivitetsparken ved Rygge IL sitt klubbhus. Velkommen til en fartsfylt sprint i gamle Rygge kommune.

Oppmøte og parkering ved Halmstad skole:

300 meter til arena forbi Rygge ILs kunstgressbane, følg Skoleveien, da områdene utenfor denne veien er løpsområde og forbudt å oppholde seg i før man har løpt.

Arena i hjørne av Halmstad aktivitetspark

Fri start mellom 17.00-18.30.

Tidtaking:

Emit touch-free brikker, vi har brikker til utlån.

Løyper:

Kart og terreng:

Halmstad 2024,  1:4000/1:3000, 1m ekvidistanse. Løse postbeskrivelser er tilgjengelig.

Terrenget er veldig flatt og raskt. Det består av boligfelt, parker/idrettsplass, skolegård. m.m.

N og C løypene går i områder med minimal biltrafikk, mens løpere i A-løypene må være mer obs på trafikken.

To hovedveier merket med skravur og er kun tillatt å krysse på gangfeltene. Dette er merket slik på kartet:

På Halmstad er det mange boligområder med blokker og rekkehus. Disse områdene har gjerne en del fellesarealer med plener. En del av disse plenene er markert med hagegrønt/oliven farge for hensyn til beboerne . Disse plenene er da forbudt å krysse. 

Nye kartsymboler:

Det skjer stadig en utvikling av sprintnormen og nye symboler blir introdusert. På dette kartet er det tatt i bruk noen nye symboler:

Åpen plass med hindringer, kan f.eks være områder med lekestativer, søppelkasser osv.

Ellers er det også bruk de nye symbolene for gjennomgang og løping på to nivåer:

Rygge stadion blir også berørt av vårt arrangement. Da det brått kan være en fotballkamp på banen, har selve banen blitt gjort om til olivengrøn for anledningen. Det er ikke lov å krysse denne.

Oppvarming, arena, star og mål.

Løpere som løper samme løype / klasse starter med 1 minutt i mellom hverandre. Kart fås i startøyeblikket for løpere over 12 år. 

N og C - kart hentes ved sekretariatet.

Oppvarming skal kun foregå på avmerket område,  alt utenfor dette området er løpsterrenget.

70m til startpost

Været:

Det er meldt perfekt løpsvær i morgen, men det blir kanskje litt varmt for enkelte. Husk å drikke nok!

Påmelding:

MM - Mossemesterskap Sprint (ok-moss.no)

Resultat og Livelox  

LIVELOX: Kommer her

RESULTATER: Kommer her

I helgen har det vært pinseløp både på Kongsberg og i Hamar.

På Kongsberg var det hele 29 startene fra OK Moss.

På søndag var det langdistanse og det var nok mange som ikke var helt forberedt på varmen etter vinteren og det ble rapportert om både små og veldig store bommer.

Blant ungdommene ble det flere topp 10 plasseringer. Mira (2), Sondre (2), Elise (2), Emma (2) og Tuva (6).

På mandag var det mellomdistanse og ungdomsstafett.

I klassen D11-12 var det søstrene Eline og Mia Pedersen på lag. Jon Pedersen hadde overført all sin stafett erfaring og Eline la seg først ut av arena. Vekslingen med Mia gikk bra og det ble levert en flott stafett. Håper premien smakte og at vi treffes på flere løp gjennom sommeren.

I klassen D13-16 var det søstrene Tuva og Mira Lundsrud på lag. Tuva sendt en overtent Mira ut i tet etter første etappe og Mira satte av gårde i et forrykende tempo. Etter en spennende sluttspurt ble det 3. plass på Lundsrud jentene.

I klassen H13-16 var det Trym og Oscar på første etappe og Selmer på siste. En litt stressa Trym fant en avslappet Selmer på veksling. Selmer våknet opp og leverte et godt løp. Det så ut som gutta var godt fornøyde etter avsluttet løp.

Pinseløpene i Kongsberg var et veldig fint arrangement og fantastisk terreng. Og nå er vi forberedt for de neste løpene i sommervarme.

I Hamar var Pauline, Oliver og Nina og løp. Gratulere alle sammen med flotte resultater.

Pauline gikk seirene ut både i Elgdilten og Løvspretten.

Ellers er det er mye aktiviteter fremover.

Tirsdag 21/5 Tirsdagstrening på Molbekk.

Onsdag 22/5 Dugnad på Noredødegården

Torsdag 23/5 Mossemesterskap i sprint

Fredag 24/5 13-16 åringene drar for å forsvare Norge i Borås på Unionsmatchen

Mandag 27/5 Kråkecup løp 2 på Varnaveien

Torsdag 30/5 Juniorene reiser til Trondheim

Torsdag 30/5 Treningsløp

Lørdag 1/6 15-Stafetten og Råtasskonkurransen. Veldig flott arrangement for alle.

