Ukens treninger (uke 48)

På tirsdag blir det både innetrening på Åvangen skole for de yngste og nattløpsserien Ås by night and fog for ungdommen. 

Tirsdag 30.11:

Tirsdagstrening med o-teknikk

Nybegynnere 6-10 år + de som ikke skal løpe nattløp i ÅSBNF

Treningstid: 18:00-19:15

Beskrivelse:

Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.

Utstyr:

Innetøy og -sko og drikkeflaske. Vi har kompass til utlån.

Sted:

Åvangen skole i Moss

ÅS BY NIGHT & FOG CUP #2

Løp #2 i ÅSBNF går fra Siggerud skole.

Her er det stort sett løyper med A-nivå men også en klasse for 13-16 åringer med en vanskeligere C- nivå løype. Se c-løypa nederst i innlegget.

Vi er en del løpere som skal hit. Har man lyst til å delta eller trenger mer informasjon kontakt Egon 98207269  eller Erik 92039377

Husk påmeldingsfrist i dag. Påmelding og info finner man her:

Eventor - Arrangementsinformasjon: Ås by Night & Fog Cup #2 (orientering.no)

Torsdag 02.12:

Torsdagsintervaller fra Noreødegården med kveldsmat

Dagens økt bakkeintervall i bakken ved skihytta. 10x 1min.

Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-19:30 + kveldsmat fra 19.45-20.30 ( om det er ønske)

Utstyr: 

Orienteringsko og klær etter vær og føre, hodelykt

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården

C-løypa ÅSBNF: