Instruks for treningsløp


Denne instruksen inneholder det som er nødvendig for å arrangere et treningsløp, alt fra løypelegging til resultatene er lagt ut på resultatsiden på OK Moss' hjemmeside og postene er tatt inn. Treningsløpet arrangeres av to personer, ansvarlig og løypelegger.

Det er mulig å bytte arrangør innbyrdes, men ikke kart/sted. Evt. arrangørbytte gjøres internt mellom arrangørene, deretter sendes informasjon om byttet til

Donatas Kontatas.

Har du ikke nøkkel til stabburet/kartrommet på NØG? Kontakt leder hyttekomite eller leder orienteringsutvalg for å få koden til nøkkelboksen som er til venstre for døra på garderobebygget.

Tilleggsinstruks for Mossemesterskap MM 

Før løpet

Utføres av ansvarlig.

  • Avklare med VDG/grunneier at start/mål er i orden. 
  • Ta kontakt med  Erik Jakobsen om du er usikker på hvem grunneier er. 92039377
  • Hente treningsløpsekken med PC/tidtakerutstyr på NØG.
  • Lade tidtaker-pc og MTR4 (minitime recorder).
  • Løpet er blir satt opp i tidtaker systemet O-total via Eventor. Erik Jakobsen bistår med dette.
  • Legge ut nyttig informasjon om arrangementet i kalenderen på hjemmesiden. 

Løypelegging

Utføres av løypelegger:

Løypelegging utføres med programmene OCAD eller Purple Pen. Ferdige løyper lagres i OCAD-format (ocd). Se på brosjyren: Riktige løyper for barn og unge

som ble utgitt av forbundet i 2016. Den forteller i detalj hvordan de enkle løypene skal være.

EKT postenheter til treningsløp: 

Treningsløp EKT på glassfiberstenger (32stk):

51,53,54,55,56,57,58,60,61,62,63,64,65,67,70,71,72,73,74,75,76,77,78,80,81,82,83,84,87,88,91,92

Løse EKT enheter i koffert 1 (30stk):  

48,61,93,94,95,96,97,100,104,107,109,110,111,113,114,115,116,117,118,119,120,121,122,123,124,125,126,127,128,129

Løse EKT enheter i koffert 2 (29stk):

33,40,41,42,44,45,46,47,48,50,52,62,63,69,70,71,72,73,78,79,100,101,102,103,105,106,108,112,124


Følgende løyper skal tilbys på treningsløp:

  • 1,5 - 2,0 km N-nivå
  • 2,0 - 2,5 km C-nivå
  • 2,5 - 3,0 km A/B-nivå
  • 3,0 - 3,5 km A-nivå (AK)
  • 4,5 - 5,0 km A-nivå

Løypefilene (pdf) kan skrives ut på dedikert skriver på kartrommet på NØG. Alternativt kan løypefilene (ocd) sendes til Erik Jakobsen jakobsen.erik@gmail.com, (tlf. 92039377) for utskrift senest onsdag før treningsløpet. Legg også treningen ut på:Livelox.

Løypelegger lager egen avtale med Erik om når og hvor kartene skal hentes.

For best utskrift av kart med løyper, se Utskrift av løyper 

Legge ut løyper

Utføres av løypelegger:

  • Hente postutstyr på kartrommet, postenheter/postskjermer
  • Henge ut postene.
  • Sørge for at kartene kommer til treningsløpet ved enten å levere dem selv eller levere dem til ansvarlig.
  • Avklare med ansvarlig hvem som tar inn postene.

Løpsdagen

Utføres av ansvarlig:

  • Henge opp startenhet og målenhet. Målenhet er en av de vanlige enhetene.
  • Koble PC til internett via mobilnett.
  • Registrere startende løpere m/navn og brikkenummer i O-total, samt registrering ved målgang.
  • Ta ned startenhet og målenhet etter løpet.
  • Resultater legges automatisk ut på nett.