Følg med i kalenderen.

Bli med på sosial breddestafett med OK Moss. 15-Stafetten og Råtasskonkurransen arrangeres lørdag 1. juni i Østmarka sør for Oslo.

Oppsal inviterer til klubbstafett med etappefordeling som sørger for at alle klubbens løpere, fra ungdomsløpere, ferske foreldre til superveteraner bidrar til resultatet!

Basert på påmeldingen og manglende resultat på å hanke inn flere løpere (alle Jr. er i Trondheim etc.) har vi meldt på et lag i 15-stafetten og et i 15-kvartetten. I tillegg er det 3 lag i Råtasskonkurransen :-)

Det er satt opp et foreløpig lag i tråd med regelverket (alder + kjønnsfordeling), med en reserve. (Erfaringsmessig blir det alltid litt omrokering i siste liten).

VIS INTERESSE OG MELD DEG PÅ I KALENDEREN: https://www.ok-moss.no/next/events/p/1000105999/15-stafetten-og-ratasskonkurransen

Innbydelse.pdf

Det var i år 18 fra OK Moss som reiste til Nynäshavn for å delta på den prestisjetunge stafetten 10Mila. 

Årets stafett var historisk! Damestafetten hadde for første gang nattetapper med jaktstart/vågstart dagen etter. Herrene hadde også opphold i stafetten med jaktstart/vågstart sent lørdag kveld.

Link LivLoxh

Link Resultater

Ungdommen startet først. På laget til OK Moss løp Tuva, Pauline, Mira og Oskar. De leverte en strålende stafett og løp inn som lag 109 av 273 lag. For resultat og tider se nederst på siden.

På damelaget løp Elisabeth, Emma, Pauline, Tuva, Hanne og Kristine. Elisabeth løp den historiske førsteetappen med natt for damer, før hun vekslet Emma ut på den andre nattetappen. Etter to nattetapper var det pause. Pauline gikk ut i jaktstart på morgenen dagen etter. Etter stødig orientering av alle på laget ble damelaget nr 199 av 271 lag. For resultat og tider se nederst på siden. 

På herrelaget løp Donatas, Henning, Karl Asmund, Johan, Sondre, Göran, Egon, Anders, Thomas og Øystein. Stafetten startet med tre dagetapper før pause. Jaktstarten startet igjen kl. 23.30 med vågstart kl. 00.30. Det var i år kun 3 nattetapper for herrene før det gikk over i dag. Herrelaget ble disket på siste etappe, men hadde blitt ca. nr. 170 hvis laget hadde blitt godkjent.

Resultat og tider:

For en O-helg det har vært for OK Moss.

Vi sendte 8 løpere med Tore Bjørnerød som lagleder til Bodø i helgen for å løpe NM i sprint .

På torsdag var det knock out sprint. Fra prologen kom Emma Aune Jakobsen (D17-18E), Erika Lind-Larsen (D19-20E), Johan Haugstvedt (H17-18E) og Alfred Bjørnerød (H19-20E) seg videre til semifinaler. Oliver Brandvold Plassen var kun en plass unna semifinale.

Både Johan og Alfred tok seg videre til finalen. I finalen løp Alfred kontrollert og tok sitt første gull i sluttspurten. Johan løp in på en meget sterk 9 plass.

På lørdag var det ordinær sprint. I den eldste junior klassen for herrer ble det meget spennende. Med knappe 3 sekunder foran Philip Romøren fra Fossum IL sikret Alfred sitt andre NM-gull. Og han gjentar bragden fra NM sprint i 2022. Fra en liten livelox studie ser vi at Alfred ikke har funnet de korteste veivalgene men var helt klart raskest.

Premie plass ble det også på Johan med 15 plass og Emma med 17 plass.

På søndag var det sprint stafett. OK Moss sitt lag bestod av Erika, Johan, Emma og Alfred. Samme løp de oss inn på en strålende 20 plass av totalt 42 startende lag. På 4. etappen var Alfreds tid bare 6 sekunder bak Kasper Harlem Fosser. 

Men det var ikke bare i Bodø det skjedde ting i helgen. Pauline og Tuva hadde reist til Sverige for å delta på Swedish League. På fredagen var det langdistanse. Etter å ha løpt over 5 km klarer Tuva og Pauline å slå 78 svenske jenter og løpe inn på 6. plass med nøyaktig samme tid: 52:02.  

Vi gratulere alle OK Mossere som har vært ute å løpt i helgen.

Det blir nok kake på sommeravslutningen for å feire Alfred sine 2 gullmedaljer.

Det er flere OK Moss medlemmer som har tenkt seg til Kongsberg i helgen for å løpe pinseløpene.

