Ukens treninger og løp (uke 7)

Ny uke med nye muligheter for trening og konkurranse. På tirsdag blir det både innendørstrening for de yngste og Ås by night and fog.  På torsdag blir det normal intervalltrening med 12x 1,5min, og på søndag blir det et sprintløp et sted i Moss.

Deler av trenerteamet er utslått med korona denne uken, så på tirsdag vil junior Frida Eisvang Hovgaard være gjestetrener for de yngste!

Tirsdag 15.02:

Kun innetrening denne dagen.

Nybegynnere 6-10 år + 10år og oppover som ikke deltar på nattløpet Ås by night and fog

Treningstid: 18:00-19:15

Beskrivelse:

Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.

Utstyr:

Innetøy og -sko og drikkeflaske. 

Sted:

Åvangen skole i Moss

ÅS BY NIGHT AND FOG LØP 6

Løpet går fra Ingierstrand bad. Fri start mellom 18-19.

Påmelding i Eventor:

https://eventor.orientering.no/Events/Show/16223

Torsdag 17.02:

Torsdagsintervaller fra Noreødegården

Dagens økt er: 12x1,5min med 45s hvile. Underlag: Asfalt

Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-19:30

Utstyr: 

Sko og klær etter vær og føre, hodelykt.

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården

Søndag 20.02 

Vi satser på å avslutte uken før vinterferien med et sprintløp i Mossetraktene. Det blir som vanlig litt lenger løyper enn på et normalt sprintløp.

Mer informasjon kommer i løpet av et par dager. Fri start mellom 12.00-13.30