Tirsdag 31/10 er det Halloween feiring for flere og Reier skole er opptatt.

Nybegynnertreningen er derfor avlyst. Vi ønsker alle en god Knask-eller-knep-runde og gleder oss til å se dere igjen neste uke:)

Intervalltrening blir fra NØG klokka 18:00. Tema er Sprintspecifik interval 1,5min x12 med 45s pause.

Etter trening blir det enkel kveldsmat og webinar:

Webinar D 19.30 – 21.00 «Å flytte tanker» i o-løypa

Konkrete eksempler og treningstips for å mestre utfordringer i o-løypa

- 1. post/starten

- Passering «ytre påvirkninger»

- Spenningsregulering

v/Arild Vassenden, veileder mental trening og Håvard Vassenden, o-løper med erfaring med tankepåvirkning

Ledes av Janne Salmi, landslagssjef NOF

Aktivt rekrutteringsarbeid har lokket nye medlemmer til klubben. Vi ser også at flere av de som begynner i klubben er yngre en tidligere. Styret har derfor hat ønske om å styrke trenerlaget vårt på nybegynnernivået med å ansette en trener med ansvar for nettopp nybegynnere.  

Skal vi klare å holde på nybegynnere må vi kunne tilby tilpasset og morsomme treninger. Nybegynnere skal lære seg karttegn, orientere kartet og orientere etter ledelinjer men de skal hovedsakelig ha det trygt og gøy på trening.

Vår nybegynnertrener vil skape et sosialt og hyggelig miljø som gir gode opplevelser og nye venner. Både for barna og deres foreldre.

Styret er meget fornøyd med å kunne ønsker Kaia Kristine Lie velkommen som klubbens nybegynnertrener.

Kaia kjenner klubben godt og har jobbet med barneidrett i klubben tidligere. Hun har orienterings kompetanse og vist at hun har god kontakt med våre yngre medlemmer.

Hun hadde også ansvaret for rekrutteringstreningene våre i september hvor både barn og voksne fikk et godt inntrykk av klubben vår.

Vi ser frem imot mange gøyale treninger gjennom vinteren.

Benytter også anledningen for å takke Elisabeth Aune Jakobsen for innsatsen som nybegynnertrener. Det har vært utrolig mange kreative treninger for de yngre. Elisabeth fortsetter som ressurs i trenerlaget, rekruttering og utallige andre roller i klubben.

Tiomila arrangeres igjen i Nynäsham, i samme terreng og fra samme arena som i 2018. Mye er altså likt som før, men endelig skal damene også få bryne seg på det svenske kyst-terrenget med pannlampa på!  

Starten for damkavlen går i skumring, og det løpes så to etapper. Det blir så jaktstart på morrakvisten, med oppsamlende fellesstart en time etter at lederlaget har løpt ut.  

For herrene blir det også endringer.

Her vil de første tre etappene gå i dagslys på ettermiddagen, før det blir jaktstart ut på "långa natten"  når mørket har falt på. Som i damkavlen blir det oppsamlende fellesstart en time etter at lederlagene har løpt ut.

Med disse endringene ventes damelagene i mål ca. to timer etter herrelagene.

Ungdomskavlen blir på samme lest som før. :)

Foreløpig plan:

Vi reiser med buss på fredag ettermiddag, spiser buffet på Bergvik Köpsentrum, og overnatter et sted på vei mot arena. 

På arena er det overnatting i telt med hardt dekke og varme.

Mer detaljert informasjon om stafettene kommer når bulletin 2 ligger klar i Eventor i løpet av oktober.

Hvor mange lag klarer vi??

Interessepåmelding her

Kjære medlemmer

Vi går inn i den kalde tiden, men fortsetter med stor aktivitet i klubben. På klubbhuset spiser vi kveldsmat hver torsdag og har vi har planlagt flere arrangementer gjennom vinteren på NØG. Og da er det veldig hyggelig med fyr i den flotte grønne peisen vår.

Vi lurer derfor på om det er noen medlemmer med skog som kunne sponse oss med noen sekker ved?

Veden kan enten leveres direkte på NØG eller ta kontakt med leder@ok-moss.no så henter vi gjerne.

Hilsen Styret

Vi holder på med planlegging til Jukola 2024.

I år har det ikke vært enkelt å finne noen gode reisealternativer da Jukola arrangeres 4-5 timer unna Helsinki. 

Alternativene vi har funnet ligger i interessepåmeldingen med ca reise tid og pris på biletter. Siden vi ikke vet hvor mange som kommer til å reise har vi ikke helt kontroll på bussreisen, men vi håper å kunne selge plassene på bussen slik at kostnaden sammen med litt klubbspons blir ok.

De som melder sin interesse vil bli kontaktet for planlegging og bestilling av billetter. 

OBS prisene for alternative 2 med sportsreiser gjelder bare til 20. oktober så rask tilbakemelding er nødvendig.

Påmelding her.