Ukens treninger og løp (uke 49)

På tirsdag blir det ikke vanlig trening med den tradisjonelle svømmetreningen på Grevlingen skole! Onsdag blir det nattløp i Sarpsborg og på torsdag blir det sprintintervaller.

I helgen blir det også den tradisjonsrike desemberovernattingen med eget moroløp på søndagen.

Tirsdag 06.12:

Velkommen til UROkråkenes årlige svømme-tirsdag 

Alle UROkråker

Treningstid: 18:00-19:30

Beskrivelse:

Diverse konkurranser i bassenget. Som vanlig blir det en dykke-, svømme på idealtid- og en hoppekonkurranse.

Utstyr:

Badetøy og håndkle.

Voksne.

På grunn av begrensninger i antall personer i bassenget av gangen, får kun de som må følge de minste barna lov til å bli med inn i svømmehallen.

Sted:

Grevlingen svømmehall i Son

Onsdag 07.12:

Østfold vintercup løp #2

Påmelding:

https://eventor.orientering.no/Events/Show/15874

Torsdag 08.12:

Torsdagsintervaller fra Noreødegården med kveldsmat

Dagens økt: 3min x 8 med 1min hvile. Sko for grus/asfalt

Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-19:30 + kveldsmat fra 19.45-20.30 ( om det er ønske)

Utstyr: 

Klær etter vær og føre, hodelykt

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården

Lørdag 11.12:

Desemberovernatting

Hvem: UROkråker, født 2012 eller tidligere

Dato og kl.: Lørdag 11.desember kl. 12 til søndag 12.desember kl. 11.

Sted: Noreødegården

OK Moss ønsker UROkråkene velkommen til årets desemberovernatting. Her blir det "Elaka paketet», "spøkelseshistorier" (for de som ønsker) med mer. Det blir opplegg for barn/ungdom og vi håper alle setter av tid i kalenderen for dette arrangementet. Endelig program og mer informasjon kommer i starten av uke 49.

Vi ber alle melde seg på så raskt som mulig, se lenke for påmelding.

Ønsker noen foreldre å være med å overnatte er det selvfølgelig mulig. 

Vi håper alle blir med på Desemberjakta kl.11 på søndag også! Se egen lenke for påmelding.

Ved spørsmål ta kontakt med Egon Lundsrud mob. 982 07 269.

Søndag 12.12:

Desemberjakta 13.00-15.00

Moro-orientering fra Noreødegården. Alle klubbens medlemmer kan bli med. Med EKT-brikke, klubben har noen lånebrikker.

Påmelding i kalenderen.

Påmelding