Romjulsløyper Rødsbrua 28.12-09.01

Postet av OK Moss den 28. Des 2021

Romjulsløyper henger nå ute ved Rødsbrua i Våler. Snøen har smeltet noe og blitt litt mer kompakt.

Det tilbys to kortere A-løyper med 1:5000 målestokk. Hadde også laget en C-løype men denne måtte droppes da stiene var helt borte under snøen.

Det henger o-skjermer på alle postene, men start/mål samt en post har 15cm postskjerm, resten har normal størrelse på skjermene.  Augerødmåsankartet begynner å bli noen år gammelt og en del hogstflater har begynt å gro igjen. Det er også en del vindfall enkelte steder ellers stemmer kartet relativt bra.


Oppmøte og parkering ved Rødsbrua:

https://goo.gl/maps/yg656tezJ3PjpAgV7


ca. 400m til start.


A-kort 2,7km 16 poster

A-lang 3,5km 19 poster


LIVELOX: Livelox - Aktivitet: Romjulsløyper Rødsbrua 


Kart kan lastes ned her:

https://www.ok-moss.no/storage/files?uid=1103401249&pfi=63493

Eller så kan man hente kart på vanfastpapir i garerobebygget på NØG




God jul og et godt nytt år!

Postet av OK Moss den 24. Des 2021

OK Moss ønsker alle våre medlemmer en riktig god jul og et godt nytt år! 

Det kommer snart nye ukas løyper som kan benyttes i julen. Følg med på hjemmesidene våre.

Vi ønsker også å reklamere for ukas løype i regi av Indre Østfold som går i VM terrenget på grensen til Våler kommune fra 2. juledag! Mer info om dette arrangementet finnes her :Eventor - Arrangementsinformasjon: Kongens løp 2. dag jul (orientering.no) 



GOD JUL!


5 Kommentarer

Ukas løype Huggenes Nord 18.12-29.12

Postet av OK Moss den 18. Des 2021

Hei,

Julens første løyper er nå hengt ut. Disse befinner seg på Huggenes nord, i gamle Rygge. Dette er et kart som Harald Lundhaug holder på å nytegne etter at vårt gamle kart er utdatert. Harald holder på med området løypene går i, så dette er et første utkast av denne delen av kartet.  Så en 100% ferdigstilt versjon kommer først til våren. 

Huggenes tilbyr et variert terreng med flere tekniske partier, stor sett fin løpbarhet. Både furuskog og granskog, noe hogstfelt og noen tette grøntområder.


Etter at løypene ble tegnet har det tilkommet et nytt hogstfelt, dette hogstfeltet er tegnet inn i kartet med løypene. Det er fortsatt en skogsmaskin på stedet, så det kan bli litt mer aktivitet i skogen fremover. Så være oppmerksom på dette.


Det henger postskjermer på alle poster og start/mål, det er ikke koder på postene.

Det er tilnærmet snøfritt.

LIVELOX: https://www.livelox.com/Events/Show/72151/Ukas-L-ype-Huggenes-nord

Oppmøte:

Movar vannverk

Parkering:

Vis hensyn ved parkering og parker på en fornuftig måte. Det er ikke noen opplagte parkeringsplasser på stedet, men det er noen lommer som det er mulig å parkere ved.

Det er ikke lov å kjøre inn på den private veien for å parkere, så parkering må gjøres utenfor bommen til Movar vannverk. ca. 400 meter til start/mål

Alternativt kan man parkere ved Huggenes kanoslipp plass, da blir det 1km til start.


Følgende løyper tilbys:

C-løype  2,1km 6 poster

A-kort 2,8km 11 poster 

A-mellom 4km 16 poster

A-lang 5km  23 poster

Løypene kan lastes ned her: https://www.ok-moss.no/storage/files?uid=1103401249&pfi=63367


Eller hentes i garderobebygget på NØG 18.12.



God tur i skogen, hilsen Erik!

Bilder fra terrenget:


3 Kommentarer

Intervalltreningen 16.12 avlyses, men det blir digital styrketrening rett hjem i stua.

Postet av OK Moss den 15. Des 2021

Det har kommet svært sterke anbefalinger fra kommunen om å avlyse alle fellestreninger før jul.  I tillegg  har de fleste skoler bestemt seg for hjemmeskole fremover. Derfor har vi besluttet at morgendagens intervall får gå som en egentreningsøkt. Så vil Göran avholde en digital styrketreningsøkt kl. 18.30 i morgen. Anbefaler alle å bli med på denne økten. Påloggingslink:
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_NWJhYTA5OWYtMzM3ZS00ODEzLTg3OGQtNzJkYzEzZjk5MWZh%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22b5ae2e51-8a37-4490-9727-042cba362738%22%2c%22Oid%22%3a%22322e38d5-1f27-4f83-9e1e-099c704548bc%22%7d

Dette blir da vår siste trening før jul. I helgen vil vi begynne med den første av flere ukas løype som kommer i løpet av julen. Så da er det flere muligheter for noen gode treningsøkter.





Tirsdagstreningen fra Åvangen skole i morgen er avlyst

Postet av OK Moss den 13. Des 2021

Det er varslet nye  inngripende koronarestriksjoner fra i morgen. Hva tiltakene blir vet vi ikke i øyeblikket, men fasit får vi etter kveldens pressekonferanse. Det er allerede mye sykdom i øyeblikket blant våre yngste barn, både infulensa, forkjølelse og corona. Derfor har vi besluttet å avlyse årets siste  innetrening fra Åvangen skole. 

Vi ønsker da vår yngste medlemmer en riktig god jul! og så kommer vi sterkere tilbake med  fellestreninger etter nyttår. Ps. følg med på hjemmesidene fremover, det kan dukke opp noen alternative treninger i julen.





Desemberjakta med bålpanne og nisse!

Postet av OK Moss den 12. Des 2021

10-15 cm løssnø møtte deltagerne i årets desemberjakt. Løypelegger Egon Lundsrud hadde lagt ut 25 poster med ulik vanskelighetsgrad. Konkurranseformen var poengjakt på tid,  og man kunne velge mellom A-lang, A-mellom og en A/B/C variant (uten tukling med kartet).

Nybegynnerne fikk konkurrere i en Bing-O løype rundt NØG.


Dette var A-lang løypa:



Alfred Bjørnerød tok seieren i A-lang, Kjetil Karlsen vant A-mellom og ABC løypa ble vunnet av trioen Elise Holm Nedrebø, Mira Lundsrud og Bente Lundsrud.



Etter løpet ble det servert lapskaus og grillpølser med bålpanner utenfor garderobebygget.

Vi fikk også besøk av selveste orienteringsnissen som delte ut godteposer til alle barna og noen heldige voksne!


Resultater:



2 Kommentarer

Aktiviteter ut året - restriksjonstilpassede treninger

Postet av OK Moss den 9. Des 2021

På tirsdag kom det nye restriksjoner som følge av smitteoppblomstringen. Dette gjør at vi må tilpasse treningene noe, men vi strekker oss lang for å gjennomføre våre aktiviteter.

NB! Viktig at man melder seg på aktivitetene i kalenderen, slik at vi har oversikt over hvem som deltok.

Torsdagsintervallene

Intervalltreningene i dag og 16. desember vil bli avholdt med noen små justeringer. Treningene vil gå fra NØG men vi vil tilpasse stedene vi løper til steder med litt bedre plass, for å kunne holde avstand.  Garderobene anbefales å holdes stengt, så vi tenker at de under 20 år kan bruke garderobene mens vi voksne kan vente i bilen til vi starter treningen kl.18.05. Det vil ikke bli servert kveldsmat da det er restriksjoner og antallsbegrensninger innendørs.

Desemberjakta

Går sin gang på søndag. Se egen nyhetssak.

Tirsdag 14. desember.

Det blir innetrening i gymsalen på Åvangen for de yngste. Resten av ungdommene deltar på Ås by Night and Fog.

Helgen 18.-19.desember

Vi kommer til å legge opp en aktivitet denne helgen. Enten som en ukas løype variant eller et treningsløp.

Romjulen

Det vil også bli en aktivitet i romjulen. Enten et treningsløp eller en ukas løype.

Nyttårsløpet

Nyttårsløpet vil bli arrangert som et kom-løp-dra arrangement, mest sannsynlig et annet sted enn NØG, da garderober og klubbhus ikke kan brukes.


Så da håper vi på en sporty avslutning på året uten ytterlige restriksjoner!




Desemberjakta 2021

Postet av OK Moss den 8. Des 2021

Vi ønsker alle i klubben velkommen til Desemberjakta på Noreødegården. Det blir poengjakt (A, B og C+) og bingo-O (N). På grunn av covid situasjonen er dette et utearrangement og vi ber alle følge gjeldende smittevernregler.

Klubben stiller med to bålpanner,  lapskaus etter løpet og en overraskelse til barna. Drikke og øvrig mat tas med etter eget ønske.

Link til påmelding: DESEMBERJAKTA

Tidspunkt: 12.desember kl. 12

Startvindu: Individuell start poengjakt mellom kl.12.00-12.30. Det er også mulig å løpe sammen for de som ønsker det. Bingo-O (N) kan starte mellom kl. 12-13.

Mat: Det serveres lapskaus etter løpet. Øvrig mat og drikke må medbringes.

Hvem: Alle i klubben

Ta med:

                - Emit-brikke og kompass (vi har utlånsbrikker og kompass)

                - Egen drikke og evt. mat hvis andre ønsker enn lapskaus f.eks. pølser til bålpanna.

                - Klær for bålkos etter løp

                - Noe å sitte på

Poengjakt (A, B og C+):

Dette er et sosialt løp og konkurranseformen er poengjakt. NB!! Vær forberedt på at poengjakta kan by på problemer, og kartet kan som kjent være noe mangelfullt.

Løpstid: 60 minutter 

Løpetilbud: 

                - A-lang (1:10.000), kartet vil mangle noen detaljer.

                - A-mellom/kort (1:7.500), kartet vil mangle noen detaljer.

                - A/B/C+ (1:7.500), samme kart som A-mellom, men alle detaljer er på kartet.

Vinner: Den med flest poeng i hver løype

                - For hvert andre minutt raskere en løpstid (1 time) + 1 minutt. NB! maks 5 poeng

                - For hvert minutt over løpstid -3 poeng

                - Resultater vil komme i løpet av ettermiddag/kveld

Bingo-O:

Deltagerne skal orientere seg frem til postene på kartet. Når man finner sine figurer på postene skal man krysse av på bingoalppen til de får "BINGO".

Løps- og smittevernansvarlig: Egon Lundsrud mob. 982 07 269



Lærerikt kurs i karttegning og synfaring.

Postet av OK Moss den 6. Des 2021

I helgen ble det arrangert kurs i karttegning i OCAD og synfaring. OK Moss stilte med 6 deltagere på kurset som ble arrangert i Moss. Ida Vår Kierulf var instruktør og ledet oss igjennom to meget lærerike kursdager.

Vi fikk en god innføring i ocad, alt fra å hente ut data for å bygge opp et nytt kart samt en masse tips og triks på effektiv bruk av ocad programmet. Det ble også en tur ut i skogen, hvor vi fikk prøvd oss på å synfare terrenget.

OK MOSS stilte med 4 gubber; Øyvind, Egon, Øystein og Erik, samt to urokråker i Emma og Birk.




Ukens treninger og løp (uke 49)

Postet av OK Moss den 6. Des 2021

På tirsdag blir det ikke vanlig trening med den tradisjonelle svømmetreningen på Grevlingen skole! Onsdag blir det nattløp i Sarpsborg og på torsdag blir det sprintintervaller.

I helgen blir det også den tradisjonsrike desemberovernattingen med eget moroløp på søndagen.


Tirsdag 06.12:

Velkommen til UROkråkenes årlige svømme-tirsdag 

Alle UROkråker

Treningstid: 18:00-19:30

Beskrivelse:

Diverse konkurranser i bassenget. Som vanlig blir det en dykke-, svømme på idealtid- og en hoppekonkurranse.

Utstyr:

Badetøy og håndkle.


Voksne.

På grunn av begrensninger i antall personer i bassenget av gangen, får kun de som må følge de minste barna lov til å bli med inn i svømmehallen.


Sted:

Grevlingen svømmehall i Son


Onsdag 07.12:

Østfold vintercup løp #2


Påmelding:

https://eventor.orientering.no/Events/Show/15874



Torsdag 08.12:

Torsdagsintervaller fra Noreødegården med kveldsmat

Dagens økt: 3min x 8 med 1min hvile. Sko for grus/asfalt

Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-19:30 + kveldsmat fra 19.45-20.30 ( om det er ønske)


Utstyr: 

Klær etter vær og føre, hodelykt

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården



Lørdag 11.12:

Desemberovernatting

Hvem: UROkråker, født 2012 eller tidligere

Dato og kl.: Lørdag 11.desember kl. 12 til søndag 12.desember kl. 11.

Sted: Noreødegården

OK Moss ønsker UROkråkene velkommen til årets desemberovernatting. Her blir det "Elaka paketet», "spøkelseshistorier" (for de som ønsker) med mer. Det blir opplegg for barn/ungdom og vi håper alle setter av tid i kalenderen for dette arrangementet. Endelig program og mer informasjon kommer i starten av uke 49.

Vi ber alle melde seg på så raskt som mulig, se lenke for påmelding.

Ønsker noen foreldre å være med å overnatte er det selvfølgelig mulig. 

Vi håper alle blir med på Desemberjakta kl.11 på søndag også! Se egen lenke for påmelding.

Ved spørsmål ta kontakt med Egon Lundsrud mob. 982 07 269.




Søndag 12.12:

Desemberjakta 13.00-15.00

Moro-orientering fra Noreødegården. Alle klubbens medlemmer kan bli med. Med EKT-brikke, klubben har noen lånebrikker.

Påmelding i kalenderen.

Påmelding





Desemberovernatting for UROkråkene (utsatt til etter jul)

Postet av OK Moss den 29. Nov 2021


Som følge av covid situasjon i samfunnet har vi valgt å utsette arrangementet til etter jul.

Hvem: UROkråker, født 2012 eller tidligere

Dato og kl.: Lørdag 11.desember kl. 12 til søndag 12.desember kl. 11.

Sted: Noreødegården

OK Moss ønsker UROkråkene velkommen til årets desemberovernatting. Her blir det "Elaka paketet», "spøkelseshistorier" (for de som ønsker) med mer. Det blir opplegg for barn/ungdom og vi håper alle setter av tid i kalenderen for dette arrangementet. Endelig program og mer informasjon kommer i starten av uke 49.

Vi ber alle melde seg på så raskt som mulig, se lenke for påmelding.

Ønsker noen foreldre å være med å overnatte er det selvfølgelig mulig. 

Vi håper alle blir med på Desemberjakta kl.11 på søndag også! Se egen lenke for påmelding.

Ved spørsmål ta kontakt med Egon Lundsrud mob. 982 07 269.




Ukens treninger (uke 48)

Postet av OK Moss den 29. Nov 2021

På tirsdag blir det både innetrening på Åvangen skole for de yngste og nattløpsserien Ås by night and fog for ungdommen. 


Tirsdag 30.11:

Tirsdagstrening med o-teknikk

Nybegynnere 6-10 år + de som ikke skal løpe nattløp i ÅSBNF

Treningstid: 18:00-19:15

Beskrivelse:

Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.

Utstyr:

Innetøy og -sko og drikkeflaske. Vi har kompass til utlån.

Sted:

Åvangen skole i Moss


ÅS BY NIGHT & FOG CUP #2

Løp #2 i ÅSBNF går fra Siggerud skole.

Her er det stort sett løyper med A-nivå men også en klasse for 13-16 åringer med en vanskeligere C- nivå løype. Se c-løypa nederst i innlegget.

Vi er en del løpere som skal hit. Har man lyst til å delta eller trenger mer informasjon kontakt Egon 98207269  eller Erik 92039377


Husk påmeldingsfrist i dag. Påmelding og info finner man her:

Eventor - Arrangementsinformasjon: Ås by Night & Fog Cup #2 (orientering.no)


Torsdag 02.12:

Torsdagsintervaller fra Noreødegården med kveldsmat

Dagens økt bakkeintervall i bakken ved skihytta. 10x 1min.

Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-19:30 + kveldsmat fra 19.45-20.30 ( om det er ønske)


Utstyr: 

Orienteringsko og klær etter vær og føre, hodelykt

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården

C-løypa ÅSBNF:




30 løpere fikk prøvd seg på Moro-sprint fra Skarmyra

Postet av OK Moss den 28. Nov 2021

Sur vind og minusgrader stoppet ikke 30 løpere som fikk seg prøvd seg på en ny sprintkonseptet vri i gatene rundt Skarmyra og Bytårnet.

Man måtte holde tungen rett i munnen for å ha kontroll på orienteringen og veivalg når man kun fikk servert et strekk av gangen. I tillegg var et strekk speilvendt og et annet med en stooooor sirkel, slik at man ikke helt nøyaktig visste hvor posten befant seg.

Det blir nok ikke siste gang vi prøver dette konseptet.


Resultater: Moro- Sprint 28. november 2021 (brikkesys.no) 

Livelox: Livelox - Aktivitet: Moro-sprint Skarmyra 






Ukens treninger + løp (uke 47)

Postet av OK Moss den 22. Nov 2021

Velkommen til våre treninger i uke 47. Vi er tilbake til en vanlig treningsuke med tirsdagstrening og intervalltrening på torsdag. I tillegg blir det også arrangert et sprintløp på søndag.


Tirsdag 9.11:

Tirsdagstrening med o-teknikk (kun innendørs denne gangen)

Nybegynnere 6-10 år

Treningstid: 18:00-19:30

Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.

Utstyr:

Treningstøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest, innetøy og -sko og drikkeflaske. Vi har kompass til utlån.


Utøvere fra 10år og oppover, samt voksne

Treningstid: 18:00-20:00 (Styrketrening: 19:30-20:00)

Beskrivelse;

Del 1 18:00- ca. 19.15:

Vi starter med o-teknisk uteøkt med hodelykt fra kl 18:00-19:20. Dagens tema er retning- og korridororientering.

Treningen går på kartet Molbekktjern, så det er en relativt lang oppvarming og nedløping til øktens start og mål. Unge C-løpere kan evt. velge å bli inne hele økten.

Del 2 19:30- 20.00:

Styrketrening/skadeforebygging for o-løpere i gymsalen etter uteøkten.

Utstyr:

O-tøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest (for gateløp), innetøy og -sko, treningsmatte til styrketreningen (valgfritt) og drikkeflaske.

