Ukens treninger og løp uke 46

Denne uken blir det mye aktivitet! På tirsdag blir det både innetrening på Åvangen skole for de yngste og nattløpsserien Ås by night and fog for ungdommen.

Tirsdag 9.11:

Tirsdagstrening med o-teknikk

Nybegynnere 6-10 år + de som ikke skal løpe nattløp i ÅSBNF

Treningstid: 18:00-19:30

Beskrivelse:

Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.

Utstyr:

Treningstøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest, innetøy og -sko og drikkeflaske. Vi har kompass til utlån.

Sted:

Åvangen skole i Moss

Ås by night and fog cup #1

Årets første nattløp i serien ÅSBNF starter denne dagen i Frogn kommune, litt nord for Drøbak.

Her er det stort sett løyper med A-nivå men også en klasse for 13-16 åringer med en vanskeligere C- nivå løype. Se løypa nederst i innlegget.

Vi er en del løpere som skal hit. Har man lyst til å delta eller trenger mer informasjon kontakt Egon 98207269  eller Erik 92039377

Husk påmeldingsfrist i dag. Påmelding og info finner man her:

Eventor - Arrangementsinformasjon: Ås by Night & Fog Cup #1 (orientering.no)

Torsdag 18.11:

Torsdagsintervaller fra Noreødegården med kveldsmat

Dagens økt blir 4x5minutter i skog, 2 minutter hvile.

Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-19:30 + kveldsmat fra 19.45-20.30

Utstyr: 

Orienteringsko og klær etter vær og føre, hodelykt

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården

Søndag 21.11

Mossemesterskap ultradistanse + sesongavslutning med premiering

Mer informasjon kommer i egen nyhetssak på hjemmesiden. Påmelding gjøres i kalenderen.

Sted: Våk skole

10.00-16.00

Foreløpig løype for D/H 13-16 C på morgendagens ÅSBNF cup. NB! Det kan komme noen endringer.