O-teknikk for ABC og kveldsmat

TORSDAGSTRENINGER 18.00-20.00 (med kveldsmat fra 20.00-21.00)

Oppmøte på Noreødegården.

Blir langstrekkfokus som forberedelse infor Blodslitet. AB 6,3km med avkortsnintsmuligheter C 3,3 med avkortningsmuligheter. Teorin etterpå blir snakke om løypen/langstrekk generelt og se litt på gamle kart over Blodslitet terrengen.

Link til Livelox

https://www.livelox.com/Events/Show/115593/Torsdagsteknik-Langstrekk?fbclid=IwAR033uTMGV0gbEskavO9Bqgggeld-5JwV8FMq-YIcrc6Ers9Z4x6Lv0pGZc

For utøvere fra 11 år og eldre (man kan være yngre om man mestrer nivået eller har med en foresatt):

O-teknisk trening i skogen med hodelykt. (A/B/C- nivå). Treningens tema vil variere fra gang til gang. Ved mye snø blir det fokus på sprintorientering i bebyggelsen.

Etter økten er det dusj/badstu og sosial kveldsmat på klubbhuset på Noreødegården. Her vil det også bli noen gode o-teknisk analyser fra tidligere løp, eller teoretiske forberedelser til fremtidige løp.

Utstyr:

Sko og klær etter vær og føre, hodelykt, kompass, skift, håndkle og toalettsaker.