Sted:

Åvangen skole i Moss


Torsdag 11.11:

Torsdagsintervaller fra Noreødegården

Terskelintervall 8min x 3 med 2 min hvile. Økten går hovedsakelig i lysløypa men også en del av sløyfa går i terreng.

Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-19:30


Utstyr: 

Terrengsko med knott anbefales og klær etter vær og føre, hodelykt.

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården


Søndag 28.11:

Moro-sprint på Skarmyra

Start mellom, 12:00-13:00

Det blir en alternativ vri på sprintkonseptet. Det blir 3 løyper å velge mellom.

Påmelding her: Moro-sprint Skarmyra (ok-moss.no) 





Søndag 28.11 Blir det "MORO-sprint" på Skarmyra

Postet av OK Moss den 21. Nov 2021

Nå som sesongen offisielt er over er det ekstra viktig å holde hjulene i gang. Derfor inviteres det til et lavterskels sprintorienteringløp med en "ny vri" fra fotballbanen på Skarmyra.

Det blir tidtaking med touch free enheter. (løperbrikker kan lånes for de som ikke har emitag)

Fristart mellom kl. 12.00-13.00 på søndag.

Det blir tre løyper å velge mellom:

- Nybegynner vanlig sprint

- MORO-sprint kort

- MORO-sprint lang


Påmelding her:

Moro-sprint Skarmyra (ok-moss.no) 






Mossemesterskap ultradistanse og sesongavslutning

Postet av OK Moss den 21. Nov 2021

Nydelig vær og fine løyper skapte en fin ramme for vårt MM- ultradistanse. En del sykdom medførte litt frafall på løpsdagen. Men nesten 50 løpere  fikk en fin tur på Brønnerødtjern og Augerødmåsan!


Etter en varm dusj ventet vårt tradisjonelle sesongavslutning med premiering for alle årets mossemesterskap og for urokråkenes poengjakt.

Det ble servert lapskaus og kaker til premieringen.


Alfred Bjørnerød fikk tildelt prestasjonstipend på 7000kr for sin innsats i Junior EM.



Topp 3 i årets Poengjakt blant A/B løperne. 

1.plass Emma Aune Rytter Jakobsen

2.plass Birk Breimo

3.plass Alfred Bjørnerød


Topp 3 i årets Poengjakt blant C løperne. 

1.plass Tuva Lundsrud Fosser

2.plass Aisha Elmi Rostveit

3.plass Anders Elmi Rostveit


Det ble også delt ut blomster til våre 50- og 75 års jubilanter for 2020 og 2021.

En stor takk til Tore og Astrid Bjørnerød som var dagens løypeleggere, og til Morten i sekretariatet. Samt Elisabet Breimo, Marianne Løken og Tine Prestegaard for super kjøkkentjeneste!



Resultater for MM ultra finnes her: https://brikkesys.no/result.php?id=4445

Livelox: https://www.livelox.com/Events/Show/71342/Mossemesterskap-Ultra-lang






Sats ungt .camp lørdag 20 nov.

Postet av OK Moss den 16. Nov 2021

Hei, 

Det er fortsatt muligheter for å delta på kretssamlingen i helgen. Da vi har MM ultra på søndagen har kretsen åpnet for å la oss delta kun på lørdagen. 

Tuva og Sofie skal delta fra Moss. Er det flere mellom 13-16år (12 åringer kan også delta) som vil delta ta kontakt med Erik så får vi dere meldt på.


Mer info finner dere her:



Etter to spesielle sesonger med lite samlinger og aktiviteter, kan vi endelig invitere til samling igjen!

Østfold Orienteringskrets arrangerer i høst Sats UNGt-camp for løpere fra Østfold i aldersgruppen 12-16 år. Vi har nå åpnet for de løperne som fyller 13år i 2022, for å kunne gi dere en flott start på første sesong som ungdomsløpere!

Samlingen vil foregå på Høiås i Halden lørdag 20. og søndag 21. November, med overnatting lørdag-søndag. 

På søndagen vil det være mulig å delta på første løp i Østfold Vintercup, både for de som har vært på samling og for de som skal hente! Husk isåfall å melde dere på til dette løpet i Eventor: https://eventor.orientering.no/Events/Show/15873

Innbydelse: http://www.orientering.no/media/filer_public/53/a8/53a872db-415b-4838-b960-747fd325d8bd/innbydelse_sats_ungt_2021.pdf

Endelig program avslører vi ikke før oppmøte, men vi lover spennende treninger, sosiale aktiviteter og mye morro! Dere vil også få bryne dere på en orienteringsvariant ingen av dere har prøvd før..

Påmeldingen åpner lørdag 30/10, og påmeldingsfrist er satt til lørdag 13/11. Vi vil også trenge voksne ledere som kan være tilstede kveldstid og natt, men dere er selvfølgelig velkommen til å være med oss hele samlingen. 

Sats UNGt er et prosjekt fra NOF for ungdom, junior og yngre seniorer. Vi i Østfold arrangerer samling for ungdomsløpere 13-16 år, og bruker juniorer og yngre senior som arrangører, ledere og instruktører. 

Ved spørsmål, kontakt Simen Graff; simengraff@gmail.com Tlf. 92451199





Velkommen til mossemesterskap ultradistanse + sesongavslutning

Postet av OK Moss den 15. Nov 2021

På søndag er det duket for mossemesterskap i ultralangdistanse og vår tradisjonelle sesongavslutning med premiering. Nytt for året er at løpet går fra Våk barneskole.

Her blir det muligheter for garderobe og dusjing i gymsalen på Våk barneskole, samt at vi har fått låne lokaler på Våler ungdomsskole til litt bespisning (gryterett) og premieutdeling for alle årets mossemesterskap og poengjakten.


PM for MM ultra:


Sted : VÅK Barneskole

Klasser og løyper:

LøypeKlasseLengde
Nivå
1N-Åpen D/H9-101,5-2N
2D-12 D17C
H-12 H17C
4,0 - 4,5C
3D13-14 D60-69 D70 D-Åpen
H13-14 H70 H80 
6,0 - 6,5B/A
4D15-16 D40-49 D50-59
H15-16 H60-69 H-Åpen
8,0 - 8,5A
5D17-39
H17-39 H40-49 H50-59
10,0 - 10,5A

Påmelding gjøres her: PÅMELDING

Merk at man må melde seg på både løp med riktig klasse og brikke og man kan melde seg på kun til sesongavslutningen med mat. Man må også gi beskjed om man skal ha mat. Har man ikke brikke kan man få en lånebrikke.

Løpere kan til nød melde seg på på løpsdagen, da må man melde seg i sekretariatet før kl.10.15.

Påmeldingsavgift er et bidrag til kakebordet.


START:

Start 1:

6, 8 og 10 km starter med fellesstart ca. kl.11:00.

Felles avgang fra Våk skole til startpunkt ca. kl.10:30.


Start 2:

3 og 4 km starter i gangavstand fra Våk skole kl.12.15

Oppmøte på Våk skole innen kl.12.00.


Terreng:

I god tradisjon blir det minimalt med informasjon om terrenget. Vi kan røpe at det finnes masse trær og myrer i terrenget, hehe

Det anbefales O-sko.

Tidtaking:

Tidtaking utføres med programmet Brikkesys, vanlig emit brikke benyttes.

Løypelegger:

 Tore og Astrid Bjørnerød


Skiftning og dusj:

Garderobene på Våk skole er åpent for skiftning (egen herre- og damegarderobe) før løpet og for dusj etter løpet.

Det serveres løperdrikke ved målgang.




Mat og premiering:

Det vil bli servert en gryterett og drikke fra kl.13.45 i et klasserom på ungdomsskolen.

Når alle har fått litt mat i kroppen, settes det fram kaffe og kaker og så fortsettes det med:

Premiering av dagens løp og årets mossemesterskap.

Premiering av UROkråkenes poengliga.

Andre utmerkelser og blomster.

Litt informasjon om vintertreningen og neste sesong.



VELKOMMEN







Ukens treninger og løp uke 46

Postet av OK Moss den 15. Nov 2021

Denne uken blir det mye aktivitet! På tirsdag blir det både innetrening på Åvangen skole for de yngste og nattløpsserien Ås by night and fog for ungdommen.


Tirsdag 9.11:

Tirsdagstrening med o-teknikk

Nybegynnere 6-10 år + de som ikke skal løpe nattløp i ÅSBNF

Treningstid: 18:00-19:30

Beskrivelse:

Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.

Utstyr:

Treningstøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest, innetøy og -sko og drikkeflaske. Vi har kompass til utlån.

Sted:

Åvangen skole i Moss



Ås by night and fog cup #1

Årets første nattløp i serien ÅSBNF starter denne dagen i Frogn kommune, litt nord for Drøbak.

Her er det stort sett løyper med A-nivå men også en klasse for 13-16 åringer med en vanskeligere C- nivå løype. Se løypa nederst i innlegget.

Vi er en del løpere som skal hit. Har man lyst til å delta eller trenger mer informasjon kontakt Egon 98207269  eller Erik 92039377


Husk påmeldingsfrist i dag. Påmelding og info finner man her:

Eventor - Arrangementsinformasjon: Ås by Night & Fog Cup #1 (orientering.no)


Torsdag 18.11:

Torsdagsintervaller fra Noreødegården med kveldsmat

Dagens økt blir 4x5minutter i skog, 2 minutter hvile.

Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-19:30 + kveldsmat fra 19.45-20.30


Utstyr: 

Orienteringsko og klær etter vær og føre, hodelykt

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården


Søndag 21.11

Mossemesterskap ultradistanse + sesongavslutning med premiering

Mer informasjon kommer i egen nyhetssak på hjemmesiden. Påmelding gjøres i kalenderen.

Sted: Våk skole

10.00-16.00




Foreløpig løype for D/H 13-16 C på morgendagens ÅSBNF cup. NB! Det kan komme noen endringer.




Ella til topps på dagens Zoorientering i Borås! Alfred og Ella vant O-event 2021 sammenlagt.

Postet av OK Moss den 14. Nov 2021

Solen skinte og over 3000 løpere deltok på siste etappen av O-event 2021. Siste etappen er den berømte Zoorienteringen som går midt i Borås Zoo. OK Moss stilte med 19 løpere.

Beste mossing i dag ble Ella Aune Rytter Jakobsen som vant nybegynnerklassen med 234 deltagere! Hun hadde med andre ord ikke tid til å titte på dyrene underveis i løypa. Ella tok dermed 1.plassen sammenlagt i nybegynnerklassen. 


Alfred Bjørnerød løp inn til nok en 2.plass, og har levert solide løp alle tre dagene. Alfred sikret seg sammenlagtseieren i H18 klassen.

Mille Kristine Ellingsen Prestegaard løp også veldig bra og tok 2.plassen i klassen Mycket Lätt.

Karoline Bjørnerød løp inn til en 5.plass på dagen løp og fikk en 2.plass sammenlagt.

Tuva Lundsrud Fosser og Erik Rytter Jakobsen tok hver sin 5.plass sammenlagt.


Zoorientering:

1.plass Ella Aune Rytter Jakobsen - Inskolning (234)

2.plass Alfred Bjørnerød - H18 (44)

2.plass Mille Kristine Ellingsen Prestegaard - Mycket Lätt (187)

5.plass Karoline Bjørnerød - D20 (6)

7.plass Tuva Lundsrud Fosser - D12 (64)

13.plass Erik Rytter Jakobsen - H40 (62)

22.plass Emma Aune Rytter Jakobsen - D14 (95)

27.plass Hanne Wold - D45 (65)

28.plass Sebastian Unnerud Blomfeldt - H18 (44)

51.plass Mira Lundsrud Fosser - Mycket Lätt (187)

54.plass Anita Rostveit - D40 (69)

55.plass Aisha Rostveit Elmi - D10 (93)

55.plass Bente Lundsrud Fosser - D40 (69)

57.plass Erle Elise Wold - D14 (95)

57.plass Elisabeth Aune Jakobsen - D40 (69)

63.plass Anders Rostveit Elmi - H12 (75)

67.plass Erle Wetterhus Pedersen - D14 (95)

84.plass Max Christian Elllingsen Prestegaard - H10 (138)

93.plass Aron Rostveit Elmi - H10 (138)


Sammenlagt:





Mira beste mossing i dagens Down Hill Sprint i Borås

Postet av OK Moss den 13. Nov 2021

Etappe 2  av O-event i Borås var Down Hill Sprint på kartet Rya Åsar. Her ble det en fartsfylt skogsprint med mye bakker og skråli.  18 mossinger stilte til start på dagens etappe blant de 1 849 påmeldte løperne.

Beste mossing ble Mira Lundsrud Fosser som vant klassen Mycket Lätt.

Alfred Bjørnerød fulgte opp gårsdagens gode løp med en strålende 2. plass i H18. Tuva Lundsrud Fosser tok en sterk 3.plass i D12, og Ella Aune Rytter Jakobsen tok også en ny pallplassering (3.plass) i nybegynnerklassen. Karoline Bjørnerød falt akkurat utenfor pallen med en 4.plass


1.plass Mira Lundsrud Fosser - Mycket Lätt (62)

2.plass Alfred Bjørnerød - H18 (37)

3.plass Tuva Lundsrud Fosser - D12 (42)

3.plass Ella Aune Rytter Jakobsen Inskolning (45)

4.plass Karoline Bjørnerød  - D20 (9)

9.plass Erik Rytter Jakobsen - H40 (41)

16.plass Mille Kristine Ellingsen Prestegaard - Mycket Lätt (62)

30.plass Aisha Rostveit Elmi - D10 (46)

31.plass Aron Rostveit Elmi - H10 (81)

34.plass Hanne Wold  - D45 (54)

38.plass Elisabeth Aune Jakobsen - D40 (46)

39.plass Anita Rostveit - D40 (46)

39.plass Emma Aune Rytter Jakobsen - D14 (79)

39.plass Erle Elise Wold - D14 (79)

40.plass Anders Rostveit Elmi - H12 (48)

41.plass Bente Lundsrud Fosser - D40 (46)

52.plass Max Christian Ellingsen Prestegaard - H10 (81)

59.plass Erle Wetterhus Pedersen - D14 (79)

Sebastian Blomfeldt Unnerud - mistet brikken.





Tre førsteplasser i Sprint By Night i Borås

Postet av OK Moss den 12. Nov 2021

Det ble hele tre etappevinnere fra OK Moss i den første etappen "Sprint By Night" i Borås. 

Arrangøren hadde laget en flott ramme rundt arrangementet med disko og egen speaker på start, og musikk og resultatspeaker i mål. I tillegg var det magisk stemning i mørket med 1600+ løpere i et kompakt sprintterreng. OK Moss hadde 24 løpere påmeldt men en del sykdom gjorde at bare 17 løpere stilte til start.


Den yngste mosseløperen Ella Aune Rytter Jakobsen tok 1.plassen i nybegynnerklassen. Mille Kristine Ellingsen Prestegaard løp sitt aller første orienteringsløp i dag og vant klassen Mycket Lâtt.

Alfred Bjørnerød tok en knallsterk seier i H18!


Ellers løp Karoline Bjørnerød inn til en fin 3. plass i D20 og Mira Lundsrud Fosser tok en flott 5.plass i Mycket Lätt



1.plass Mille Kristine Ellingsen Prestegaard - Mycket Lâtt (47)

1.plass Alfred Bjørnerød - H18 (35)

1.plass Ella Aune Rytter Jakobsen -  Inskolning (24)

3.plass Karoline Bjørnerød - D20 (9)

5.plass Mira Lundsrud Fosser - Mycket Lätt (47)

8.plass Erik Rytter Jakobsen - H40 (37)

15.plass Aisha Elmi Rostveit - D10 (36)

16.plass Tuva Lundsrud Fosser - D12 (38)

21.plass Hanne Wold - D45 (39)

30.plass Bente Lundsrud Fosser - D40 (38)

32.plass Elisabeth Aune Jakobsen - D40 (38)

44.plass Max Christian Ellingsen Prestegaard - H10 (64)

52.plass Anders Rostveit Elmi - H12 (53)

57.plass Aron Rostveit Elmi - H10 (64)

58.plass Erle Elise Wold - D14 (70)

67.plass Erle Wetterhus Pedersen - D14 (70)

Felst. Emma Aune Rytter Jakobsen - D14 (70)






Info om dagens intervalløkt + pizzakveld med studering av Borås kart

Postet av OK Moss den 11. Nov 2021

Dagens intervalløkt vil  legges opp som en konkurranseforberedende økt da hele 24 løpere skal løpe sprintkonkurranser i Borås i helgen!

De som ikke skal delta i Borås i helgen kan ta økten som en normal intervalløkt, og de som skal til Borås  tar økten i et litt roligere tempo.

Vi skal løpe 4 minutters intervaller med kart og hodelykt på denne økten. Økten blir på hovedsakelig asfalt, så ta med joggesko for asfalt.


Etter økten blir det en sosial "kveldsmatseanse" på NØG. Vi bestiller inn pizza og kommer til å gå igjennom  alle Boråskartene på storskjerm, samt PM for alle tre konkurransene. NB! Husk å ta med et tørt skift.

Fint om alle som blir med på pizzakvelden skriver en kommentar  under.



16 Kommentarer

Ukens treninger (uke 45)

Postet av OK Moss den 7. Nov 2021

Velkommen til våre treninger i uke 45. Da mange av klubbens medlemmer skal løpe sprintkonkurranser i Borås i helgen, vil ukens tema være fokusert på sprintorientering.


Tirsdag 9.11:

Tirsdagstrening med o-teknikk

Nybegynnere 6-10 år

Treningstid: 18:00-19:30

Beskrivelse:

Del 1 18:00-18:40:

Kort sprintorienteringsøkt i boligfelt.

Del 2 18:40-19:30:

Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.

Utstyr:

Treningstøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest, innetøy og -sko og drikkeflaske. Vi har kompass til utlån.


Utøvere fra 10år og oppover, samt voksne

Treningstid: 18:00-20:00 (Styrketrening: 19:30-20:00)

Beskrivelse;

Del 1 18:00- ca. 19.15:

Vi starter med o-teknisk uteøkt med hodelykt fra kl 18:00-19:20. Dagens tema blir sprintsløyfer. Treningen ledes av våre trenere.

Del 2 19:30- 20.00:

Styrketrening/skadeforebygging for o-løpere i gymsalen ledet av vår hovedtrener Göran Kjærstad Winblad

Utstyr:

O-tøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest (for gateløp), innetøy og -sko, treningsmatte til styrketreningen (valgfritt) og drikkeflaske.

