Tirsdsagstrening på Vanem parkeringsplass

Tirsdagstrening: 18:00-19:30 for 6-9 år. 18:00-20:00 for løpere fra 11 år og oppover.

Ferdig skiftet til å starte treningen klokka 18.

Hvor:     Vanem parkeringsplass. Parkering/samlingsplass

Treningen er åpen for alle medlemmer i OK-Moss og det er opplegg for alle nivåer og aldre. Anbefaler at også foreldre har med seg treningstøy. Vi har kompass til utlån og anbefaler gode løpesko, superundertøy og tynn overtrekk. 

O-teknisk trening i skog, med fokus på lek for nybegynnerne. Ta med kompass, løpesko, noe tørt skifte tøy til etter trening, drikke. Vi trener ute uansett vær. Er det fint vær ta gjerne med matpakke til en felles kveldsmat.

Nybegynnerne: Morsomme oppvarmingsleker og o-løype med quiz:)

ABC-løpere: Intervall/trening på å gjøre en god start + avslutningsstafett

For spørsmål kontakt: 

Nybegynnertrener: Kaia Kristine Lie, tlf 45619090

C-A: