Intervalltrening fra Noreødegården
Arrangør:
Orienteringsklubben Moss
Tid
Sted
Velkommen til intervalltrening fra Noreødegården
Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år
Treningstid: 18:00-20:00
Økten består av en felles oppvarming, en intervall-del og en felles nedløping. Type intervall vil variere fra gang til gang og vil bli lagt inn i kalenderen. Treningen ledes av hovedtrener Göran Kjærstad Winblad
Det varieres stort sett på disse intervalltypene:
Bakkesprint 10 x 50sek., med nedjogging som hvile
Terskelintervall 3 x 8min., med 2 min. hvile
Terskeintervaller 4 x 5min., med 1,5 min. hvile på sti (dagens økt)
VO2 Maks intervaller 4 x 4min. i terrenget, med 2 min. hvile
Gateintervaller 10 x 1,5 min. på hardt underlag, med 45 sek. hvile
Utstyr:
Sko og klær etter vær og føre, hodelykt, refleksvest ved gateløping
Sted:
Kommentarer
Du må logge inn for å poste i veggen.