Sted:

Åvangen skole i Moss


Torsdag 11.11:

Torsdagsintervaller fra Noreødegården

Det blir en annerledes intervalløkt denne gangen, da majoriteten av våre løpere skal løpe konkurranser hele helgen. Så derfor kjører vi en "konkurranseforberedende økt", med rolig løping, øvelser og kortere intervalldrag.

Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-19:30


Utstyr: 

Terrengsko med knott anbefales og klær etter vær og føre, hodelykt

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården





Mye aktivitet i helgen!

Postet av OK Moss den 7. Nov 2021

Selv om årets O-sesong er over er det fortsatt mye aktivitet i klubben.



Kongens 50-årsløp

På lørdag hadde vi løpere i aksjon i  Indre Østfold på  Kongens 50-årsløp. Alfred Bjørnerød tok en 2.plass 8 sekunder bak den gamle verdensmesteren Tore Sandvik.  Erik Rytter Jakobsen tok 4.plassen.

Emma Aune Rytter Jakobsen tok en 10.plass i samme løype, som beste dameløper.


Kadaverløpet 2021

Det tradisjonsrike ultraløpet Kadaverløpet gikk for 44. gang. Øyvind Løken og Donatas Kontautas representerte OK Moss i denne kraftprøven.

Årets start gikk fra Middagsåsen i Våler, med først post på toppen av Våler Varde.  Førstestrekket ga en fin start på årets løp. Mål var som vanlig ved universitetet i Ås. 

Øyvind og Donatas løp nærmere 4 mil og brukte 5 timer på løpet.

Ingen beskrivelse er tilgjengelig.Ingen beskrivelse er tilgjengelig.


Trener- 1 kurs

Vi har også  4 personer på trener 1-kurs på NØG denne helgen.  Både lørdag og søndag blir det faglig påfyll fra Svend Sondre Frøshaug fra NOF.



Gjørmeløpet 2021

Flere mosseløpere stilte på startstreken til Moss skiklubbs tradisjonelle terrengløp! Vanemtjern viste seg som vanlig fra sin våteste side.

Göran Winblad og Alfred Bjørnerød kjempet lenge om seieren med Ulrik Lolland, men på 2.runden ble Ulrik for tøff. Göran ble best mosseløper med 2.plass, Alfred  tok 3.plassen.

Sterke prestasjoner ble det også til  Sondre Ladim (9.plass), Sebastian B. Unnerud (10.plass) og Martin Malmstrøm (11.plass)

Tuva (4.plass) og Mira Lundsrud Fosser (3.plass) løp også veldig godt i myrene rundt skihytta!


Flere bilder fra Gjørmeløpet:

Gjørmeløpet 2021





Ukens treninger (Uke 44)

Postet av OK Moss den 1. Nov 2021

Tirsdag 12.11:

Tirsdagstrening på Åvangen skole

Nybegynnere 6-10 år

Treningstid: 18:00-19:30

Beskrivelse:

NB!

Kun innetrening i gymsalen denne dagen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.

Utstyr: Innetøy og -sko og drikkeflaske. Vi har kompass til utlån.

Utøvere fra 10år og oppover, samt voksne.

Treningstid: 18:00-20:00 (Styrketrening: 19:30-20:00)

Beskrivelse;

Del 1 18:00- ca. 19.15:

Vi starter med o-teknisk uteøkt med hodelykt fra kl 18:00-19:20. Denne dagen blir det o-sløyfer i skogen. 

Det vil også være opplegg for de som ikke ønsker å løpe med lykt i skogen, for eksempel gate-o, linje-o osv.

Del 2 19:30- 20.00:

Styrketrening/skadeforebygging for o-løpere i gymsalen ledet av vår hovedtrener Göran Kjærstad Winblad

Utstyr:

 O-tøy tilpasset været, hodelykt, kompass, innetøy og -sko, treningsmatte til styrketreningen (valgfritt) og drikkeflaske.

Sted:

Åvangen skole i Moss



Torsdag 4.11:

Torsdagsintervaller fra Noreødegården

Ukens intervalløkt er bakkeintervaller. Underlaget er grusvei og veien er delvis belyst.

Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-19:30

Økten består av en felles oppvarming, en intervall-del og en felles nedløping. 

Bakkesprint 10 x 50sek., med nedjogging som hvile

Utstyr: 

Sko og klær etter vær og føre, hodelykt

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården





Gjørmeløpet 7.november

Postet av OK Moss den 28. Okt 2021

Bli med på Moss skiklubbs  terrengløp med start og mål fra skihytta! Det er to løypealternativer:

Lang Løype  4km, start kl. 12:00

Kort Løype 2km,  start kl. 12:05


De ønsker helst forhåndspåmelding her : https://www.deltager.no/event/360457#init


Ellers kan man etteranmelde seg på løpsdagen  frem til kl.11:00



Dagens intervalløkt!

Postet av OK Moss den 28. Okt 2021

I dag blir det 4x4minutters VO2 maks intervaller i terrenget med 2 minutters hvile. Alle må ha med terrengsko og hodelykt!


Oppmøte på NØG kl.18:00, åpen for alle  over 12 år.



Tirsdagstreningen 26.10. NB! Nybegynnerne skal både være ute og inne denne økten.

Postet av OK Moss den 25. Okt 2021

Velkommen til OK Moss sin høst- og vintertrening på Åvangen skole. 

Påmelding i kalenderen.

Nybegynnere 6-10 år


Treningstid: 18:00-19:30

Beskrivelse:

Del 1 18:00-18:30:

Kort uteøkt i skolegården med orientering og orienteringsleker. Henning drar oss igjennom nye øvelser.

Del 2 18:40-19:30:

Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker.

Utstyr:

Treningstøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest, innetøy og -sko og drikkeflaske. Vi har kompass til utlån.

Utøvere fra 10år og oppover, samt voksne.

Treningstid: 18:00-20:00 (Styrketrening: 19:30-20:00)

Beskrivelse;

Del 1 18:00- ca. 19.15:

Uteøkt med hodelykt fra kl 18:00-19:20. Dagens tema er sprintorienteringssløyfer. 


Del 2 19:30- 20.00:

Styrketrening/skadeforebygging for o-løpere i gymsalen ledet av vår hovedtrener Göran Kjærstad Winblad

Utstyr:

 O-tøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest (for gateløp), innetøy og -sko, treningsmatte til styrketreningen (valgfritt) og drikkeflaske.

Sted:

Åvangen skole i Moss




2 Kommentarer

35 deltagere på årets Gørretråkk fra Fuglevik Marina

Postet av OK Moss den 23. Okt 2021

Nydelig vær møtte deltagerne i årets Gørretråkk. I år ble det en ny vri på det tradisjonsrike sykkelorienteringsløpet; Poengorientering på tid!. 

Kort løype fikk 1 time og lang løype fikk 2 timer på å samle så mange poster med poeng som mulig. Det var totalt 34 poster å samle og hver post ga enten 2, 5 eller 10 poeng. 

Så her måtte man både orientere til postene samtidig som man fant optimal rute for å ta flest mulige poster innen tidsfristen. Bilde av kartet lenger ned.



Følgende vinnere ble kåret:

Kort løype damer: Hanne Wold

Kort løype herrer:  Harald Bauger

Lang løype damer: Emma Aune Rytter Jakobsen 

Lang løype herrer: Odd Ivar Lindløv

Gratulerer til vinnerene!

Komplett resultatliste:

https://eventor.orientering.no/Documents/Event/31452/1/Resultater

Livelox:

https://www.livelox.com/Events/Show/70391/Gorretrakket-2021




Dagens intervalltrening

Postet av OK Moss den 21. Okt 2021

I dag braker det løs med intervalltrening fra Noreødegården kl.18.00.  Ta med hodelykt og terrengsko. Dagens intervalløkt er en terskeløkt hvor det skal løpes 5 minutter x 4, og 2 minutter hvile.

Gøy om det er mange som blir med! Treningen er åpen for alle over 12 år.





Bra oppmøte på dagens tirsdagstrening

Postet av OK Moss den 19. Okt 2021

Nå er vi i gang med forberedelsene til neste års o-sesong!  

På dagens økt ble nybegynnerne innendørs hele økten med masse o-leker i gymsalen, mens resten av gjengen løp o-tekniske sløyfer i skogen. 

Treningen ble avsluttet med en felles styrketreningsøkt for løpere.  Økten er tilpasset med øvelser som er viktig for oss o-løpere. Så sliter man med skader er dette en perfekt økt for å styrke muskulaturen og  få inn noen skadeforebyggende øvelser! 

Vi har god plass i hallen så det er bare å bli med. Er man ikke så glad i å løpe med lykt i skogen, kan vi friste med et alternativt opplegg med linje-o i gatene (som kan løpes som en uteøkt før styrketreningen). Treningen foregår på Åvangen skole i Moss på tirsdager mellom kl.18.00-20.00.

NB! På torsdag starter vi også opp intervalltreningene fra Noreødegården kl.18.00. Alle fra 12 år og oppover kan delta på intervalløkten.




Husk å melde deg på Gørretråkket 2021, frist. 20.10.

Postet av OK Moss den 19. Okt 2021

Lørdag 23.okt. braker det løs med sykkelorientering fra Fuglevik Marina. Det blir en kort (ca.1time) og en lang (ca.2 timer) løype med fellesstart i år.

Fellesstarten går kl.11.00 og 11.10. 


Påmelding gjøres her:

https://eventor.orientering.no/EventAdmin/Edit/15560




Mossemesterskap ultradistanse + sesongavslutning flyttet til søndag 21.november

Postet av OK Moss den 15. Okt 2021

Grunnet at kompetansehelgen har blitt flyttet til helgen 30.-31.oktober, blir vi nødt til å flytte vårt MM ultra som skulle ha vært arrangert 30. okt. OK Moss stiller med mange deltager på kompetansehelgen, både voksne og juniorer. Dermed har styret besluttet å flyttet vårt arrangement til søndag 21. nov. i samråd med løypelegger. 

Dermed må alle som vil løpe MM ultra holde av denne datoen. Vi vil komme tilbake med mer informasjon om nøyaktig tid og sted etter avklaring med jaktlag osv. Arrangementet vil mest sannsynlig bli av holdt på et av tre steder, Noreødegården, Middagsåsen eller Skihytta. Vi ønsker også å få til en sesongavslutning med mat og premiering for årets mossemesterskap etter løpet.



Treninger i høst- vintersesongen. Tirsdagstreninger + intervalltrening

Postet av OK Moss den 15. Okt 2021

Høst- og vintersesongen er nå i gang. Våre faste treningstider vil være tirsdager og torsdager 18.00-20.00. Samt at vi sporadisk vil arrangere noen treningsløp i utvalgte helger. Etter nyttår vil vi også dra i gang med langturer i helgene. Under kan dere lese om vårt faste treningstilbud utover høsten. Treningen er åpen for alle klubbens medlemmer eller for de som har lyst til å bli med og prøve seg på orientering. Tirsdagstreningene er ikke kun for barn og ungdom, alle medlemmer er hjertelig velkommen. Vi ønsker at alle som skal delta melder seg på aktiviteten i kalenderen slik at vi får printet nok kart.


TIRSDAGSTRENINGER med fokus på o-teknikk fra Åvangen skole

Image of a woman taking a photo.Nybegynnere 6-10 år


Treningstid: 18:00-19:30

Beskrivelse:

Del 1 18:00-18:40:

Kort uteøkt i skolegården med orientering og orienteringsleker. Når det blir kaldere i været eller ved dårlig vær så dropper vi uteøkten og går rett inn i gymsalen fra kl.18.00.

Del 2 18:40-19:30:

Innetrening i gymsalen. Her blir det orienteringsleker, ballspill og enkle kondisjonsleker. 

Utstyr: 

Treningstøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest,drikkeflaske, innetøy og -sko, Vi har kompass til utlån.


Utøvere fra 10 år+ 

Treningstid: 18:00-20:00 (Styrketrening: 19:30-20:00)

Beskrivelse;

Del 1 18:00- ca. 19.15:

Vi starter med o-teknisk uteøkt med hodelykt fra kl 18:00-19:20. Øktens o-tekniske tema vil variere fra gang til gang i forhold til vær og føre. Tema for økten publiseres på hjemmesiden dagen før. Treningen ledes av våre trenere.

Det vil også være opplegg for de som ikke ønsker å løpe med lykt i skogen, for eksempel gate-o, linje-o osv.

Del 2 19:30- 20.00:

Styrketrening/skadeforebygging for o-løpere i gymsalen ledet av vår hovedtrener Göran Kjærstad Winblad

Utstyr:

 O-tøy tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest (for gateløp), innetøy og -sko, treningsmatte til styrketreningen (valgfritt) og drikkeflaske.

Sted:

Åvangen skole i Moss


INTERVALLTRENING på torsdager 

( To torsdager kommer til å bli byttet ut til en onsdag, da vi skal ha en fellesøkt med skiklubben. Det vil ble rettet i kalenderen)


Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-20:00

Økten består av en felles oppvarming, en intervall-del og en felles nedløping. Type intervall vil variere fra gang til gang og vil bli publisert under nyheter dagen før. Treningen ledes av hovedtrener Göran Kjærstad Winblad

Utstyr: 

Sko og klær etter vær og føre, hodelykt

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården


Informasjon om langøkter og helgetreningsløp kommer i egen sak etter hvert.


Ha en flott treningshøst!



Forleng O-sesongen med O-Event i Borås 12-14 november

Postet av OK Moss den 11. Okt 2021

O-event i Borås i Sverige er en av de siste mulighetene for å løpe o-løp i år.  Det er et morsomt konsept med 3 forskjellige sprintløp.

- På kvelden fredag 12.nov. arrangeres Sprint by Night. Et sprintløp i mørket i boligområdet i Borås. Perfekt for en som har lyst til å løpe sitt første lavterskels nattløp med "litt" gatebelysning. 

- 13.nov. er det Down Hill Sprint (skogsprint) som gjelder, her går løpet fra åsen Rya. Start på toppen og mål i bunn, fartsfylt orientering i skråli og nedoverbakker igjennom skogen.

- Siste konkurranse er på søndag 14.nov. med Zoorientering. Som navnet tilsier er det et sprintløp i Borås dyrepark! Veldig gøy for både barn og voksne. Alle deltagere får gratis adgang til dyreparken etter løpet.


Alle tre løpene bygger på sprintkonseptet, så løypene er korte og fartsfylte. Perfekt for voksne og barn/ungdom, uansett nivå. I Sverige bruker man et annet stemplingssystem enn i Norge. Det heter Sportident, de som ikke har en slik brikke får tildelt en lånebrikke av arrangøren.

OK Moss har allerede 20 løpere som har meld seg på løpene. Som vanlig bor vi sentralt i Borås sentrum på Scandic Plaza Borås. https://www.scandichotels.no/hotell/sverige/boras/scandic-plaza-boras

Om det blir fult på Scandic går det også an å bo på Quality Hotell https://www.nordicchoicehotels.no/hotell/sverige/boras/quality-hotel-grand-boras/om-hotellet/#om-hotellet

OK Moss dekker startavgiften for alle barne- og ungdomsløpere på dette arrangementet, hotell og mat dekker den enkelte deltager/familie. Lørdag kveld prøver vi å få til en fellesmiddag på restauranten Tugg i Borås.


Påmelding til løpene gjøres i Svenske Eventor (frist 7.november), husk at man må melde seg på alle løpene enkeltvis.

Sprint By Night: https://eventor.orientering.se/Events/Show/32685

Down Hill Sprint: https://eventor.orientering.se/Events/Show/29536

Zoorientering: https://eventor.orientering.se/Events/Show/29537


Mer info om arrangementet finner man her:http://www.o-event.se/


Har man lyst til å delta og trenger mer info, eller hjelp til å melde seg på løpene, ta kontakt med Erik 92039377 eller Egon 98207269.

NB! Per dags dato er det uproblematisk å løpe orientering i denne region av Sverige. Man må selv følge med på gjeldene råd og anbefalinger m.t.p. koronasituasjonen og reiseregler. Det er garantert lurt og ikke forhåndsbetale hotellet om man er usikker.


1 Kommentar

Åpent for bestilling av klubbtøy

Postet av OK Moss den 8. Okt 2021

Hei.

Da er portalen hos Trimtex åpen for bestilling av klubbtøy. Den vil være åpen til og med  17.okt. Levering av tøy vil være i uke 48 . 

Vi har fått inn noe nytt klubbtøy i år, bl.a.en dunjakke med klubblogo og vi har fått tilbake OK Moss vesten.


Her er litt info om fremgangsmåte for å bestille tøy i portalen.

Før du kan starte å bestille må du registrere deg.
Velg «Logg inn» om du allerede er registrert som bruker på trimtex.no eller “Ny konto” om det er første gang du bestiller fra oss. På mobil må du scrolle litt nedover på siden for å finne disse to valgene.

Klikk deg inn på linken her for å komme til nettbutikken:  https://trimtex.no/no/login

Eller logg inn med aktiveringskode/teamkode: okmoss2021

Du skal motta en ordrebekreftelse fra oss når din ordre har gått gjennom.

Vi anbefaler å bruke Chrome eller Firefox for at det skal fungere optimalt, f.eks vil brukere av Internet Explorer kunne oppleve noen problemer.

Lurt tips! Kommer man “bort” fra klubbsidene, kan man alltid klikke på klubbnavnet øverst på siden for å komme tilbake igjen. På mobil vises dette ved å gå på menyen øverst til venstre.

Hvis noen har problemer med å logge inn, eller andre henvendelser, nøl ikke med å ta kontakt enten på support@trimtex.no eller per telefon 37 26 91 00.



1 Kommentar

Kretskampen og Kretskampen stafett (Unionsmatchen 2021)

Postet av OK Moss den 3. Okt 2021

Unionsmatchen 2021 ble i år igjen avlyst pga. koronasituasjonen. Våre svenske konkurrenter fikk ikke lov å komme til Norge for å konkurrere mot våre kretser. Dermed ble det heller arrangert en "light" variant med konkurranser for de norske kretsene.  Østfold O-krets takket nei til tilbudet da arrangementet ble stablet på bena for snaue to uker siden. 

OK Moss hadde flere utøvere som ønsket å delta, og etter avtalen med arrangøren fikk vi delta som OK Moss.

Vi hadde med 5 utøvere som fikk testet seg i et uvant myrterreng litt sør for Raufoss. 

Gjø-vard OL var arrangør sammen med Innlandet O-krets.


