Tirsdagstreningen 26.10. NB! Nybegynnerne skal både være ute og inne denne økten.
Postet av Orienteringsklubben Moss den 25. Okt 2021
Velkommen til OK Moss sin høst- og vintertrening på Åvangen skole.
Treningstid: 18:00-19:30
Beskrivelse:
Del 1 18:00-18:30:
Kort uteøkt i skolegården med orientering og orienteringsleker. Henning drar oss igjennom nye øvelser.
Del 2 18:40-19:30:
Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.
Utstyr:
Treningstøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest, innetøy og -sko og drikkeflaske. Vi har kompass til utlån.
Utøvere fra 10år og oppover, samt voksne.
Treningstid: 18:00-20:00 (Styrketrening: 19:30-20:00)
Beskrivelse;
Del 1 18:00- ca. 19.15:
Uteøkt med hodelykt fra kl 18:00-19:20. Dagens tema er sprintorienteringssløyfer.
Del 2 19:30- 20.00:
Styrketrening/skadeforebygging for o-løpere i gymsalen ledet av vår hovedtrener Göran Kjærstad Winblad
Utstyr:
O-tøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest (for gateløp), innetøy og -sko, treningsmatte til styrketreningen (valgfritt) og drikkeflaske.
Sted:
2 Kommentarer
Kommentarer
-
Erik Rytter Jakobsen
Det blir en kombinasjon av asfalt og terreng. Så knottesko eller grovere joggesko er nok best
25 oktober 2021 -
Logg inn for å skrive en kommentar.