Tirsdagstrening

Tirsdagstrening med o-teknikk

 

Nybegynnere 6-10 år (kun innetrening)

Treningstid: 18:00-19:15

Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.

Utstyr:

 Innetøy og -sko og drikkeflaske. Vi har kompass til utlån.

Utøvere fra 10år og oppover 

Treningstid: 18:00-20:00 (Styrketrening: 19:30-20:00)

Beskrivelse;

Del 1 18:00- ca. 19.15:

Vi starter med o-teknisk uteøkt med hodelykt fra kl 18:00-19:20. Sprintsløyfer er dagens tema.

Del 2 19:30- 20.00: Innendørs styrketrening for alle under 20 år/ utendørs styrketrening for de over 20år.

Utstyr:

O-tøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest (for gateløp), innetøy og -sko, treningsmatte til styrketreningen (valgfritt) og drikkeflaske.

Sted:

Åvangen skole i Moss