På lørdag ble den individuelle Kretskampen arrangert, alle våre 5 løpere deltok.

Beste plassering fikk Emma Aune Rytter Jakobsen med en 7.plass i D13-14. Sofie Holm Nedrebø løp inn til en 15.plass i samme klasse. I H13-14 løp Anders Hovgaard Eisvang inn til en 21.plass og Selmer Løken til 27.plass. Birk Breimo tok en 25.plass i H15-16.


I dag var det Kretsstafett i skikkelig rufsete høststorm. Oppladningen for mosseløperne var nok ikke optimal da de hadde fått minimalt med søvn i løpet av natten. Det viste seg at det var  årets happening i Gjøvik den helgen med Nordisk akevittfestival og fullt konserttrøkk utenfor vårt hotell.

OK Moss stilte med følgende lag:

1.etappe D15-16  Emma Aune Rytter Jakobsen 

2.etappe H13-14 Anders Eisvang Hovgaard

3.etappe D13-14 Sofie Holm Nedrebø

4.etappe H15-16 Birk Breimo

Selmer Løken stilte på 3.etappe på et kombilag med Halden og Oslo/Akershus o-krets.

Siden OK Moss ikke stilte under navnet Østfold O-krets ble vi plassert i konkurransen som et kombilag. Her måtte vi konkurrere med lag som besto av løpere utenfor det lovlig oppsettet Jente 15-16, Gutt 13-14, Jente 13-14, Gutt 15-16. 


Emma var nok yngste jenteløper på førsteetappen da de fleste jentene var 15/16år eller gutter fra kombilag. Hun løp en nærmest feilfri 4km A-nivå løype og sendte ut Anders på en 4.plass. Anders fikk en litt rufsete start på etappen før han løp veldig godt på slutten og sendte ut Sofie på en 5.plass. Sofie løp også en veldig god etappe og løftet Moss opp på 3.plass. Birk løp ankeretappen og sikret vår pallplassering inn til mål. Dermed ble det 3.plass på mosselaget.

Selmer Løken løp også en fin 3. etappe for sitt kombilag.

Alle var enige om at det hadde vært en fin tur! 

Flere bilder: 

Album (ok-moss.no)





Komplett resultatliste Kretskampen 2021:

Eventor - Arrangementsinformasjon: Kretskampen 2021 (orientering.no) 

Komplett resultatliste Kretskampen 2021 stafett:

Eventor - Arrangementsinformasjon: Kretskampen 2021 stafett (orientering.no)



1 Kommentar

Husk påmelding til Tunnevannet Rundt og Blodslitet på tirsdag 5. okt. kl. 23.59.

Postet av OK Moss den 3. Okt 2021

To sikre tegn på at årets orienteringssesong nærmer seg slutten er langdistanseløpene Tunevannet rundt og Blodslitet. De som ønsker å delta her må huske å melde seg på via Eventor innen fristen 5. okt. Arrangementene er lagt opp som egne arrangementer i vår aktivitetskalender. I kalenderen finner man lenker til å melde seg på i Eventor.

Er man ny og har lyst til å delta på disse arrangementene eller trenger hjelp til å melde seg på. Ta kontakt med Erik 92039377 eller Egon 98207269



NM natt 24.09

Postet av OK Moss den 26. Sep 2021

Årets NM natt ble løpt i Oslo, nærmere bestemt Lillomarka arena. Lillomarka OL var arrangør. OK Moss stilte med 4 juniorløpere i D/H 17-18 klassene.

Alfred Bjørnerød løp best av våre løpere med en 7. plass av 46 løpere.  Julie Sophie Wold ble vår beste dameløper med en 29. plass av 39 løpere. Sondre Ladim ble nr. 36 og Frida Hovgaard Eisvang ble nr 32.

Komplett resultatliste:

https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=13711&groupBy=EventClass






Gode muligheter for kompetanseheving i klubben høsten 2021! KOMPETANSEHELG + TRENERKURS + KARTTEGNERKURS

Postet av OK Moss den 26. Sep 2021

O-sesongen er på hell og kun  noen få tradisjonelle langløp gjenstår i årets sesong. Etter disse løpene går vår sport inn i dvalemodus og vi starter forberedelsene mot neste års sesong. 

I den forbindelse har OK MOSS tatt kontakt med NOF for å få på plass et par kurs utover høsten for å styrke vår organisasjon og heve vår kompetanse. Vi har nå fått på plass et Trener 1 kurs og et Karttegner kurs, og begge kursene vil bli avholdt i Moss på NØG.

Dermed blir det hele 3 helger med muligheten til å heve vår kompetanse i høst/vinter!


30.-31. oktober KOMPETANSEHELG på Gardermoen i regi av NOF 

Norsk Orientering inviterer til en helg med inspirasjon, erfaringsutveksling og faglig påfyll der vi skal styrke våre felles mål om økt aktivitet og utvikling innen orientering.

Vi ser fram til å kunne møtes igjen på Quality Airport Hotel, Gardermoen, lørdag og søndag 30.-31. oktober.    

Vi lover et rikholdig og variert program med seminar og kurs om:  

Arrangementsutvikling

Trener- og utøverutvikling

Klubbutvikling

Turorientering

Skoleorientering

  

Målgruppe er:

Ungdom og voksne

Nye og erfarne som er glad i orientering


Er du interessert ta kontakt med Morten Breimo eller Erik Rytter Jakobsen. Vi ønsker mange deltagere, men vi må koordinere slik at vi får med oss flest mulig kurs.


Påmelding:

Eventor - Aktivitet: Kompetansehelg 30.- 31. oktober 2021, Gardermoen (orientering.no)

 Mer info:

http://www.orientering.no/media/filer_public/40/8e/408eeff8-2fdc-4e72-87af-03b58fcc410d/flyveblad_kompetansehelg_nof_juni_2021.pdf



6.-7. november TRENER 1 kurs (del 1) i Moss ved Sven Sondre Frøshaug

Vi opplever økt aktivitet og flere yngre barn på våre treninger. For å møte trykket med nye rekrutter trenger vi flere foreldre/medlemmer/juniorer som kan bistå på enkelte treninger. Om vi får et større trenerteam blir det lettere for oss å organisere og gjennomføre våre treninger.  I dag er det mange som allerede bidrar på treningene i ulik form. Så med dette enkle kurset vil flere føle seg mer komfortable i å steppe opp som vikar eller støttespiller på treningene. Kompetansehevingen vil forhåpentligvis kun bidra til å holde på og få inn enda flere nye rekrutter. OK Moss dekker kursavgiften for klubbens deltagere. Dette kurset kan også være fint for en junior som har lyst til å utforske muligheten for å bli trener innen o-sporten.

Påmelding:

Eventor - Aktivitet: Trener 1 kurs, Moss , DEL 1, 6.-7. nov. 2021 (orientering.no)

Mer info:

innbydelse_trener_1_kurs_moss_2021_22.pdf (orientering.no)

 


4.-5. desember KARTTEGNER kurs i Moss ved Ida Vår Kierulf Meyer

Vi ønsker også å styrke vår kompetanse på tegning av kart. Klubben har noen virkelig dyktige karttegnere men vi ønsker nå å tilby muligheten til at flere kan få lære seg å tegne kart. Så kanskje vi engang i fremtiden har enda flere gode karttegnere i klubben. Kurset passer for deg som er interessert i å lære å tegne kart, og til deg som har litt erfaring fra før. Kurset vil spesielt ta for seg tegning og revidering av skogskart.  En del av våre ungdommer som tidligere har tegnet skolegårdskart vil kunne bruke dette kurset som en del 2 for å komme videre med karttegningen.

OK Moss dekker kursavgiften for klubbens deltagere.

Påmelding: 

https://eventor.orientering.no/Activities/Show/4216

Mer info

http://www.orientering.no/media/filer_public/0d/f8/0df88f0f-e86a-4b95-bde4-28e8570ff698/kurs_i_synfaring_og_karttegning.pdf




Ungdomsseriens FINALELØP - OK MOSS

Postet av OK Moss den 25. Sep 2021

Det ble en fin og verdig ramme på ungdomsseriens finaleløp fra Ramberg skole i dag.  OK Moss var arrangør og værgudene ga oss nydelig solskinn!

Løpet ble arrangert som en mellomdistanse på det nytegnede kartet Bergersborg - Orkerød Hageby. Det ble en kupert og slitsom finale for våre eldste ungdommer.

140 barn og ungdommer deltok totalt, og OK Moss stilte med 43 løpere. OK Moss laget en fin avslutning på ungdomsserien med å grille over 200 hamburgere. Endelig kan vi arrangere normale orienteringsløp igjen!

Det ble også delt ut sammenlagtpremier for ungdomsserien på denne finalen. OK Moss kapret flere individuelle pallplasseringer og 2 sammenlagt seire.


OK Moss vant sammenlagt pokaler for våre prestasjoner i klassene D/H9-10 og D/H13-14! 2 nye pokaler til premieskapet på NØG!


Individuelle sammenlagt plasseringer:

1. plass til Tuva Lundsrud Fosser i D11-12

2.plass til Emma Aune Rytter Jakobsen i D13-14

2.plass til Erika Lind-Larsen i D15-16

2.plass til Frida Eisvang Hovgaard i D17-20

3.plass til Anders Elmi Rostveit i H11-12

3.plass til Anders Eisvang Hovgaard i H13-14

Delt 3.plass til Sofie Holm Nedrebø i D13-14


Komplett resultatliste fra dagens løp:

https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=13930&groupBy=EventClass




Velkommen til treningsløp ved Brønnerødtjern (ved Dillingøya) 23.09

Postet av OK Moss den 22. Sep 2021

Velkommen til treningsløp ved Brønnerødtjern i Våler. Her blir det fine løyper på nytt kart i nydelig Vålerterreng!

Oppmøte på båtslippet tvers ovenfor Dillingøya: https://goo.gl/maps/mXtZ6R19MU29P44n8

Parkering ved båtslippet eller litt lenger sør ved badeplassen (300m)



Fristart mellom 17.00-18.00.     200m til start.


Løyper:

LøypeLengdePoster
Nybegynner2km6
C-løype2,2km6
A/B-løype2,8km7
A-kort3,6km8
A-lang5,4km10


Livelox - Arrangement: Trening 23.09.21 

Resultater: https://brikkesys.no/result.php?id=4360





KM nattorientering

Postet av OK Moss den 22. Sep 2021

I går var det KM i nattorientering ved Varteig skole. Varteig IL var selvsagt arrangør. OK Moss stilte med 16 løpere, og fikk flere nye kretsmestere og medaljører. I D17-20 ble Frida Hovgaard Eisvang kretsmester, det samme ble Egon Lundsrud i H40 og Tonje Holm i D50!!

Emma Aune Rytter Jakobsen og Sofie Nedrebø Holm kapret 2. plass og sølvmedaljen i D13-14 par. Sølvmedalje fikk også Anders Hovgaard Eisvang i H13-14 og Alfred Bjørnerød i H17-20. Gratulerer så mye.


Kretsmester Tonje HolmSølvjentene i midten Emma og Sofie

Komplett resultatliste: 

 

 






OK Moss vinner av klubb KM stafett 2021

Postet av OK Moss den 18. Sep 2021

OK Moss tok hjem vandrepokalen for andre året på rad! Vi stilte med 16 klubblag som utgjør 48 løpere, samt at vi hadde med 7 løpere i den individuelle nybegynnerklassen.

Dermed var vi den klubben som stilte med flest lag. Veldig gøy å vise frem bredden i Moss!,  da vår yngste løper er 6 år og vår eldste løper er over 80 år.

Beste mosselag kom på 3. plass blant de 31 startende lagene, på laget hadde vi Tuva Lundsrud Fosser,  Göran Winblad og Magne Janitz. 

Takk til alle som stilte opp i dag!!


Flere bilder fra løpet blir lastet opp her:

https://www.ok-moss.no/gallery/album.rails?uid=1103401249&aid=90210


Takk til Jens Erik Mjønerød for bilder



Tirsdagstrening 21.09 i Nesparken kl.18.00

Postet av OK Moss den 18. Sep 2021

Det blir normal tirsdagstrening til de som ikke skal delta på kretsmesterskapet i nattorientering på tirsdag. Vi kjører en sprinttrening med ulike sløyfer i Nesparken. Oppmøte kl.18.00 midt i parken. Treningen varer til 19.15.

Påmelding i vår kalender:

https://www.ok-moss.no/events/p/1000055371/tirsdagstrening-nesparken





KM Natt 21.09

Postet av OK Moss den 18. Sep 2021

Tirsdag 21.09. er det KM i nattorientering i Varteig.  Det er fortsatt mulig å etteranmelde seg frem til søndag.


Påmelding gjøres i eventor:

https://eventor.orientering.no/Events/Show/14078



3.plass til Alfred Bjørnerød i gårsdagens sprint i Norgescupen

Postet av OK Moss den 18. Sep 2021

Vi gratulerer Alfred med 3. plass på gårsdagens sprint i Norgescupen - endelig tok han steget opp på pallen. Karoline, Frida, Julie og Sondre fikk også testet løpsformen i Trondheim. I dag er det mellomdistanse i Granåsen - lykke til alle sammen


Bilde er hentet fra Norsk Orientering



Klubb KM-Stafett praktisk informasjon

Postet av OK Moss den 16. Sep 2021

På lørdag braker det løs med klubb KM stafett i Fredrikstad. OK Moss stiller med hele 16 klubblag! Dermed har vi gode muligheter for å vinne stafetten og vandrepokalen.

Vi stiller med løpere av alle kalibre; erfarne, nye, utrente og godt trente løpere. Så dette blir gøy. Vi skal vise at OK Moss som klubb både har bredde og toppnivået inne. Da det er mange nye løpere med som aldri har løpt stafett før ønsker vi å dele litt praktisk informasjon.


NB! VIKTIG! Sjekk av brikkenummer:

Alle løpere er nå påmeldt hvert sitt stafettlag (se under). Vi har etter beste evne fordelt løperne ut i fra kriterier som kjønn og alder.  Hver løper står påmeldt med et brikkenummer. Har man ikke egen brikke eller man er meldt på med feil brikke må man gi beskjed til Erik på 92039377 så fort som mulig. Vi tildeler lånebrikker til de som står oppført uten egen brikke.

OK MOSS klubbdrakt

Da vi ønsker å overvelde de andre klubbene med horder av løpere i gult og grønt. Så hadde det vært fint om man løp i klubbtøy. Gode gamle retro drakter fungerer fint! Har man ikke en OK Moss drakt så kan man få låne en trøye av oss. Send i så fall en SMS til Erik på 92039377 med info om størrelse. Vi har en del trøyer til utlån. 


LØPSDAGEN

Oppmøte:

Vetatoppen , merket med postskjerm fra Vardeveien. Parkering på motsatt side av veien og ca. 200 m å gå fra parkeringen, NB! Bilene holder høy fart ved kryssing Vardeveien. 


Starttider:

Fellesstart Klubb-KM stafett kl 12:00.

Individuelle løyper: Fri start D/H 11-12 fra kl 12:10 og N-åpen fra kl 11:00 


NB! Det er lurt å være på arenaen senest 11.15 (infomøte 11.30 for alle som ikke har løpt stafett før).


Alt om gjennomføringen av stafetten:

Erik og Egon tar en praktisk gjennomgang av alt som har med stafetten, veksling, stempling, kart, terreng, startnummer, strategi osv. på arena. Dette gjør vi 11.30. 


Nyttig informasjon fra arrangøren finner man her:https://eventor.orientering.no/Documents/Event/30944/1/PM

Fint å lese igjennom, så tar vi en repetisjon på arenaen.


Etter løpet

Vi har et håp om å vinne denne stafetten og da hadde det vært fint å ta et lagbilde med pokalen etter løpet. Håper så mange som mulig kan bli med på dette.


Har du noen spørsmål ta kontakt med Erik på 92039377


Lykke til alle sammen! Dette blir gøy!





Ekstra nattløpstrening i morgen på Våler Varde kl.20.00

Postet av OK Moss den 14. Sep 2021



I morgen blir det en ekstra nattløpstrening på Våler Varde. To løyper henger ute; 

4,6km  A-nivå 

2,7km. A/B-nivå

Oppmøte på Middagsåsen kl.19.45. Husk lykt! 

Egon og Erik kommer til å være ute i terrenget. Ellers ingen trenere til å skygge alle.


Fin trening før KM- og NM- natt i neste uke

Påmelding i kalenderen:

https://www.ok-moss.no/events/p/1000061114/ekstra-nattlopstrening-valer-varde




31. plass til OK MOSS i NM stafett

Postet av OK Moss den 12. Sep 2021

Det ble en god plassering på OK Moss sitt herrelag i dagens NM stafett. Alfred Bjørnerød løp en meget sterk 1.etappe og vekslet inn som nummer 12. Sondre Ladim løp også en flott 2.etappe og vekslet inn som nummer 22. På ankeretappen hadde vi veteranen Øystein Olsen som løp oss inn til en fin 31. plass i årets stafett. Frida Eisvang Hovgaard var eneste mossing på damelaget og løpe en god 1.etappe og vekslet inn til 27. plass. FSK løperen Solveig Pehrsen- Lunde løp 2.etappe. Vi hadde dessverre ingen til å løpe ankeretappen og laget måtte dermed bryte. Gratulerer med bra løping alle sammen.

Stafetten ble vist på NRK og våre egen Göran Winblad fikk hederlig omtale som kameramann i løpet av hele sendingen.  Bra jobbet Göran med rå livebilder fra skogen!



NM mellomdistanse

Postet av OK Moss den 11. Sep 2021

I dag var det dags for NM mellomdistanse i Porsgrunn. OK Moss stilte med 3 løpere i 17-18årsklassene, og leverte meget gode resultater. 

Alfred fulgte opp den gode løpingen fra tidligere i uken med nok en knallsterk 6.plass, Sondre  løp inn til en solid 12.plass og Frida  løp inn til 27.plass!

Gratulerer med fine resultater. I morgen er det dags for NM stafett.




Fine resultater for våre juniorer som deltok i NM i langdistanse i dag.

Postet av OK Moss den 9. Sep 2021

NM uka 2021 er i gang! OK Moss har hatt tre løpere i aksjon på dagens langdistanse. NM arrangeres i år av Porsgrunn OL og langdistansen ble avholdt på kartet Rognsbu-Fjell.

Alfred Bjørnerød ble beste mossing med en knallsterk 6.plass i H17-18, Sondre Ladim tok en fin fin 16.plass i H17-18 og Frida Eisvang Hovgaard løp inn til 27.plass i D17-18!


