[ALLE]. Torsdagsintervaller med kveldsmat - Noreødegården

Velkommen til sesongens torsdagsintervaller fra klubbhuset på Noreødegården.

Treningene foregår ute, i kort avstand fra hytta. Dusj/ mat etterpå.

Øktene foregår i motbakke/ korte sløyfer eller frem og tilbake, slik at alle kan delta på sitt nivå.

Vi møtes ved garderobebygget ferdig skiftet litt før, og er klare til å trene klokken 18:00.

Utstyr: Hodelykt (kan lånes). Anbefalt påkledning er tynn super, overtrekk, buff, vanter og pannebånd/ lue.

Skovalg: se nedenfor.

Dagens trening: 

Kort-intervaller 90 sek x 12stk. (45sek hvile).

På asfalt, snur etter 45sek. 

Anbefalt skotøy: joggesko evt. med pigg om det er glatt.

Kveldsmat

Etter dusj (og badstue for de som ønsker) serveres kveldsmat kl. 19:30.

Dagens meny: Lapskaus 

Tema/ foredrag under kveldsmaten: