Tirsdagstrening - OK Moss Vinter
Arrangør: Orienteringsklubben Moss
Tid
Sted
Velkommen til OK Moss sin vintertrening på Åvangen skole.
Treningstid: 18:00-19:30
Beskrivelse:
Del 1 18:00-18:40:
Kort uteøkt i skogen.
Del 2 18:40-19:30:
Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.
Utstyr:
Treningstøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest, innetøy og -sko og drikkeflaske. Vi har kompass og noen hodelykter til utlån.
Utøvere fra 10år og oppover, samt voksne.
Treningstid: 18:00-20:00 (Styrketrening: 19:30-20:00)
Beskrivelse;
Del 1 18:00- ca. 19.15:
Vi starter med o-teknisk uteøkt med hodelykt fra kl 18:00-19:20. Øktens o-tekniske tema vil variere fra gang til gang i forhold til vær og føre. Tema for økten publiseres på hjemmesiden dagen før. Treningen ledes av våre trenere.
Del 2 19:30- 20.00:
Styrketrening/skadeforebygging for o-løpere i gymsalen ledet av vår hovedtrener Göran Kjærstad Winblad
Utstyr:
O-tøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest (for gateløp), innetøy og -sko, treningsmatte til styrketreningen (valgfritt) og drikkeflaske.
Sted:
Kommentarer
Du må logge inn for å poste i veggen.