NM uka fortsetter med mellomdistanse for våre løpere på lørdag. Vi ønsker de lykke til!



OK Moss skal vinne klubb KM stafett 2021!! Vi trenger din hjelp med å stille flest mulige lag!

Postet av OK Moss den 9. Sep 2021

Lørdag 18.september kl.12.00  er det klubb- KM stafett i Fredrikstad. OK Moss er regjerende mestere fra 2019. Nå skal vi sørge for at pokalen blir i Moss og da trenger vi hjelp av alle klubbens medlemmer til å stille  flest mulige lag! Vi trenger unge løpere, avdankede løpere, veteranløpere og helt ferske løpere som aldri har løpt en stafett før! Bli med på moroa og vær delaktig i at OK Moss stiller rekordmange lag og blir klubbstafett mestere i 2021.




Det er 3 etapper som skal løpes på hvert lag. Følgende etapper og lengder:


 

Det er noen kriterier som skal møtes per lag:

Begge kjønn skal være representert på lagene,  Lagene skal ha en ungdomsløper (11-16år) eller en dameløper over 50år/herreløper over 60år på hvert lag.


Det finnes også individuelle klasser hvor vi vil kunne samle poeng fra de yngste løperne:



Dette er en veldig uhøytidelig stafett, så alle som har lyst til å bli med bør melde seg på. Familielag er også lov!

Meld din interesse under i kommentarfeltet!. Frist 12.9.







 


14 Kommentarer

Velkommen til treningsløp på Skaran (Kolsrødveien) Torsdag 9.9

Postet av OK Moss den 8. Sep 2021

Livelox: Livelox - Arrangement: Treningsløp Kolsrød 

Resultater: Treningsløp Skaran 9. september 2021 (brikkesys.no)


Oppmøte 
Fristart mellom 17.00 og 18.30. 
Kolsrødveien ved Enderød. Merket fra Rødsbrua.
https://goo.gl/maps/69w7mxat6VKNyDp57


Påmelding:


Parkering
Jordene er tresket og vi har fått tillatelse til å parkere på jordene (kan være litt vanskelig å komme utpå for de med lave biler). Det er også plass til noen biler på plassen ved samlingsplass og et par biler ved muren før gården. Ingen parkering på gressplen eller foran garasjen på gården.

Start
400 m til start.

Løyper
N 2,0 km
C 2,3 km
A/B 2,8 km
AK 3,4 km
A 4,9 km

Annet:

Noen utydelige stier er merket med røde bånd i terrenget. Det er også laget to kunstige stier som er tegnet inn på kartet og merket med rødebånd i terrenget.



2 Kommentarer

Ekstratrening fra NØG i dag (08.09)

Postet av OK Moss den 8. Sep 2021

Oppmøte på NØG kl.18.00.

Ekstratrening med A/B nivå. Fokus på O-teknikk. Alle medlemmer er velkommen for en ekstra treningsøkt😀 Påmelding i kalenderen.




Ungdomsserieløp #5 Trøgstad fort

Postet av OK Moss den 7. Sep 2021

Indre Østfold OK var arrangør av ungdomsserieløp nr. 5. Løpet gikk på kartet Festningsåsen, med mål på høyeste punkt på Trøgstad fort! OK Moss stilte med 26 løpere og vi fikk flere pallplasseringer.


1.plass til Tuva Lundsrud Fosser i D11-12


2.plass til Anders Rostveit Elmi i H11-12

2.plass til Emma Aune Rytter Jakobsen i D13-14

2.plass til Frida Eisvang Hovgaard i D17-20

3.plass til Erika Lind-Larsen i D15-16

3.plass til Anders Eisvang Hovgaard i H13-14


Veldig hyggelig med deltagelse av hele 14 stk. nybegynnere/9-10års løpere!

Bilder fra løpet kommer her: https://www.ok-moss.no/gallery/album.rails?uid=1103401249&aid=90196


Øvrige OK MOSS resultater finnes her:







O-Troll leir 11.september NB! ny info.

Postet av OK Moss den 7. Sep 2021

Det blir leir lørdag 11.september kl. 12, men grunnet et sterkt økende antall tilfeller av Covid-19-smitte hos barn og ungdom, har smittelegen i Sarpsborg Kommune frarådet SOL å arrangere årets O-Troll-leir med overnatting. 


Hvem: Leiren er for alle barn i alderen 9-13 år
Frist for påmelding er onsdag 8.september kl. 22 (Link til Eventor)

Sted: SOL-hytta

Program:

12:00 Oppmøte og registrering – møt gjerne ferdig skiftet klar for løping i skog.

12:15 Start første o-tekniske økt fra SOL-hytta mot Appelsintoppen

13:00 Pre-O fra Appelsintoppen-tårnet

13:30 Lek og servering av drikke og smoothie

14:00 Gruppevis natursti tilbake til SOL-hytta

15:30 O-tekniske leker og stafetter fra Finn-Fram-Sekken

16:30 Pizza og brus

17:15 BliMe-Dansen og Dansestop-konkurranse


Ved spørsmål kontakt Egon Lundsrud



Veteranmesterskap mellomdistanse og NM sprintstafett

Postet av OK Moss den 5. Sep 2021

Det har vært en travel orienteringshelg med mye aktivitet for OK Moss løperne. I Oslo ble NM i sprintstafett avholdt, mens klubbens veteraner kjempet om edelt metall i Aremarks dype skoger.


NM sprintstafett

OK Moss stilte med  Frida Eisvang Hovgaard, Karoline Bjørnerød, Alfred Bjørnerød og Tore Bjørnerød på laget. Tore ble satt inn som superreserve da Sondre Ladim  måtte trekke seg i siste liten.  Laget løp inn til 43. plass av 56 lag.

Resultater:

https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=14108&showRelayLineups=True&groupBy=EventClass



Veteranmesterskap mellomdistanse

Hele 31 OK Moss løpere tok turen til Aremark for dagens mellomdistansen. Dagens beste mossing og veteranmester i H80 ble Harald Lundhaug. Gratulerer så mye! 

Det ble også en del andre gode plasseringer ;

Egon Lundsrud med 2.plass i H40, Elisabeth Romcke med 3.plass i D60, samt 4.plasser til Stein Klyve (H65), Torgeir Snilsberg (H50) , Øystein Olsen (H45) i klasser med mange deltagere.



Komplett resultatliste veteranmesterskapet:




Veteranmesterskap i langdistanse

Postet av OK Moss den 5. Sep 2021


OK Moss stilte med 19 løpere på gårsdagens langdistanse i de dype skoger i Aremark. Tøft og tungt villmarksterreng møtte våre mosseløpere.



Kristine Roskifte ble vår eneste veteranmester! Gratulerer!



Komplett resultatliste:




NM knockout sprint

Postet av OK Moss den 5. Sep 2021

Det ble en ny erfaring for våre juniorløpere i går, som løp sitt første knockout sprint-løp! Sprinten besto av 3 løp hvor man måtte ta seg videre fra en prolog og semifinale for å kunne delta i finalen. Sondre løp godt i semifinalen, men det holdt ikke til en plass i finalen. Alfred kom seg videre  til finalen og endte til slutt på 6. plass - nok en gang få sekunder fra pallen. Offisielle resultater: Alfred 6.plass,Sondre 26. plass, Julie 46. og Frida 49.



Veteranmesterskap i Sprint

Postet av OK Moss den 4. Sep 2021

Halden SK er arrangør av årets Veteranmesterskap. Sprintdistanse ble avholdt i går på Fredriksten festning.

OK Moss stilte med 15 løpere i veteranklassene og 3 løpere i direkteklassene.


Vi gratulerer Donatas Kontautas som veteranmester i H35!

I helgen fortsetter veteranmesteskapet i Aremark med langdistanse og mellomdistanse.




Resultater:




NM- Sprint

Postet av OK Moss den 4. Sep 2021

Vi gratulerer Alfred med et solid løp i gårsdagens NM sprint - 4 plass, kun to sekunder unna sølvmedaljen! Sondre ble nr. 33, Frida 47. og Julie 50. I dag fortsetter NM-helgen med knockoutsprint.



Mossemesterskap langdistanse (Kråkecup #3) torsdag 2.september

Postet av OK Moss den 1. Sep 2021

Velkommen til Mossemesterskap langdistanse fra Henestangen i Råde.  Løpet inngår også i serien Kråkecup løp #3.

Påmelding i kalenderen.

Fristart mellom 17.30-18.30


Parkering/oppmøte

Fugleleiken P - Begrenset parkering her, førstemann til mølla. https://goo.gl/maps/fm6pk8YhrGkQH8hq5


Eller Råde Kirke ca. 1000 meter å gå til Fugleleiken parkering :https://goo.gl/maps/RfiJnMiLpAekPBEQ6

Start og mål:

Ved Fugleleiken utkikkstårn ca.900m å gå. 

Løyper:

LøypeKlasseLengdeNivå
1N-åpen, D10, H101,7kmN
2D12, H12 , C-åpen2,8kmC
3D/H13-14, D60-69, D/H70, H80, D-åpen3,2kmA
4D/H15-16, D40-49, D50-59, H60-69, H-åpen4,4kmA
5D/H17-39, H40-49, H50-595,6kmA

*Det er lov å se på løypa før start for alle som løper løype 1 og 2.  Løype 3-4-5  får kartet i startøyeblikket. 1 minutt startintervall mellom løperne.



Tidtaking med EKT brikke og brikkesys.


Resultater finnes her:


Livelox finnes her:






4 Kommentarer

KM Stafett

Postet av OK Moss den 29. Aug 2021

OK Moss stilte med  9 lag i årets KM stafett. Løpet ble arrangert av Ås IL på kartet Nordby.


Det ble flere KM medaljer til OK Moss:

KM sølv i D13-16

1. Erika Lind-Larsen

2. Sophie Holm Nedrebø, Tuva Lundsrud Fosser

3. Emma Aune Rytter Jakobsen

KM bronse i H13-16

1. Birk Breimo

2. Selmer Løken

3. Brage Kristiansen

KM Bronse i D17

1. Karoline Bjørnerød

2. Frida Eisvang Hovgaard

3. Kristine Roskifte


KM gull i H150

1. Tore Bjørnerød

2. Torgeir Snilsberg

3. Erik Rytter Jakobsen


KM gull i D150

1. Elisabeth Romcke

2. Hanne Wold

3. Tonje Holm


Flere bilder:

Album (ok-moss.no)

Øvrige resultater:




KM mellomdistanse, 3 KM medaljer til OK Moss

Postet av OK Moss den 28. Aug 2021

OK Moss stilte med 33 løpere på dagens KM mellomdistanse i Trømborg. Indre Østfold orienteringsklubb var arrangør.




OK Moss fikk 3 KM medaljer i dagens løp:

1.plass Erika Lind-Larsen D15-16

1.plass Harald Lundhaug H80

3.plass Emma Aune Rytter Jakobsen i D13-14


Vi fikk også noen pallplasseringer uten KM Medalje:

3.plass Tuva Lundsrud Fosser D11-12

3.plass Tonje Holm D50

2.plass Inger Lindløv D70

2.plass Øystein Olsen H40

3.plass Torgeir Snilsberg H50

3.plass Stein Koren H80

3.plass Elisabeth Aune Jakobsen B-åpen 

1.plass Marit-Elin Iden AK-åpen


Komplett resultatliste:

https://brikkesys.no/result.php?id=4268



Lagoppstilling KM stafett

Postet av OK Moss den 28. Aug 2021

OK Moss stiller med 9 lag i årets KM stafett.  Viktig at alle sjekker om de er meldt på med riktig brikke.

Start Fellesstarttider: H 11-12 og H 13-16 kl 10.00 D 11-12 og D 13-16 kl 10.10 H 17- og H 150 kl 12.15 D 17- og D 150 kl 12.25

Viktig at første etappeløperne er på plass i god tid før start, samt at 2. etappe også er på plass til første start.

Arrangøren stiller med sikkerhetsnåler til startnummeret.

Om man er oppført med feil brikke, gi beskjed til Erik 92039377 så fort som mulig





Velkommen til treningsløp 26.08 Stanger /Fjell øst

Postet av OK Moss den 24. Aug 2021

Velkommen til treningsløp på den nyeste delen av Fjellkartet.

Fristart mellom 17.30-18.30

Merket fra RV115 ca 500m øst for krysset 115/121.  

Samlingsplass og oppmøte her: https://goo.gl/maps/sQYbxZn7a633f4E39

Ber om at alle tar hensyn og kjører forsiktig forbi husene innover mot samlingsplass.


Følgende løyper tilbys:
N: 1,5km
C: 2,2km
B/A: 2,6km
A-kort: 3,5km
A: 4,5km


Resultater her:https://brikkesys.no/result.php?id=4267


Livelox her:


6 Kommentarer

Flere pallplasseringer på dagens Ungdomsserieløp 4 i Trøsken

Postet av OK Moss den 24. Aug 2021

Løp 4 i ungdomsserien gikk på kartet Stikkaåsen med Trøsken IL som arrangør. OK Moss stilte med  31 løpere.

Det ble flere  pallplasseringer:

D11-12

1. plass Tuva Fosser Lundsrud

D13-14

2. plass Emma Aune Rytter Jakobsen

3. plass Sofie Holm Nedrebø

D17-20

2. plass  Frida Hovgaard Eisvang

H17-20

1. plass Sondre Ladim

Øvrige resultater finnes her: Se vedlegg

Bilder fra løpet





Husk påmeldingsfrist til KM- mellomdistanse onsdag 25. august

Postet av OK Moss den 23. Aug 2021

KM- mellomdistanse avholdes førstkommende lørdag i Trømborg. Påmelding og mer info finnes her:

https://eventor.orientering.no/Events/Show/13853



Det ble flere KM medaljer på OK Moss under dagens KM-sprint i Sarpsborg.

Postet av OK Moss den 22. Aug 2021

Trøsken IL arrangerte i dag KM sprint i Sarpsborg sentrum og Kulåsparken. OK Moss stilte med hele 40 løpere og var dagens største Østfoldklubb!

OK Moss sanket 7 offisielle KM-medaljer, og vi hadde flere andre pallplasseringer, men uten medalje.


Det ble gullmedalje til :

Anders Hovgaard Eisvang H13-14

Frida Hovgaard Eisvang D17-20

Donatas Kontautas H21

Inger Lindløv D70



Sølvmedalje til:

Sondre Ladim H17-20

Morten Fredh H21


Bronsemedalje til:

Emma Aune Rytter Jakobsen  D13-14


Det ble også en 1.plass til Anita Rostveit i B-åpen, 2.plass til Tordis Rytter Jakobsen i D70, 2.plass til Harald Bauger i H60, 2.plass  til Ole Johannes Nedrebø AK-åpen, 3.plass til Tuva Lundsrud Fosser i D11-12 og 3. plass til Knut Lindløv i H70.


Øvrige resultater:




Stor medaljefangst til OK Moss på KM langdistanse!

Postet av OK Moss den 21. Aug 2021

Varteig OL var arrangør av årets første KM. Løpet gikk fra Knatterudfjellet mellom Ise og Rakkestad.  OK Moss stilte med 33 løpere og sanket 8 KM medaljer.


Det ble gullmedalje til :

Sondre Ladim H17-20

Harald Lundhaug H80

Inger Lindløv D70

Sølvmedalje til:

Emma Aune Rytter Jakobsen  D13-14

Erika Lind-Larsen D15-16

Frida Hovgaard Eisvang D17-20

Torgeir Snilsberg H50

Bronsemedalje til:

Julie Sophie Wold D17-20


Det ble også en fin 2.plass til Tuva Lundsrud Fosser i D11-12!




Øvrige Mosseresultater:



Gull til Alfred Bjørnerød i Junior Em stafett

Postet av OK Moss den 21. Aug 2021

Det ble gull til Alfred Bjørnerød og Norges stafettlag i junior-EM.
Alfred løp en strålende 1. etappe og vekslet ut som nr. 3. En fantastisk prestasjon av Alfred som er førsteårs junior. 

Med seg på laget hadde han Brage Takle og Martin Vehus Skjerve.

Norge vant foran Tsjekkia og Litauen.


OK Moss gratulerer så mye med gullmedaljen!


Alfred løp også langdistanse i går, til tross for litt bom i starten av løypa havnet han på solide 24. plass av 104 løpere! En veldig sterk prestasjon dette også!

På sprinten søndag endte Alfred på 27. plass av 103 deltagere.



Innsats/ bemanning til OK Moss sine stands i Nesparken 22 og 28 august.

Postet av OK Moss den 19. Aug 2021

OK Moss stiller opp med en enkel stand med o-aktiviteter på "Mini-morsa" i Nesparken søndag 22. august og skal delta på aktivitetsdagen i Nesparken lørdag 28. august. (Deltagelse her gir klubben tilskudd i form av Lokale aktivitetsmidler fra Moss kommune)

Begge dager er det ventet mange barn og dette er en meget god arena for å rekruttere nye o-løpere. (Mini-morsa er utsolgt for sine 600 billetter)


Opplegget for de to dagene er mer eller mindre klart, men vi trenger bemanning til våre stands.

Håper du som medlem har anledning kan stille opp, Oppfordrer spesielt barnefamilier til å komme, da barna har det veldig gøy - og er flinke til å selge inn orientering til andre barn.

 PS: Under begge dager kan barn også prøve andre aktiviteter i parken, bl.a. konserter og en laaaang badesklie...

 

Søndag 22.08 mellom 14-19 (deles i to perioder fra 14-16:30 og 16:30 til 19)

Lørdag 28:08 mellom 11-15.


Kommenter når det passer best å stille opp. 

Eller sendt epost/ melding til "organisator" Øyvind Løken, oyvind@morsa.no / 40 00 66 29



Velkommen til treningsløp 19.08 fra Kjesebotn (Våler Næringspark)

Postet av OK Moss den 18. Aug 2021

Nå er det endelig dags for treningsløp på torsdager igjen! Morgendagens treningsløp vil foregå i den søndre delen av Våler Varde kartet. 

Oppmøte og start fra turparkeringen ved Kjesebotn: https://goo.gl/maps/ogQbPE1AAupydWya9

Det er begrenset med parkeringsplasser ved start, så en del biler må nok parkere  ved Våler næringspark, Da blir det 300-400 m å gå til samlingsplass. NB! Vær forsiktig ved kryssing av riksveien på vei til samlingsplass.


Fristart mellom 17.30-19.00. Påmelding i kalenderen

Stempling med vanlig EKT brikke, vi har noen lånebrikker tilgjengelig.