Arrangøren skryter at dette er et av deres flotteste terreng, dominert av glissen furuskog med god sikt og løpbarhet. Mange stier i dette populære turområde byr på sikre alternativer for dem som ikke alltid er like trygge i skogen.

OK Moss har 4 familierom (plass til 4 per rom) reservert på Clarion hotell fra søndag til mandag hvis noen er interessert. Rommet koster 2709 kr. Si ifra til Tonje innen onsdag hvis du ønsker et rom. (tonjeholm4@gmail.com)

Etteranmeldingsfristen for løpet er 14. mai klokka 23:59 på Eventor.

O-festivalen arrangeres på Lillehammer fra 21. – 23. juni 2024. Arrangementet består av sprintløp i Lillehammer sentrum fredag og mellom- og langdistanse på Sjusjøen skisenter Natrudstilen lørdag og søndag. Det er norgescup for junior og senior, WRE for D/H21E, og jaktstart for D/15-16 og junior på søndag. Ordinær påmeldingsfrist for løpene er mandag 3. juni 2024 på Eventor.

OK Moss har reservert hytter/leiligheter på Sjusjøen fra fredag til søndag, i kort gangavstand til arena lørdag og søndag. De som ønsker hytte/leilighet må gi beskjed om ønsket hytte/leilighet innen onsdag 15. mai på e-post til Tonje Holm (tonjeholm4@gmail.com). Egenandel er 1000 kr for voksne over 20 år. Det er ikke egenandel for barn/ungdom/junior.

Hyttene disponeres fra kl. 16.00 ankomstdagen til kl. 11.00 avreisedagen. Toalettpapir og såpe/vaskemidler må medbringes. Sengetøy og håndklær kan bestilles (200,- pr pers) og betales av den enkelte. Gi beskjed til Tonje dersom du ønsker sengetøy og håndklær.

Kartet viser plasseringen av hyttene/leilighetene. Hytte med kartref. 7 er forbeholdt ungdom/junior. Arena er merket med punkt 8: https://kart.gulesider.no/m/x68ed 

Informasjon finnes også i kalenderen.

På tide med dugnad på NØG.

Vi har valgt 2 dager (onsdag 22/5 og onsdag 5/6) for felles dugnad.

Håper så mange som mulig kommer på disse dagen for litt sosialt arbeid og for å gjøre det fint rundt klubbhuset vårt.

Hvis det ikke passer på disse dagene legger vi en oppgaveliste inne på NØG med diverse små oppgaver som kan utføres når det eventuelt kan passe.

Oppgaver (foreløpig plan)

• Legge ut subbus inngang garderobe
• Legge ut duk og subbus 4x6m under rastebord
• Slå tilvokst plen med kantklipper
• Klippe hekk
• Dekke til og spyle tak garderobebygg mot øst (presenning, høytrykksspyler, stige)
• Rydde på stabbur
• Rydde på kartrom
• Traktering (Elisabeth)
• Ta med spade, jernrive, vanlig rive hvis dere har.

Det er mulig å melde ser på her og her. 

Velkommen til første løp i årets Kråkecup'n byorientering 2024!

Vi tilbyr 5 løyper i dette arrangementet: (Lengde i luftlinje)

• Nybegynner ca. 1,2 km (N-nivå)
• Lett løype ca .1,75km (C-nivå)
• Normal løype kort ca. 3km (A-nivå)
• Normal løype lang ca. 4km (A-nivå)
• Vanskelig lang ca. 4km (A-nivå med fiktive sperringer)

Man kan løpe eller gå, med eller uten tidtaking, det bestemmer man selv.

Arena/Oppmøte:

Kirketorget i Moss sentrum

Parkering;

I sentrum. Avgiftsbelagt parkering på Kirketorget

Start:

Fri start mellom 16.30-18.30 

Startkontingent:

Betales med VIPPS på arena:

Tom. 16 år: NOK 20.-

Fom. 17 år: NOK 40.-

OK Moss stiller med ressurser som kan ta en kjapp innføring i byorientering, samt at vi låner ut utstyr til tidtaking gratis.

Man kan lese mer om arrangementene her: Kråkecup'n 2024

Husk å følge vår facebookside

C-, B- og A-postene fra treningsløpet på Ødemørk henger ute til og med søndag 5. mai.

Alle som ikke fikk vært med/ lader opp til Albyløpet, har nå mulighet til å teste ut fine løyper i helgen.

Det ligger noen få kart i gangen på garderobebygget på NØG.

(A-lang 3stk, A-kort 0stk, A/B 2stk, C 8stk)

PDF av kart for å printe selv er lagt ved her:

ødemørk-C.pdf

ødemørk-A_B.pdf

ødemørk-A-Kort.pdf

ødemørk-A-Lang.pdf