Torsdagintervaller NØG - med kveldsmat

Velkommen til trening fra klubbhuset på Noreødegården.

Treningene foregår ute, i kort avstand fra hytta.

Dusj/ mat etterpå.

Øktene foregår i motbakke/ korte sløyfer eller frem og tilbake, slik at alle kan delta på sitt nivå.

Vi møtes ved garderobebygget ferdig skiftet litt før, og er klare til å trene klokken 18:00.

Utstyr: Hodelykt (kan lånes). Anbefalt påkledning er tynn super, overtrekk.

Dagens trening:

1. torsdag i mnd: Bakkedrag 10 stk. Rolig jogg nedover. (Anbefalt skotøy: joggesko)

2. torsdag i mnd: Lange drag 8min. x 3 stk, 2min hvile. (Anbefalt skotøy: o-sko)

3. torsdag i mnd: Skogsintervaller 4min x 5, 2min hvile. (Anbefalt skotøy: o-sko)

4. torsdag i mnd: Gateintervaller 1,5min x 12, 45 sek hvile. (Anbefalt skotøy: joggesko)

Kveldsmat

Etter dusj (og badstue for de som ønsker) serveres kveldsmat kl. 19:30.

Dagens meny:

Tema/ foredrag: Hva er forskjellen som gjør forskjellen? - tenk deg bedre