Løypetilbud:

LøypeLengdePosterMålestokk
N-løype1,5km81:5000
C-løype1,8km91:5000
A-kort3,2km121:7500
A-mellom4,1km171:7500/1:10000
A-lang5,4km191:7500/1:10000

Terrenget

Veldig fint lettløpt terreng, relativt lite kupering. De lengste løypene kommer i kontakt med noe mer teknisk krevende områder med mye detaljer og litt mer stigning.

Det er en del koronatråkk i terrenget som ikke er med på kartet.  NB! Noen av løypene kommer i kontakt med dyrket mark og farlig myr. Disse skal ikke krysses og er skravert med lilla på kartet.

I N og C løypen er det brukt en ny sti som ledelinje mellom postene, denne kan fremstå som utydelig enkelte plasser, kan være lurt å skygge ferske nybegynnere! Denne stien vil bli merket noe på utydelige deler av stien. Det vil også være et helt strekk som er merket i nybegynnerløypa.


Resultater: 

https://brikkesys.no/result.php?id=4248

Livelox:

https://www.livelox.com/Events/Show/67411/Treningsl-p-Kjesebotn



NM Stafett-uttak.

For de som ønsker å bli med og kjempe om plassene på stafettlaget til årets NM vil denne treningen fungere som et uttaksløp.

A-lang løypa vil være uttaksløype for våre herreløpere og A-mellom vil være uttaksløype for dameløpere. Det vil ikke være lov å se på løypa før start, og 1:10 000 kart må velges.

 







Takk for innsatsen -treningssamling på NØG

Postet av OK Moss den 12. Aug 2021

Det har vært noen meget fornøyde men også slitne barn og ungdom som har blitt plukket opp på NØG denne uken. Konseptet blir bedre for hvert år men også tradisjonelle aktiviteter som vannballongvolleyball og kamp i myra hører med.  Vi takker juniorene Frida, Julie, Sondre, Sebastian og Alfred for jobben de har gjort denne uken. Fantastisk gjennomført med stort engasjement, varierte aktiviteter og mye tålmodighet. Klubben er heldig som har dere.

Egon er allerede i gang med å tenke ut hvordan dette skal bli enda kulere til neste år, vi gleder oss.


På vegne av styret

Morten Breimo



Interessepåmelding KM stafett 29. august

Postet av OK Moss den 12. Aug 2021

Årets KM stafett arrangeres sammen med Oslo og Akershus o-krets. Ås IL er arrangør og kartet det skal løpes på er Nordby.


OK Moss ønsker å stille med flere lag. Interessen meldes i kommentarfeltet under, presiser gjerne hvilken klasse man ønsker å delta i.

FRIST 22.august

Mer informasjon finnes her: Eventor - Arrangementsinformasjon: KM stafett Østfold + Akershus og Oslo (orientering.no) 

Følgende løyper tilbys:

 


21 Kommentarer

Interessepåmelding NM stafett 12. september og uttakskriterier

Postet av OK Moss den 12. Aug 2021

OK Moss ønsker å stille med lag i årets NM stafett som arrangeres av Porsgrunn o-lag. Interessen meldes i kommentarfeltet under. FRIST 29.AUG.

Klasser:

H17  5-7km 3 etapper

D17 4-6km 3 etapper


Mer informasjon:

https://eventor.orientering.no/Events/Show/11843


Da vi har flere gode løpere som kan kjempe om en plass på 1. laget ønsker vi å arrangere noen uttaksløp,  Så ønsker man en plass på 1. laget er det viktig å delta på begge uttaksløpene, minimum ett av løpene. Vi vil også legge vekt på  prestasjonene i KM lang 21.sept. og KM mellom 28. sept. 


Uttaksløp:

Treningsløp Kjesebotn 19. august

Treningsløp Fjell øst 26. august


*Gode prestasjoner i KM lang og KM mellom vil spille inn på uttaket til NM. 




4 Kommentarer

Ukas Løype Lødengtjern

Postet av OK Moss den 9. Aug 2021

To nye løyper henger ute på kartet Lødengtjern fra 09.08- 21.08. 

Kart ligger i garderobebygget på NØG fra i morgen 10.08.

A-lang 5,4km 21 poster

A-kort 3,3km 12 poster

Alle poster inkludert start og mål har 15x15 o-skjermer.

Begge løyper er i 1:7500. Kartet har noen nye hogstfelt, men de har generelt god løpbarhet til å være hogstfelt.


Parkering langs veien opp mot den gamle militærleiren langs Sånerveien: https://goo.gl/maps/bMwH3tipsSYT2DMN8


RESULTATER I LIVELOX:

https://www.livelox.com/Events/Show/66956/Ukas-l-ype-L-dengtjern







1 Kommentar

Informasjon om treningssamling 10-12.august

Postet av OK Moss den 8. Aug 2021

Informasjon til de som har meldt seg på treningssamling.


Covid-19: Forholder oss til enhver tid til FHI og kommunelegens anbefaling. 


Dette blir tre dager med fokus på trening (C-nivå og A/B-nivå) og sosialt. 

Eldre juniorer i klubben (17+) vil være ansvarlige for aktivitetene. 


Sted: Noreødegården

Tidspunkt: kl. 09.00-14.30 (levering fra kl. 08.30 og hentes innen kl. 15.00) 

Klær: Ta med klær til to aktiviteter pr. dag - se aktiviteter nedenfor. Garderobe/dusj er tilgjengelig.

Mat: Alle må ha med matpakke og drikkeflaske (det serveres to frukt pr. deltaker hver dag). 


Tema: Det er lagt opp til følgende treningsøkter tilpasset C og A/B.

    Tirsdag: 

        ○ Økt 1: Stjerneorientering 

        ○ Økt 2: Stafettrening med poeng og klyper

    Onsdag: 

        ○ Økt 1: En lengre løype med fokus på veivalg (ta med GPS-klokke for analyse i etterkant hvis du har)

        ○ Økt 2: Analyse av økt 1 for A/B (valgfritt) eller annen aktivitet/lek

    Torsdag: 

        ○ Økt 1: Intervaller. En real hardøkt som starter med bakkedrag etterfulgt av en kort løype. 

        ○ Økt 2: Ball, vann og myr 😊


Spørsmål? Ta kontakt med Egon Lundsrud mob. 982 07 269.




Hovedløpet Langdistanse endte med 2 fine premieplasseringer

Postet av OK Moss den 5. Aug 2021

På kartet Nybrotta ble langdistansen i årets hovedløp avholdt. Her ble våre 6 utøvere møtt med et krevende diffust trønderterreng.



Ok Moss fikk to veldig gode plasseringer med 7.plass til Erika Lind-Larsen i D16 og 9.plass til Emma Aune Rytter Jakobsen i D14. Deres oppskrift var å ta det helt rolig løpsmessig og ha 100% kontroll på o-teknikken. Det viste seg å være en god taktikk.

Anders Hovgaard Eisvang (18. plass) og Brage Kristiansen  (22.plass) i H14 fikk også gode plasseringer men falt dessverre rett utenfor premiepallen.

Birk Breimo var ikke superfornøyd etter en dag med mye bom og endte på 47. plass i H15.


Resultater:

Bilder:


Foto Tore Sandvik:

Foto: Erik Borg


2 Kommentarer

Hovedløpet 2021 i Levanger

Postet av OK Moss den 5. Aug 2021

Ok Moss stilte med 6 løpere i årets hovedløp i Levanger. Hovedløpet bestod av to løp; et sprintløp i Levanger sentrum og en langdistanse på kart Nybrotta utenfor Levanger. 

Ungdommene ankom Levanger mandag kveld for å kunne få med seg en treningsøkt i *ukjent" trøndersk terreng tirsdag morgen. Økten var en god erfaring å ha med seg før langdistanse, da terrenget var veldig annerledes enn hva man er vant med fra Østlandet. 

Det var et typisk trønderterreng med mye myrer, tett skog og generelt lite detaljer. Overgangene mellom myrer/grønt og hvit skog var svært diffust. Treningsløypene var ganske krevende o-teknisk da man måtte bruke detaljer man vanligvis ikke bruker så mye på Østlandet og kompassbruken var helt avgjørende.


HL Sprint Levanger Sentrum

Det ble varierende prestasjoner på sprinten i Levanger sentrum. De flest Mosseløperne gikk på samme bom i en del av løypa med litt utydelige kartdetaljer. Flere tolket en upasserbar mur som en høydekurve og dette kostet flere av våre løpere mye tid. (se kartutsnitt)

Dagens beste mosseprestasjon gikk til Brage Kristiansen med en veldig god 14.plass i H-14. Emma, Erika, Anders og Birk hadde litt stang ut på hovedløpets første dag.

Erle Elise Wold gjorde også et godt løp, men var uheldig å bli disket på sistepost da brikken ikke registrerte posten.  Selv med gode fotobevis var det ikke mulig å få endret avgjørelsen.

Resultater:

Bilder tatt av Tore Sandvik :




Interessepåmelding Night Hawk 14-15. aug 2021

Postet av OK Moss den 2. Aug 2021

Det nærmer seg påmelding til en av årets eneste stafettmuligheter.
Night Hawk arrangeres i år av Fossum helgen 14.-15. august.
Følgende klasser tilbys:

5-12 år:

Mini stafett

12-16år

Boys 2+2, Girls 2+2, 

Fra 17år:

Men 4+4, Women 3+3,

Fra 

 Masters Men 3+3, Masters Women 1+2, 

Fra 50år:

Grand Masters Men 1+2


Mer informasjon om løpet finnes her:

https://nighthawk.no/lopsinfo/

Meld din interesse i kommentarfeltet under. Frist 5. august.




3 Kommentarer

HL trening i Fredrikstad

Postet av OK Moss den 30. Jul 2021

Birk og jeg kjører til Fredrikstad på lørdag for å teste ut HL treningen som Fredrikstad har lagt ut. Vi har plass til 3 ekstra HL løpere. Jeg tar med kart til alle. Obligatorisk stans på MC Donald på vei hjem. Avreisetidspunkt kan tilpasses. Meld din interesse her eller på 45411845. Mvh Morten



Nytt stolpejaktområde; Halmstad!

Postet av OK Moss den 10. Jul 2021

46 nye stolper er satt ut på Halmstad i gamle Rygge kommune. Stolpene er aktive fra i dag kl.10.00. Her blir det boligfelt, kulturminner og kulturlandskap i en herlig miks.

Med dette har OK Moss satt ut 557 stolper i årets stolpejakt i mossedistriktet!


Årets stolpejakt har vært en eventyrlig suksess så langt. P.d.d. er det 17 000 aktive stolpejegere i Mossedistriktet og dette har resultert i 1 067 197 stolpebesøk!



Treningsløp med tidtaking søndag 11 juli kl.11

Postet av OK Moss den 10. Jul 2021

Velkommen til sommerferietreningsløp på Augerødmosan. 

Oppmøte: Ileveien 18, 1591 Sperrebotn. 

Parkering: Rundt i boligfeltet.


Fristart mellom 11.00-13.00, tidtaking med EKT brikke.

Følgende løyper tilbys:

NivåLengdePosterMålestokk
C-løype1,9km81: 5000
A-kort2,6km121: 5000
A-mellom4,1km151: 5000
A-lang6,2km221: 5000


Påmelding her:  https://www.ok-moss.no/events/p/1000057967/treningslop-augerod



Resultater: https://brikkesys.no/result.php?id=4198


Livelox: https://www.livelox.com/Events/Show/65910/Sommertreningsl-p-Auger-dmosan



Mvh. Erik Rytter Jakobsen








Jukola 2021

Postet av OK Moss den 6. Jul 2021

Per dags dato blir Jukola 2021 kun for elitelag med spesialtillatelse fra Finske myndigheter. Dermed har vi som klubb valgt å trekke vår påmelding til både dame og herrestafetten, slik at vi får igjen innbetalt startkontingenten før fristen utløper i dag 6 juli.

Vi har hatt en dialog med arrangørene hele veien og per dags dato kan de ikke svare på om det åpnes for flere utenlandske lag. Dermed synes vi det blir for usikkert å gå videre med deltagelse i årets stafett. 


Slik som det ligger an nå ser det ut til at Night Hawk blir første mulige stafett å delta på. Interessepåmelding blir straks åpnet.

Det er også en liten mulighet for at 25-manna kan bli en realitet i oktober. 



Sørlandsgaloppen 2021

Postet av OK Moss den 4. Jul 2021

Årets Sørlandsgaloppen var et samarbeidsarrangement mellom 7 Sørlandsklubber. De to første etappene ble avholdt i Mandal og to siste  i Kristiansand. Galoppen åpnet med sprintløp i Mandal by og deler av byskogen Furulunden, før det på fredag ble en lettløpt mellomdistanse i Furulunden.

På lørdag var det langdistanse i krevende tungt terreng i Bymarka, før årets Sørlandsgalopp ble avsluttet i dag med en mellomdistanse i Baneheia.

OK Moss stilte med 16 løpere i årets Galopp, hvor 7 av løperne var med å kjempet om sammenlagtplasseringer etter alle 4 dagene .

Inger Lindløv hadde flere pallplasseringer og endte til slutt på en strålende 2.plass sammenlagt i D75.


Arena Furulunden i Mandal               Arena Ravnedalen i Kristiansand


Sammenlagtresultater etter alle løp:

2.plass Inger Lindløv D75  (13 deltagere)

4.plass Erik Rytter Jakobsen H40 (26 deltagere)

7.plass Emma Aune Rytter Jakobsen D13-14 (39.deltagere)

11.plass Knut Lindløv H75 (23 deltagere)

19.plass Roy Gjerding H60 (39 deltagere)

27.plass Elisabeth Aune Jakobsen B-åpen (83 deltagere)

39.plass Julie Sophie Wold D17-20 (69 deltagere)



DAG 1

Komplett resultatliste:

https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=14394&eventRaceId=14975&overallResults=True&groupBy=EventClass

DAG 2

Komplett resultatliste:https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=14394&eventRaceId=14973&groupBy=EventClass

DAG 3

Komplett resultatlistehttps://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=14394&eventRaceId=14974&groupBy=EventClass

DAG 4

Komplett resultatliste:https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=14394&eventRaceId=14975&groupBy=EventClass



Alfred Bjørnerød er tatt ut til å representere Norge i Junior EM

Postet av OK Moss den 28. Jun 2021

Etter knallgod løping i helgen er Alfred Bjørnerød tatt ut til å representere Norge i Junior EM

Gratulerer Alfred!

Les artikkelen fra NOF her:

8 juniorer er tatt ut til ungdoms-EM!


28.06.2021 Pressemelding Nyheter

4 jenter og 4 gutter klar for mesterskapet i Litauen.

 

 

Over: Alfred Bjørnerød er en av 8 løpere som er tatt ut til ungdoms-EM etter gode prestasjoner på O-festivalen. Foto: Erik Borg

 

Etter uttaksløp under O-festivalen har Norges Orienteringsforbund tatt ut til sammen 8 løpere – 4 jenter og 4 gutter - i yngre junior (17 – 18 åringer) til ungdoms-EM i Litauen i slutten av august.

 

Under mesterskapet i Litauen handler det om langdistanse, stafett og sprint fra 20. – 22. august.

 

Program:
Fredag 20. august – langdistanse
Lørdag 21. august – stafett
Søndag 22. august - sprint

 

Hjemmesiden til mesterskapet


Norges lag:

Jenter junior:
Mathea Gløersen, OL Tønsberg
Kristin Melby Jacobsen, Lardal OL
Alva Marika Niklasson, Nydalens SK
Pia Young Vik, Nydalens SK

Reserver:
Elisa Götch Iversen, IL BUL Tromsø
Mari Eidsmo, Freidig

 
Herrer junior:
Alfred Bjørnerød, OK Moss
Brage Takle, Kristiansand OK
Hans Urset, IL BUL Tromsø
Martin Vehus Skjerve, Verdal OK

Reserver:
Philip Lehmann Romøren, Fossum IF
Kasper Bakken Ulseth, Nydalens SK

 

Det bør nevnes at også som 17 – 18 åring er det mulig å bli tatt ut til junior-VM, som går i Tyrkia i september. Men det er ikke mulig å løpe både ungdoms-EM og junior-VM.

Dersom en løper som allerede er tatt ut til ungdoms-EM, kvalifiserer seg til junior-VM, vil plassen i ungdoms-EM gå til 1.reserve.

Norges lag til junior-VM blir tatt ut etter uttaksløp i Østerdalen i starten av august.

Artiklene er kopiert fra NOF.


13 Kommentarer

O-festivalen 2021

Postet av OK Moss den 27. Jun 2021

Årets o-festival gikk fra Heistadmoen skianlegg i Kongsberg. Løpet ble avholdt som et barne- og ungdomsløp i tillegg til eliteklasser. OK Moss har stilt med 10-12 løpere. Etter fredagens sprint og lørdagens mellomdistanse ble det 2 pallplasseringer på Sofie Holm Nedrebø i D13 (3.plass sprint og 2.plass mellomdistanse). Tuva Fosser Lundsrud (D11-12) fikk en fin 4. plass på fredagens sprint. Alfred Bjørnerød (H17-18 E) tok en sterk 4. plass på lørdagens mellomdistanse i et felt med 68 løpere.


I dag søndag ble det også to pallplasseringer. Det ble 3.plass til både Alfred Bjørnerød i H17-18E og Tuva Fosser Lundsrud i D11-12.


SPRINT

Komplett resultatliste finnes her: Eventor - Offisiell resultatliste for Norsk O-Festival sprint (orientering.no) 



MELLOM

Komplett resultatliste finnes her: Eventor - Offisiell resultatliste for Norsk O-Festival mellom (med Elite) (orientering.no) 


LANGDISTANSE


Komplett resultatliste finnes her: Eventor - Offisiell resultatliste for Norsk O-Festival lang (med Elite) (orientering.no) 



Ukas Løype Brønnerødtjern Syd

Postet av OK Moss den 22. Jun 2021

I helgen skulle egentlig Camp Stokke blitt gjennomført for kretsens ungdommer i 13-16 års alderen. Denne samlingen ble dessverre avlyst. Derfor laget vi et alternativ opplegg for ungdommer. OK Moss stilte med 4 stk  løyper på Brønnerødtjern syd. Her ble løperne møtt med krevende løyper i kremterreng.

Samme helg ble det også gjennomført en sosial samling for gubbene i OK Moss og Indre Østfold med lange løyper i samme terreng.


