Tirsdagstrening
Arrangør:
Orienteringsklubben Moss
Påmeldingsfrist: 17.10.2023 20:00
Tid
Sted
Intervaller 5x4minteknisk stig 2min hvile
For de yngste: Kjempegøy stafett i skolegården og lek og moro i gymsalen!
Oppmøte på Reier skole.
For de yngste barna fra 5år- 10/12år (Nybegynnere og C-nivå):
Uteøkt;
O-teknisk trening i skolegården/Reierskogen. (Ved dårlig vær/veldig kaldt vær blir det kun inneøkt)
Inneøkt;
Orienteringsøvelser, kondisjonsøvelser, ballspill.
Økten er ferdig ca. 19.30 (For de som har lyst, er det mulig å bli med på styrketrening fra 19.30-20.00)
Utstyr:
Treningstøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest, innetøy, innesko og drikkeflaske.
Vi har noe utstyr til utlån (Lykter og kompass)
Treningen ledes av Kaia Kristine Lie
For 12år og eldre:
Intervalltrening 18:00-19.30
Økten består av en felles oppvarming, intervalltrening og en felles nedløping.
Treningen ledes av vår hovedtrener Göran Kjærstad Winblad
Styrketrening/skadeforebygging for o-løpere 19.30-20.00
Ledes av vår hovedtrener inne i gymsalen.
Utstyr:
O-tøy tilpasset været, hodelykt, , refleksvest (for gateløp), innetøy og -sko, treningsmatte til styrketreningen (valgfritt) og drikkeflaske.
Administratorer
Kommentarer
Du må logge inn for å poste i veggen.