Disse 4 løypene vil bli hengende ute en ukes tid slik at man kan løpe løypene som ukas løype. Eneste som er tatt inn er målposten. Løypene henger ute til 28.6.

Følgende løyper tilbys:

3,9km AB

4,8km A

5,4 km A

7,4 km A


Det ligger noen kart i garderobebygget på NØG. Man kan også laste ned og printe ut kartene selv, kartfilene finner man her:

Løyper: https://www.ok-moss.no/storage/files?uid=1103401249&pfi=58921

Det ligger også et utsnitt over start og mål.


Livelox:

https://www.livelox.com/Events/Show/65063/Bronnerodtjern-rundt-Ostfold-o-krets-samling


Parkering på båtlslippet: https://goo.gl/maps/DFUEvzAbrbomg99T7




OK Moss stilte med 37 barne- og ungdomsløpere i dagens ungdomsserieløp i Nesparken!

Postet av OK Moss den 15. Jun 2021

Nydelig vær la en fin ramme på vårt eget ungdomsserieløp i Nesparken i dag. Hele 37 løpere stilte til start  for OK Moss. Det ble flere topp 3 plasseringer på hjemmebane:

1. plass til Karoline Bjørnerød D17-20

2. Sondre Ladim H17-20

2. Emma Aune Rytter Jakobsen D13-14

2. Frida Eisvang Hovgaard D17-20

2. Tuva Fosser Lundsrud D11-12

2. Selmer Løken H11-12

2. Anders Farstad Næss H10-20 Utvikling

2. Erika Lind-Larsen D15-16

3. Sofie Holm Nedrebø D13-14

3. Anders Elmi Rostveit H11-12


Komplette resultater:

https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=15072&groupBy=EventClass





Sommeravslutning for urokråkene

Postet av OK Moss den 14. Jun 2021

I morgen etter ungdomsserieløpet i Nesparken blir det avslutning for urokråkene. Vi samles ved Rundhuset   ved Kajak-klubben i Nesparken (øst i parken) etter løpet. Klubben serverer pølser og kake til våre barn og ungdommer fra ca. kl19.00. Hyggelig om mange vil delta på dette.

Drikke til arrangementet må man selv ta med.



1 Kommentar

Treningsleir og sosialt uke 32

Postet av OK Moss den 14. Jun 2021

OK Moss inviterer til treningsleir/sosialt tirsdag til torsdag i uke 32, og JA det blir MYR i år også😊. Tilbudet gjelder fra 9 år (født 2012) til 16 år. Øvrige klubber i Østfold orienteringskrets vil få tilbud om å være med.

LINK TIL PÅMELDING

Sted: Aktivitetene vil foregå ved Noreødegården.

Tema: Dette blir tre dager med fokus på trening ( C, B og A nivå) og sosialt.

Trenere: Eldre juniorer i klubben (17+) vil være ansvarlige for aktivitetene. 

Tidspunkt: kl. 09-14.30 (levering fra kl. 08.30 og hentes innen kl. 15.00)

Mat: Alle må ha med matpakke og drikkeflaske (det serveres frukt hver dag)

Pris: 300 kr OK Moss, andre klubber 500 kr.

Oppmøte: Noreødegården

NB! forholder oss til enhver tid til FHI og kommunelegens anbefaling. Det kan derfor komme endringer.



Resultater Askerløpet og Nydalten

Postet av OK Moss den 14. Jun 2021

I helgen fikk vi en smakebit på at o-sesong nærmer seg normalisering. OK Moss stilte med 4 løpere i helgens Askerløpet og Nydalten. Begge løpene hadde store begrensinger på antall løpere og Nydalten ble gjennomført som et rent ungdomsløp.

Sondre Ladim kom på 5 plass i H17-18 i Askerløpet med en vond rygg. Emma Aune Rytter Jakobsen kapret en 3 plass i D13-14 i Nydalten.


Resultater:

ASKERLØPET

Sondre Ladim H17-18  5 (16)

Henning Bratland Carlsen H45  5 (14)

Roy Gjerding.H60.  7 (9)

NYDALTEN
Emma A.R.Jakobsen D13-14  3 (24)



Status etter 2 løp i Kråkecupen treningsløp Edition

Postet av OK Moss den 11. Jun 2021

2 av 5 løp i treningsløpserien i Kråkecupen er unnagjort. Under finner man sammenlagtresultatene:


https://eventor.orientering.no/Standings/View/Series/698



Interessepåmelding Jukola/Venla stafetten 2021 (21-22.august) frist 14.06

Postet av OK Moss den 10. Jun 2021

Det ser ut til at Jukola/Venla stafetten 2021 kan bli en realitet. Arrangement er flyttet til helgen 21-22 august. Løpet vil fortsatt finne sted i Rovaniemi i Nord-Finland.

Da Finland befinner seg på grønt koronanivå vil det være uproblematisk å reise hit og man vil p.d.d. slippe karantene ved hjemreise.

OK MOSS ønsker å ta temperaturen i klubben for en evt. deltagelse. Vi ønsker å prøve og stille både dame- og herrelag. Klubben dekker i utgangspunktet startkontingent, overnatting i telt og evt. transport fra flyplassen. Selve flyreisen må betales som en egenandel for turen. Yngre deltager som kvalifiserer seg til stafettlaget vil få noe reisestøtte av klubben. Vi vil komme tilbake med litt mer detaljer etter vi ser hvor stor interessen det er for en reise til Finland.

Mer info fra arrangøren finnes her:

https://jukola.com/2021/en/event-invitation/

Ved stor interesse vil klubben arrangere 4 uttaksløp. Mer info om uttakskriterier kommer på våre hjemmesider. Nedre aldersgrense er 15 år.


Interessepåmeldingen er ikke bindene, men skal gi oss en pekepinn på hvor mange lag det kan være aktuelt å melde på.

Interessepåmelding gjøres her og lukkes 14.06:

https://eventor.orientering.no/Activities/Show/4061




45 løpere på dagens Kråkecup løp 2 fra Møvik i Larkollen

Postet av OK Moss den 10. Jun 2021

Fam. Bjerketvedt og Fam. Wold  stod for gjennomføringen av dagens treningsløp/Kråkecup på Møvik. Fint vær  og gode løyper var en god kombinasjon!

Sammenlagtresultatet i cupen kommer i løpet av helgen.


Resultater 

Strekktider

Livelox






Ekstra o-teknisktrening med sløyfer i dag

Postet av OK Moss den 9. Jun 2021

Kl,18.00 i dag blir det en ekstra treningsøkt for alle som mestrer A/B nivå. Treningen går fra NØG og er ledet av vår trener Göran.

Passer perfekt til alle som ønsker å bli bedre til å orientere.
Husk påmelding i kalenderen slik at vi får trykket nok kart.



Mange gode prestasjoner under dagens ungdomsserieløp i Fredrikstad

Postet av OK Moss den 8. Jun 2021

OK Moss stilte med 26 barn og ungdomsløpere i ungdomsseriens løp nummer 2. Svært gledelig at vi stilte med hele 14 løpere i klassene N og DH 9-10.

Vi dro i land flere topp 3 plasseringer:

Tuva Lundsrud vant klassen D11-12.

Det ble 2. plass til Anders Rostveit Elmi i H11-12 og til Alfred Bjørnerød i klassen H 17-20.

Vi fikk også 4 tredjeplasser som gikk til  Solan Løken H9-10, Emma Aune Rytter Jakobsen i D13-14, Anders Hovgaard Eisvang i H13-14 og til Erika Lind-Larsen i D15-16.

Fullstendige resultater finner man her:

https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=15077&groupBy=EventClass

OK MOSS plasseringer:




UNGDOMSSERIEN LØP I NESPARKEN 15.JUNI med sommeravslutning for urokråkene etter løpet

Postet av OK Moss den 8. Jun 2021

Det tredje ungdomsserieløpet blir arrangert av OK Moss i Nesparken 15.06. Vi håper at alle vår barne- og ungdomsløpere stiller på dette arrangementet! Trenger du hjelp til påmelding eller har noen spørsmål, ta kontakt med Egon 98207269 eller Erik 92039377.

Påmelding er åpnet i Eventor! Eventor - Arrangementsinformasjon: Ungsdomsserien løp 3 (orientering.no) 

Sprintløp i Nesparken og Moss sentrum med touch-free stemplingssystem. EmiTag må benyttes - tradisjonell stemplingsbrikke kan ikke brukes. Vi har lånebrikker til alle! Har du ikke brikke så melder du deg på i Eventor uten brikkenummer. For mer info se innbydelsen i Eventor. 

Anbefaler å være rask med påmelding om du/dere vet det blir løp denne dagen. Ved ev. mer enn 200 påmeldte vil arrangementet kunne deles opp. For foreldre som ikke trenger å følge er det ønskelig med påmelding som "sjåfør" da det ved behov vil bli laget en egen sone på løpsdagen for de som ikke trenger å være tilstede på arena med barna.



Om været er fint denne dagen vil vi også avholde en enkel sommeravslutning for våre urokråker etter løpet ( ca. fra.kl19.00)

Mer info kommer i egen sak.


(Bildet er fra et tidligere arrangement)



Kråkecup #2. Treningsløp edition- Møvik

Postet av OK Moss den 8. Jun 2021

Velkommen til løp nr.2 i årets Kråkecup på Møvik/Orefellen i Larkollen. Parkering skjer ved Møvikstranda badeplass derfra er det ca 600 meter å gå til arena. ( Kurefjordveien må krysses, vær aktsom!)

Fristart mellom kl 1730 og 1900.


Oppdatert PM Kråkecup #2 



 



 






Resultater fra dagens treningsløp på Fjell

Postet av OK Moss den 3. Jun 2021

45 deltagere deltok på dagens treningsløp på Fjellkartet. Fine løyper av Henning Bratland Carlsen og vel blåst teknisk gjennomført av Fam. Holm/Nedrebø. Eneste deltagerne hadde å utsette på arrangementet var at blåbærlyngen var litt vel høy.



Livelox: https://www.livelox.com/Events/Show/64030/Treningslop-3-juni-2021


Resultater: https://brikkesys.no/result.php?id=4135


Strekktider;https://brikkesys.no/strekk.php?id=4135



Salg av orienteringssko på treningsløpet på Fjell i dag.

Postet av OK Moss den 3. Jun 2021

Vil bare minne om at Nordli Sport har stand på dagens treningsløp. Her blir det muligheter til å få kjøpt seg orienteringssko.

Dette er en fin mulighet til å få fornyet skotøyet sitt før sesongen starter opp!





PM treningsløp Fjell 3. juni

Postet av OK Moss den 2. Jun 2021

Velkommen til treningsløp på Fjell 3. juni

 

Fremmøte: 

Skytebanen på Fjell. Bjørnerødveien 544 i Våler kommune. Det er merket fra fv. 115 Vålerveien. Parkering og arena på søndre parkering ved skytebanen. 

 

Kart: 

Fjell, målestokk 1:7500, ekvidistanse 5 m.

 

Start:

Fra kl. 17:30 – 19:00. Ca. 750 meter å gå til start nordover langs Bjørnerødveien.

 

Påmelding:

Påmelding ved oppmøte på arena. Fint om alle i tillegg kan melde seg på via vår app eller nettside under «Aktiviteter», slik at vi har oversikt over alle deltagere med tanke på printing av kart og smittevern.

 

Til nye løpere:

Det vil være mulig å låne kompass og stemplingsbrikker. Det vil ikke være trenere tilgjengelige på dette treningsløpet til å følge nye løpere.

 

Stempling:

EMIT, resultatene kommer fortløpende i Brikkesys.

 

Løyper:

Det er løse postbeskrivelser tilgjengelig ved påmelding. Det er merket mellom noen poster i N- og C-løypa, det vises i postbeskrivelsen. Sjekk koder, det er kort avstand mellom postene. Vær oppmerksom på biltrafikk når du går langs eller krysser asfaltveien til start og fra mål. Tiden stopper på siste post, så du kan gå rolig fra siste post tilbake til arena. Det er trening på skytebanen, ikke gå der!

 


Nivå

Lengde

Poster


Nybegynner

1,5 km

9


C

1,7 km

10


A/B

2,5 km

12


A-kort

3,5 km

13


A-lang

4,7 km

13

 

Livelox:

Fra kl. 19:00

 

Løypelegger: 

Henning Bratland Carlsen

 

Teknisk arrangør:

Fam. Holm Nedrebø

 

God tur i skogen!

 



Påmelding til neste ungdomsserieløp 08.06. i Fredrikstad

Postet av OK Moss den 1. Jun 2021

Påmeldingen til neste ungdomsserieløp i Fredrikstad er nå åpnet. Påmeldingsfrist 07.06 kl.12.00.

Det blir ingen tirsdagstrening denne dagen, så vi ønsker å stille med så mange løpere som mulig i ungdomsserien.  Trenger du hjelp med påmelding, transport til løpet eller har noen spørsmål, ta kontakt med Egon 98207269 eller  Erik 92039377.

Det er premie til alle barn opp til 12 år🎉


1 Kommentar

Gode prestasjoner i årets første ungdomsserieløp i Halden

Postet av OK Moss den 1. Jun 2021

OK Moss stilte med 25 barne- og ungdomsløpere i årets første ungdomsserieløp i Halden. Løpet gikk i nærheten av Fredriksten festning. Terrenget var moderat til sterkt kupert, og preget av masse stier, skrenter og steinur. 

Erika Lind Larsen vant klassen D15-16 og Karoline Bjørnerød fikk delt seier i klassen D17-20.

Det ble 2.plass til både Alfred Bjørnerød i H17-20 og Anders Hovgaard Eisvang i H13-14.

Emma Aune Rytter Jakobsen kom på 3.plass i D13-14 og Tuva Lundsrud kom på 3.plass i D11-12. Komplette resultater ser man under.



Bilder fra løpet:

https://www.ok-moss.no/gallery/album?uid=1103401249&aid=90086


Fullstendige OK MOSS resultater fra løpet:




Ekstra o-teknisk trening fra Årvolltangen på onsdag - A/B nivå

Postet av OK Moss den 31. Mai 2021

Da tirsdagstreningen utgår pga. ungdomsserieløp blir det en ekstratrening på onsdag for A/B løpere. Göran lager et o-teknisk opplegg på Årvolltangen. Oppmøte ved parkeringen på Storebaug NORD kl.18.00

Voksne medlemmer kan også delta. C-løpere som mestrer nivået kan bli med, da helst med en voksen.

Påmelding i kalenderen.




Nå blir det tre ungdomsserieløp på rappen ( Dvs tirsdagstreningene utgår frem til sommerferien)

Postet av OK Moss den 30. Mai 2021

Da det nå er lov å arrangere konkurranser igjen blir det brått hektisk før sommeren. Alle de tre utsatte ungdomsserieløpene blir nå avhold før sommerferien. Dette gjør at de normale tirsdagstreningene i klubben utgår. Vi ønsker at så mange som mulig stiller opp og deltar på disse ungdomsserieløpene. Vi hjelper gjerne nye familier/utøvere med veiledning på hvordan bli med på løp. Vi bistår også med transport til løpene og evt. skygging i løypa for de som trenger det. Løpene er for barn og unge opp til 20 år. Enten løper man sin aldersklasse, eller så kan man velge en enklere løype. Løpene har også nybegynnerklasse.


1. Juni

Ungdomsserieløp i Halden

https://eventor.orientering.no/Events/Show/13959

Påmeldingsfrist er i morgen før kl.12.00

Ta kontakt med Egon 92807269 eller Erik 92039377 om du trenger hjelp med påmeldingen i Eventor eller om du har noen andre spørsmål.


8.Juni

Ungdomsserieløp i Fredrikstad

Mer info kommer

Ta kontakt med Egon 92807269 eller Erik 92039377 om du trenger hjelp med påmeldingen i Eventor eller om du har noen andre spørsmål.


15. Juni

Ungdomsserieløp i Moss (sprinløp i Nesparken) / Sommeravslutning for urokråkene etter løpet om været tillater det

Mer info kommer.

Ta kontakt med Egon 92807269 eller Erik 92039377 om du trenger hjelp med påmeldingen i Eventor eller om du har noen andre spørsmål.



Kråkecup Treningsløp Edition løp 1 fra Engholmen

Postet av OK Moss den 30. Mai 2021

45 løpere deltok på mellomdistansen fra Engholmen i Larkollen. Nydelig vær ga en fin ramme på arrangementet, som ble avsluttet med en klubbpiknik på stranden.



Resultater fra dagens løp finner man her:

RESULTATER

Livelox fra dagens løp finner man her:

LIVELOX



OK Moss filmen

Postet av OK Moss den 30. Mai 2021

Göran har lagd en film som fanger essensen i klubben vår. Legg merke til det smarte men kanskje vågale veivalget til Sofie og den nydelige overgangen til nattorientering.

Vi håper alle bidrar med å spre filmen. Filmen finner dere på OK MOSS YouTube kanal


Styret takker GWmedia og alle som stille opp på innspillingsdagen på Ødemørk.





Fokusløp fra Vanem, kart finnes på NØG

Postet av OK Moss den 28. Mai 2021

Fokus løp løypene henger ute noen dager til. Kart finnes i garderobebygget på NØG.



61 deltagere i Mossemesterskap i sprintorientering!

Postet av OK Moss den 27. Mai 2021

Fint vær og fine løyper møtte klubbens deltagere i Mossemesterskapet i sprintorientering fra Brevik skole i Son.

Takk til arrangørene Fam. Schive og Even W. Hanssen. 

Etter en gjennomgang av en del løperspor i Livelox må noen løpere dessverre diskes. Alt olivengrønt på kartet er forbudt å passere, dermed var det noen løpere som gikk på en disk ved løping over fotballbanen samt igjennom barnehagen. 


Arrangørjuryen har dermed kåret følgende Mossemestere i sprint:

D12 - Tuva Lundsrud ---- H12 Anders Rostveit Elmi

D13-14 Emma Aune Rytter Jakobsen ----  H13-14 Anders Hovgaard Eisvang

H15-16 Birk Breimo

D17-39 Frida Hovgaard Eisvang ----- H17-39 Alfred Bjørnerød

D40 Bente Fosser Lundsrud  ----- H40 Erik Rytter Jakobsen

D50 Tonje Holm   -------  H50 Trond Finstad

H60 Stein Klyve

D70 Inger Lindløv ------  H70 Per Holm

H80 Stein Koren


Gratulerer til alle vinnerne!


Komplette resultater finnes her:

Resultater

Strekktider

Livelox

Veivalgsanalyse




OK Moss ønsker klubbens medlemmer velkommen til strandløp fra Larkollen Camping (Teibern) med piknik!

Postet av OK Moss den 26. Mai 2021

Lettelser i koronareglene for vårt distrikt gjør at vi nå kan arrangere et løp for klubbens medlemmer igjen. Vi får også lov til å samles i litt større grupper utendørs forutsatt at vi klarer å holde god avstand til hverandre. Dette gjør at vi i styret ønsker å invitere klubbens medlemmer til et strandløp ved Larkollen Camping (Teibern) med en tilhørende piknik etter løpet. 

Det er meldt strålende vær, så da passer det perfekt å bli igjen litt på stranden etter løpet. Hver deltager tar selv med ønsket mat/drikke (grill), stoler/pledd osv. Så stiller klubben med et mellomdistanseløp med touch free stempling. NB! Vi har over 50 lånebrikker så alle skal få teste ut å løpe med Emi-tag. De som har egen Emi-tag brikke tar med denne. Det blir premiering til alle nybegynnere som fullfører nybegynnerløypa, samt premiering i noen uvanlige kategorier. Premieringen foregår etter løpets slutt.

Mellomdistanse:

Vi rigger i stand en mellomdistanse med noe sprintpreg på kartet Engholmen. Engholmen kartet er et gammelt kart vi ikke har brukt på svært mange år. Kartet ble "amatør revidert" til årets stolpejakt i Larkollen. Da det ligger ved sjøen tenkte vi at det var en perfekt anledning til å ta det i bruk samtidig med en sosial samling.

Selve løpet tilbyr løyper med Nybegynner, C og A nivå og kan løpes som en del av "Kråkecupen Treningsløp Edition"  eller som et vanlig treningsløp. Ønsker man ikke å løpe men kun være med på pikniken så kan man det. Området er fint å gå en liten tur i eller for å ta noen stolper i årets stolpejakt i området.

Mer info om løpet finnes i vedlegget. Start mellom 11.00-13.00 NB! Alle som skal løpe må melde seg på i kalenderen!


Velkommen!





Kråkecup: Treningsløp Edition!

Postet av OK Moss den 26. Mai 2021

I mangel på konkurransepregede o-løp tar vi frem en god gammel Ok Moss tradisjon; Olavs cupen (Bare med nytt navn) !. 

Ut resten av sesongen vil vi opphøye noen treningsløp til "Kråkecup: Treningsløp Edition". I disse 5 utvalgte treningsløpene blir det litt mer alvor og konkurransepreg! 

I A-løypene får man ikke se på kartet før start,  samt at det blir startintervall mellom løperne. Man samler poeng i løpene etter den plasseringen man får. De 4 beste resultatene teller i sammendraget. 

Finaleløp nr.6 avsluttes med en jaktstart, startposisjon avgjøres etter hvor mange poeng man har samlet i cupen.


Første løp ut blir på Engholmen førstkommende søndag. kl.11.00. Mer informasjon kommer i egen nyhetssak. 





Strandsprint på Larkollen

Postet av OK Moss den 25. Mai 2021

Det er meldt knallvær til helgen og det er igjen lov med litt forsiktig sosialt samvær. Så på kommende søndag inviterer vi derfor til strandsprint på Larkollen med påfølgende piknik på stranden. Ta med ønsket mat, piknikpledd/strandstoler og badetøy for de som ønsker å teste vannet.

Mer detaljer kommer i en PM om ikke lenge. Det er lenge siden vi har hatt noe sosialt i klubben, håper derfor så mange som mulig benytter muligheten til å treffes igjen.

Hilsen Morten 

på vegne av styret i OK-Moss  



Mossemesterskapet sprint 27.5

Postet av OK Moss den 22. Mai 2021

Velkommen til MM sprint på Store Brevik

Sted: Brevik skole

Fri start mellom kl. 17.30 og 19.00.

Covid:

Alle fremmøtte må følge smittevernreglene i sin bosteds kommune. Ellers viser vi til NOF sin veileder for løp, se LINK.


Arena: Brevik skole, Son. Kjør Brevikveien og deretter opp Brevikstubben til Brevik skole. Parkering ved skolen, langs Falkeveien og ved Solåsen p-plass.

Kart: Breviktjern 1:4000, ekvidistanse 2,5 m, utgitt 2020

Løypelegger: Christian Schive

Kontrollør: Thomas Olsen Schive

Arrangør: Even Woldstad Hanssen og Christopher Schive

Underlag: Asfalt, grus og gress. Maks. 5 % skog, fjell. Piggsko frarådes.

Klasser og løyper:

KlasserLøypelengdeAntall posterStigning
D10-12, H10-12, N åpen, C åpen1,8 km935 m
D13-14, H13-14, D60, D70, H70, H80, D åpen2,7 km1645 m
D15-16, H15-16, D17-39, H17-39, D40, H40, D50, H50, H60, H åpen3,3 km2065 m

Påmelding ved fremmøte. Ta med egen EKT-brikke. Deltagere som mangler brikke får låne brikke gratis. Ingen startavgift.

Estimert vinnertid i de 2 lengste løypene er 13-15 minutter.

Løypelengden er definert som korteste løypetrasé utenom sperrede områder.

Det tilbys løse postbeskrivelser i lengste løype.

Start: Alle starter på arena i skolegården. Lengste løype har startpost 70 meter fra startpunktet. Start med 30 sek. intervall.

MERK: Det er ikke tillatt å krysse følgende områder, ref. regler for kart tegnet etter sprintnormen:

  • hager (merket med olivengrønn farge)
  • upassérbare gjerder (merket med doble skråstreker)
  • tett vegetasjon (det er kun lov å krysse vegetasjon som er markert som lysegrønn og mellomgrønn)

Det er satt opp sperrebånd enkelte steder i terrenget for å ytterligere markere disse.

OBS! Løpet foregår i et boligområde med noe biltrafikk.

Oppvarming foregår utenfor løpsområdet. Se oppslag på arena.

Alle løpere oppfordres til å vise hensyn til privatpersoner og eiendommer under arrangementet.

Resultater på Brikkesys

GPS-spor kommer på Livelox  kl. 20.00 (løpsdagen).

Veivalgsanalyse:

For hvert strekk er det vist aktuelle veivalg med tilhørende lengde. Det er ikke bare lengden som betyr noe for valg av raskeste veivalg, men analysen gir likevel en god indikasjon på hvilket veivalg som er best. Samtidig får man innblikk i hvordan løypleggeren har tenkt når postplasseringen ble endelig bestemt.





2 Kommentarer

Fokus LØP #4

Postet av OK Moss den 22. Mai 2021

Regionalt fokusløp Østfold no. 4  fra Vanem parkeringsplass i Moss
Løyper og info er nå lagt ut i Eventor og Livelox. Det er mulig å løpe fra og med fredag 21. mai kl. 17:00 frem til og med søndag 30. mai.
Mange poster og løypetilbud til alle nivåer.
Velkommen til Mossemarka!
Flott i skogen nå😊
OK MOSS - finn frem med oss!


51 startende i årets første Mossemesterskap

Postet av OK Moss den 21. Mai 2021

Vegar, Brage og Thomas hadde bestilt nydelig vær til årets første Mossemesterskap. Mellomdistansen ble avholdt fra Mosseskogen på kartet Molbekk. Fullstendig resultatlistes finne her: https://brikkesys.no/result.php?id=4098


Følgende Mossemestere ble kåret:

D11-12 Tuva Lundsrud

H 11-12 Anders Rostveit Elmi

D 13-14 Emma Aune Rytter Jakobsen

H 13-14 Selmer Løken

D 15-16 Erika Lind-Larsen

H 15-16 Birk Breimo

D 17-39 Karoline Bjørnerød

H 17-39 Alfred Bjørnerød

D 40-49 Hanne Wold

H 40-49 Erik Rytter Jakobsen

D 50-59 Tonje Holm

H 50-59 Tore Bjørnerød

D 60-69

H 60- 69 Axel Bromander

D 70- 79 Inger Lindløv

H 70-79 Per Reidulf Holm

H 80 Stein Koren

Åpen damer Elisabeth Aune Jakobsen

Åpen herrer Stephen Roger Bryne




Mossemesterskap Mellomdistanse torsdag 20.05

Postet av OK Moss den 18. Mai 2021

Velkommen til Mossemesterskap Mellomdistanse 20.05!



Sted og oppmøteMosseskogen Vel

Fri start mellom 17.30 -19.00.


PåmeldingGjøres her


Covid:

Alle fremmøtte må følge smittevernreglene i sin bosteds kommune. Ellers viser vi til NOF sin veileder for løp, se LINK.


Kart: Molbekk 1:7500 / 1:5000

Løypelegger: Thomas Roskifte

Arrangør: Fam. Kristiansen

Start: Det vil være 2 starter. Start 1 er ved samlingsplass og start 2 er ca. 800m fra samlingsplass. Løse postbeskrivelser finnes. 2 min startintervall i løype 3-4-5.


Løyper:

LøypeKlasserLengdeNivåPosterMålestokkStart
1Nybegynner og D/H9-101,2kmN91:50001
2D/H 11-121,6kmC91:75001
3D/H13-14, D60-69, D/H70, D/H80, D-åpen2,5kmA/B111:75002
4D/H15-16, D40-49, D50-59, H60-69, H-åpen3,2kmA121:75002
5D/H 17-39, H40-49,H50-594,5kmA171:75002



PM:

- Det er ikke lov å se på kartet før i startøyeblikket i løype 3-5.

- Det tilstrebes 2 minutter startintervall i like løyper

- Sjekk koder! Postene henger tett.

- Det er ikke merket fra sistepost til mål.

- Noen nye tråkk i terrenget som ikke er merket på kartet.

- OBS!!! Kraftledningen N/S i terrenget er fjernet. Gaten er fremdeles godt synlig.

(Dette berører ikke de 2 korteste løypene.)  


Fjernet kraftledning, strekker seg gjennom hele løpsområdet.

 


Liveresultater

Livelox (åpen fra 2000)




Dette skjer i uke 20

Postet av OK Moss den 18. Mai 2021

 Under finner dere informasjon om ukens aktiviteter:


18.05 Tirsdagstrening - Fra Råde Idrettspark- Oppmøte kl.18.00  treningen varer til 19.30. Påmelding her: https://www.ok-moss.no/events/p/1000055351/tirsdagstrening-rade-idrettsplass


20.05 Mossemesterskap Mellomdistanse - Fra Velhuset på Molbekk kartet. start fra 17.30-19.00 Påmelding her:https://www.ok-moss.no/events/p/1000055356/mossemesterskap-mellomdistanse-mollbekk


Fokusløp 3 - Fredrikstad - Rekustad skole. Løypene henger ute i perioden 14.05-23.05.

Mer info:Eventor - Arrangementsinformasjon: Regionalt fokusløp Østfold løp 3 (orientering.no) 


Fokusløp 4 - Moss - Vanem parkeringsplass. Løypene henger ute i perioden 21.04- 30.05

Mer info:Eventor - Arrangementsinformasjon: Regionalt fokusløp Østfold løp 4 (orientering.no) 



EKT brikker til salgs

Postet av OK Moss den 12. Mai 2021

I fjor høst samlet klubben inn alle rekruttbrikker som døde i løpet av 2020 sesongen. Disse ble sendt inn til Idrettsbutikken til en vurdering i forhold til reklamasjon. Det viser seg at de aller fleste brikkene som ble sendt inn var for gamle til å reklamere på. 

Så med bakgrunn i  den reklamsjonssaken har vi nå klart å få til en god deal med Idrettsbutikken slik at våre barn og unge kan få kjøpe en ny brikke til en meget god pris.


Brikken vi har fått tilbud på er versjon 6 EKT brikken.

Løperbrikke versjon 6 m strikk - Idrettsbutikken.no 

Denne koster i utgangspunktet 735kr i idrettsbutikken men vi selger denne nå til klubbens urokråker for 350kr.


Vi har kjøpt inn et antall brikker som nå er tilgjengelig for salg, i førsteomgang til klubbens barn og ungdommer. Blir det noen igjen så kan også voksne benytte seg av tilbudet.


Brikkene er klare for levering omgående, ta kontakt med Erik Jakobsen på 92039377 om du ønsker å kjøpe en nye EKT brikke av klubben. 

Betaling  fikser vi med VIPPS. Brikker kan tas med på treningen i morgen eller fremtidige treninger.


NB! Urokråker som mottok ny brikke i poengjakten i 2020 vil automatisk få ny brikke av oss. (Disse trenger ikke å kjøpe brikken).

Egon har oversikt hvem dette gjelder.


Mvh. Erik




Treningsløp for OK Moss 13.mai på Ramberg kl.11.00-13.00

Postet av OK Moss den 12. Mai 2021

Nb! Samlingsplass ved Vanntårnet

Vi ønsker velkommen til treningsløp for klubbens medlemmer  på Ramberg 13. mai.

Fristart mellom 11.00 og 13.00

Covid:

Alle fremmøtte må følge smittevernreglene i sin bosteds kommune. Ellers viser vi til NOF sin veileder for løp, se LINK.


NB! VIKTIG AT ALLE MELDER SEG PÅ I KALENDEREN


Fremmøte: 

Ramberg , se KART.

Kart: 

Ramberg, Målestokk 1:7500 og 1:10000, se løypeoversikt under. Ekv. 5 meter.


Påmelding:

 Påmelding i kalenderen: HER  viktig at alle melder seg på slik at vi har oversikt over alle deltagere mtp karttrykk og smittevern.

Til nye løpere:

Det vil være mulig å låne kompass og stemplingsbrikker. 

Stempling:

EMIT og resultatene kommer løpende i Brikkesys.

Løyper:

(noe justering av løpelengder kan skje før løpsdag)

Det er løse postbeskrivelser tilgjengelig ved påmelding.

NivåLengdePosterMålestokk
Nybegynner1,2 km61:7500
C-løype1,8 km91:7500
A/B -kort2,9 km141:7500
A- mellom3,7 km171:7500
A- lang4,9 km221:7500/1:10 000

LIVE RESULTATER

LIVELOX


Arrangør: 

Donatas Kontautas



1 Kommentar

Terminlisten for årets treningsløp er lagt ut på sidene

Postet av OK Moss den 12. Mai 2021

Hei,

Informasjon om klubbens treningsløp ligger nå ute på treningsløpsidene (i bunn av siden):

https://www.ok-moss.no/p/57224/treningslop


Her vil man finne info om hvor treningsløpene skal være og hvem som er ansvarlig for gjennomføringen av arrangementet.

Arrangørrollen er delt i to; Vi har en løypelegger som er ansvarlig for alt som har med løyper å gjøre, samt en arrangør som er ansvarlig for selve gjennomføringen på løpsdagen.

Instruks finner man her:

https://www.ok-moss.no/home/index.rails?pid=57270

Kartfiler kan lastes ned fra klubbens kartdatabase:

https://www.ok-moss.no/p/56121/kart


Viktig at alle medlemmer sjekker terminlisten i forhold til om man er satt opp som arrangør. Om datoen man er satt opp ikke skulle passe så kan man bytte internt med andre medlemmer.

Mossemesterskapene er uthevet med farge.


I sommer vil vi mest sannsynlig dra i gang en Kråkecup Summer Edition, samt at vi mest sannsynlig utvider med treningsløp i helgene utover høsten. Er man ikke satt opp som arrangør men gjerne vil bidra med en trening! så ta kontakt.


Har du noen spørsmål så ta kontakt med Erik Rytter Jakobsen, jakobsen.erik@gmail.com, 920 39 377






FOKUS LØP ØSTFOLD #2

Postet av OK Moss den 5. Mai 2021

Løp nr. 2 i serien FOKUS LØP ØSTFOLD går i Høiåsmarka med Halden SK som arrangør.  Det er poster i skogen og ved start og mål. 

Barn og ungdommer løper i klassene sine, mens voksne kan løpe valgfrie løyper. Løypene er tilgjengelige fra 8. mai til 16.mai.

Mer informasjon finner man her





Treningsløp for OK Moss 8. mai på Ødemørk

Postet av OK Moss den 5. Mai 2021

Vi ønsker velkommen til treningsløp for klubbens medlemmer  på Ødemørk lørdag 8.mai.

Covid:

Alle fremmøtte må følge smittevernreglene i sin bosteds kommune. Ellers viser vi til NOF sin veileder for løp, se LINK.

NB! På grunn av Moss kommune og Vestby kommune fortsatt har regionale tiltak må vi dele treningsløpet i 3 startpuljer. 

Fremmøte: 

Ødemørk p-plass, se KART.

Kart: 

Mossemarka, Målestokk 1:7500 og 1:10000, se løypeoversikt under. Ekv. 5 meter.

Starttid:

    - Kl. 10.30 til 11.30 Bosted i kommuner med nasjonale tiltak (ikke Moss og Vestby)

    - Kl. 12.00 til 13.00 Bosted Moss

    - Kl. 13.15 til 13.30 Bosted Vestby

Påmelding:

Påmelding ved oppmøte på arena. Fint om alle også kan melde seg på via vår nettside under Aktiviteter, slik at vi har oversikt over alle deltagere mtp karttrykk og smittevern.

Til nye løpere:

Det vil være mulig å låne kompass og stemplingsbrikker. Vi vil tilby live GPS-sporing for de som ønsker å prøve seg alene. Det vil ikke være trenere tilgjengelige på dette treningsløpet til å følge nye løpere.

Stempling:

EMIT og resultatene kommer løpende i Brikkesys.

Løyper:

(noe justering av løpelengder kan skje før løpsdag)

Det er løse postbeskrivelser tilgjengelig ved påmelding.

NivåLengdePosterMålestokk
Nybegynner1,4 km71:7500
C-løype2,4 km81:7500
A/B -kort2,9 km101:7500
A- mellom4,1 km111:7500
A- lang5,2 km121:7500/1:10 000

LIVE RESULTATER

LIVELOX


Arrangør: 

Øystein O /Erik J/Morten B




Filminnspilling flyttet til fredag 7. mai

Postet av OK Moss den 3. Mai 2021


Det er meldt regn til onsdag så vi flytter innspillingen til fredag 7. mai.

De som har meldt sin interesse har fått tildelt følgende roller:

  • Løpere: Sofie, Emma og Birk
  • Trener: Sondre 
  • Urokråker: Her trenger vi flere deltagere, alle som har lyst kan være med.

Det blir ingen dialog. No cringe factor.

Innspillingsdagen er fredag 7. mai.

Tidspunkter:

                To voksne: 18:00 – 18:30